May
24
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Flax Seeds Selama Kehamilan?

biji rami selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda mengharapkan?Jika Anda, maka Anda harus ekstra hati-hati tentang kesehatan Anda.

Itu wajar bahwa ketika Anda sedang hamil, Anda akan memiliki keraguan seperti yang Anda inginkan apa-apa selain yang terbaik untuk kehidupan kecil berkembang dalam diri Anda.

Ketika datang ke diet termasuk biji rami selama kehamilan, banyak dari Anda mungkin memiliki pertanyaan.adalah biji rami aman selama kehamilan?Anda harus memiliki pengetahuan yang lengkap tentang manfaat, risiko kemungkinan dan dosis yang direkomendasikan untuk biji rami dalam kehamilan.Dikatakan bahwa konsumsi flax seeds sangat tidak aman selama kehamilan tetapi kurangnya bukti yang tepat membuatnya bahkan lebih penting bagi Anda untuk memeriksa dengan dokter Anda.Manfaat

Kesehatan Of Makan Flax Seeds Selama Kehamilan: biji

Flax mengandung beberapa nutrisi penting yang Anda butuhkan dalam kehamilan.Berikut adalah beberapa manfaat dari memiliki mereka ketika Anda sedang hamil: biji

  1. Flax kaya omega-3 asam lemak dan serat yang dibutuhkan tubuh Anda selama kehamilan.
  2. Sifat pencahar flax seeds membantu menjaga sembelit pergi.
  3. The American Association Gizi menyatakan bahwa selain dari sumber yang sangat baik dari dua asam lemak esensial untuk kesehatan manusia - asam linoleat dan asam alfa-linolenat, biji rami juga merupakan sumber serat yang baik, mineral dan vitamin.
  4. Hot flushes yang umum dalam kehamilan.Anda dapat mengurangi episode hot flushes untuk sebagian besar oleh konsumsi flax seeds.
  5. Kenaikan tingkat gula darah selama kehamilan dapat menimbulkan efek yang tidak diinginkan.Anda dapat menjaga kadar gula darah turun dengan mengambil biji rami.

Percobaan dilakukan pada hewan telah menunjukkan efek negatif dari biji rami, meskipun studi yang cukup tentang efeknya pada kehamilan belum dilakukan sejauh ini.Minyak biji rami tidak diatur secara ketat oleh Food and Drug Administration, sehingga Anda perlu berbicara dengan dokter Anda jika Anda dapat dengan aman mengkonsumsinya pada kehamilan Anda.

[Baca: Sunflower Seeds Selama Kehamilan ]

Terhadap Hormon:

Biji rami sering dianggap sangat berbahaya di tahap awal kehamilan.Berikut adalah efek dari biji rami pada hormon:

  • Benih dikenal untuk bertindak sebagai estrogen dan merangsang kontraksi dan menstruasi.
  • ini membuat sangat berbahaya selama tahap awal kehamilan Anda.
  • Beberapa penelitian merekomendasikan tinggal jauh dari biji ini benar-benar seperti ini cenderung membahayakan janin manusia.

Biji rami Dan Sumber mereka:

Biji rami digunakan dalam banyak produk makanan khusus yang dipanggang.Di bawah disebutkan beberapa sumber makanan:

  • Smoothies
  • Oatmeal
  • Yoghurt

Biarkan dokter Anda memutuskan apakah Anda dapat memiliki produk ini mengandung biji rami.Jika Anda memiliki kebiasaan makan mereka secara teratur sebelum Anda hamil, memiliki kata dengan dia.

[Baca: Sesame Seeds Selama Kehamilan ]

Side Effects Of Flax Seeds Selama Kehamilan:

Jika Anda mengambil biji rami selama kehamilan, di bawah disebutkan beberapa efek samping yang mungkin Anda hadapi.Coba lihat:

  1. Perasaan mual, diare dan gas adalah beberapa efek samping dari konsumsi biji.Reaksi
  2. alergi seperti pembengkakan bibir, sesak di dada atau pernapasan masalah.
  3. Anda dapat melihat peningkatan mendadak dalam tingkat tekanan darah Anda dengan konsumsi biji rami mentah atau mentah.
  4. Biji rami mengandung racun kimia yang disebut sianida yang dapat menyebabkan keracunan.
  5. Bahkan jika Anda mengambil biji rami dalam kehamilan, pastikan mereka tidak mentah atau mentah.

[Baca: Diare Pada Kehamilan ]

Sementara ada banyak hal yang mungkin membuat Anda stres dalam kehamilan, makan tidak harus menjadi salah satu.Memang benar bahwa jumlah saran yang Anda dapatkan dari kerabat, teman dan keluarga tentang apa yang Anda harus makan dan apa yang tidak aman untuk Anda membuat Anda merasa kewalahan.

Elizabeth Ward, RD, dari Reading, Massachusetts telah benar berkata, "Ada banyak kisah istri tua 'di luar sana." Jadi, periksa dengan dokter Anda mengenai pembatasan diet Anda dan menikmati ketenangan pikiran Anda.

Ibu jangan berbagi bagaimana Anda menangani ngidam makanan pada kehamilan di bagian komentar di bawah ini.

Referensi: 1

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Minyak Ikan Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Evening Primrose Oil Selama Kehamilan?
  • 5 Menakjubkan Manfaat Makan Sunflower Seeds Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Sesame Seeds Selama Kehamilan?