May
25
23:00
Kehamilan // Keselamatan

5 Manfaat Menakjubkan Dancing Selama Kehamilan

menari selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Dancing adalah bentuk yang sangat baik untuk menjaga Anda tetap sehat, fleksibel dan bebas stres selama kehamilan Anda.Lewatlah sudah hari-hari ketika keyakinan usia tua berada di tempat tidur istirahat dan melakukan sedikit atau tidak ada pekerjaan yang diresepkan untuk wanita hamil.

Saat ini, bahkan dokter menyarankan bahwa wanita hamil harus memiliki beberapa bentuk latihan untuk menjaga tubuh mereka yang fleksibel, yang pada akhirnya akan membantu mereka saat melahirkan.

Namun, dalam kasus komplikasi sisanya tidur mungkin disarankan oleh dokter Anda.Jadi sebelum Anda melakukan segala bentuk aktivitas fisik, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda dan mencari nasihat medis.

5 Manfaat Dancing Selama Kehamilan:

Menari bisa menjadi stres buster besar selama kehamilan.Tentu saja Anda tidak harus melakukan bentuk-bentuk tari berat atau bentuk-bentuk tari yang melibatkan melompat berat.Sebaliknya, Anda dapat mengambil bentuk tarian seperti samba, jazz

, dansa ballroom (tanpa lift) dan salsa yang secara khusus dirancang untuk ibu hamil.Ini adalah beberapa bentuk tarian yang ideal yang akan membantu Anda mempertahankan tingkat kebugaran Anda selama kehamilan awal Anda.

Beberapa manfaat utama dari menari dalam kehamilan adalah sebagai berikut:

1. Tujuan Anda untuk mencapai tubuh yang fleksibel selama kehamilan dapat dipenuhi jika Anda mengambil untuk menari selama kehamilan.

2. Menari adalah cara yang bagus untuk menjaga tingkat kebugaran Anda saat Anda harapkan untuk bayi Anda tiba.

3. Selain itu, jika Anda sudah ingin telah kencang otot untuk waktu yang lama, Anda juga dapat memenuhi bahwa aspirasi Anda selama kehamilan Anda dengan merangkul menari.Ballet dapat membantu Anda menjaga otot Anda.

4. Menari berhasil menjadi pilihan yang brilian jika Anda bukan orang yang ingin mengunjungi gym atau orang yang menemukan berolahraga benar-benar membosankan.

5. Hal ini juga membantu sirkulasi darah dan bekerja untuk menjaga jantung dan paru-paru sehat selama kehamilan.

[Baca: Belly Dance Selama Kehamilan ]

7 Kewaspadaan Akan Diambil Sementara Dancing Selama Kehamilan Anda:

Apakah aman untuk menari selama kehamilan?Sementara menari bisa menyenangkan dan dapat membantu Anda mempertahankan tingkat kebugaran Anda selama kehamilan, ada beberapa tindakan pencegahan yang Anda pasti harus mengambil untuk memastikan bahwa Anda memiliki kehamilan yang aman dan sehat.

Beberapa tindakan pencegahan yang disebutkan di bawah:

1. Selama trimester pertama kehamilan Anda, memastikan bahwa Anda pasti mengambil sesi pemanasan sebelum bergaul dengan menari.

2. Ini akan mempersiapkan sendi, ligamen dan otot untuk mengatasi dengan tekanan ekstra yang akan membangun selama menari dan Anda akan aman menghindari kemungkinan cedera.Melewatkan ini meningkatkan kemungkinan cedera dan peningkatan pesat dari denyut jantung yang tidak baik selama kehamilan.

3. Ambil rutinitas tarian yang memiliki langkah-langkah yang akan memastikan bahwa Anda memiliki satu kaki di lantai sepanjang waktu dan praktek melangkah sisi ke sisi untuk melompat.

[Baca: Ballet Selama Kehamilan ]

4. Jika anda merasa bahwa tubuh Anda tidak dapat mengambil atau Anda merasa terang-terangan lelah kemudian berhenti segera dan tidak menekan atau terbakar sendiri.

5. Selama trimester kedua dan ketiga Anda membayar mengindahkan ekstra untuk menjaga keseimbangan Anda saat perut Anda mulai tumbuh.

bentuk tari 6. Hindari yang mencakup banyak gerakan menyentak, seperti lift, melompat, backbends, rotasi, gerakan pinggul besar, dll Jauhi gaya tari hop atau pemandu sorak hip.

[Baca: Menjalankan Selama Kehamilan ]

7. Juga, setelah perut Anda tumbuh mungkin akan sulit untuk menari dengan pasangan, sehingga mengambil bentuk-bentuk tari di mana Anda dapat menari sendirian dan dengan langkah-langkah ringan.

Bersenang-senang selama kehamilan dan menari hati Anda keluar tapi dalam batas-batas yang diizinkan sehingga Anda dan si kecil merasa nyaman.

Berbagi pengalaman Anda dari kehamilan Anda menari dengan ibu-ibu lain dan membuat kehamilan mereka menyenangkan juga.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Apakah Ballet Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Jalankan / Jog Selama Kehamilan?
  • 7 Berguna Dari Cara Menjaga Stres Pada Bay Selama Kehamilan
  • 10 Tips Untuk Ikuti Pada Gym Selama Kehamilan