May
26
23:00
Kehamilan // Keselamatan

8 Manfaat Menakjubkan Makan Almond Selama Kehamilan

almond selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Almond mengandung beberapa nutrisi penting penting untuk perkembangan yang sehat dari bayi Anda.Memiliki kacang selama kehamilan adalah penting.Kacang-kacangan mengandung penting sehat lemak, nutrisi, vitamin dan kalori bahwa wanita hamil tentu membutuhkan untuk mengatasi pertumbuhan kebutuhan setiap trimester.

Ada spekulasi tentang makan almond selama kehamilan karena kemungkinan alergi makanan.Tidak ada alasan mengapa Anda tidak harus mencakup almond dalam makanan sehari-hari Anda jika Anda sehat dan tubuh Anda merespon normal kacang dalam makanan.

Kecuali Anda secara khusus alergi, almond adalah pilihan yang cocok untuk mengkonsumsi saat hamil.Lezat dan adiktif, almond dapat memiliki sebagai camilan sehat atau makanan pendek.Terlepas dari mengkonsumsi baku, almond juga dapat dimasukkan ke dalam olahan makanan lainnya.

Almond termasuk dalam persiapan manis di negara-negara timur seperti India dan Timur Tengah.Mereka benar-benar menyenangkan ketika ditambahkan ke

dalam rutinitas sehari-hari makanan ringan, apakah dimakan mentah, manis atau gurih.

Manfaat Makan Almond Selama Kehamilan:

Almond tidak hanya lezat, mereka juga datang sarat dengan nutrisi yang kuat diperlukan untuk kehamilan yang sehat.Berikut adalah beberapa manfaat yang terdaftar bagi Anda untuk mengetahui:

1. Protein:

Kandungan protein yang tinggi dalam almond membantu dalam perkembangan yang sehat dari massa otot pada bayi Anda tumbuh.Asupan protein juga penting bagi Anda sebagai seorang ibu untuk mendapatkan cukup kekuatan dan stamina untuk pengiriman lintas dan ibu.Hal ini juga membantu dalam berat lahir sehat bayi Anda.

[Baca: Pista Selama Kehamilan ]

2. Serat:

Kandungan serat hadir dalam almond membantu dalam pencernaan mudah, dan regulasi perut.Hal ini pada gilirannya membuat masalah seperti sembelit di teluk.Dianjurkan untuk makan cukup serat selama kehamilan, dan almond merupakan pilihan yang sangat baik untuk hal yang sama.

3. Vitamin E:

Vitamin E konten di almond membantu dalam pembentukan sehat rambut dan kulit bayi Anda.Itu membuat ibu indah juga.

4. Kalsium: tingkat

tinggi kalsium dalam almond mengurangi risiko hipertensi dan pre-eklampsia selama kehamilan.Kalsium sangat penting untuk membangun gigi yang kuat dan tulang pada bayi Anda.

[Baca: Kalsium Selama Kehamilan ]

5. Mangan:

Mangan membantu mengatur berat badan yang sehat di kedua ibu dan anak.Hal ini juga membantu dalam pembentukan tulang yang kuat dan sehat.

6. Riboflavin:

Riboflavin hadir dalam almond membantu dalam perkembangan kognitif bayi Anda.Jumlah yang baik dari riboflavin juga menghasilkan tingkat energi yang memadai.

7. Magnesium:

Magnesium memastikan pembentukan yang tepat dan fungsi sistem saraf pusat pada bayi Anda.Hal ini juga membantu dalam pergerakan usus biasa.

8. Folat:

Folat atau vitamin B9 hadir dalam almond sangat penting untuk pembentukan sehat otak dan sistem saraf pusat pada bayi Anda.Folat juga membantu melindungi bayi Anda tumbuh dari cacat tabung saraf pada tahap prenatal pertumbuhan.

[Baca: Kacang Mete Selama Kehamilan ]

Gizi Bagan Of Almond (Jumlah Per 100 Gms):

  • Energi - 576 Kcal
  • Karbohidrat - 21,69 gram
  • Fat - 49,42 gram
  • Protein- 21,22 gm
  • Vitamin - Beta Karoten, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, Kolin, E, K
  • Jejak Logam - Kalsium, Besi, Magnesium, Mangan, Fosfor, Kalium, Natrium, Zinc.

[Baca: Nutrisi Selama Kehamilan ]

Meskipun mitos memakan kacang selama kehamilan masih ada, tidak ada bukti dikonfirmasi bahwa almond dapat menyebabkan alergi makanan pada anak yang belum lahir Anda.Ada bukti dari kehamilan yang sehat dan persalinan bahkan setelah konsumsi kacang.Jika Anda memiliki riwayat keluarga yang sudah ada alergi terhadap kacang, membahas sama dengan dokter Anda sebelum melanjutkan ke termasuk almond selama fase kehamilan.

Jika Anda tidak alergi, pergi ke depan dan menggabungkan beberapa almond dalam diet Anda untuk makanan yang sehat dan seimbang.Kacang merupakan bagian penting dari diet Anda saat membentuk kesehatan bayi yang belum lahir Anda untuk tahun-tahun mendatang.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Gunakan Almond Oil Selama Kehamilan?
  • 5 Menakjubkan Manfaat Kembang Kol Selama Kehamilan
  • 3 Kesehatan Manfaat Buah Kering Selama Kehamilan
  • 7 Menakjubkan Manfaat Makan Persik Selama Kehamilan
  • Top 10 Makanan Nutrisi Untuk Makan Selama Kehamilan