May
26
23:00
Kehamilan // Keselamatan

11 Tips Efektif Untuk Dapatkan Bantuan Dari tulang ekor Sakit Selama Kehamilan

tulang ekor sakit saat kehamilan

Gambar: Shutterstock

Seperti bagaimana mawar datang dengan duri, fase yang indah kehamilan juga membawa serta komplikasi tertentu.Meskipun Anda mungkin gembira tentang kehidupan kecil berkembang dalam diri Anda, Anda mungkin menemukan beberapa rintangan dalam perjalanan Anda bahwa Anda harus diatasi.

Salah satu rintangan tersebut adalah rasa sakit di tulang ekor selama kehamilan.Nyeri pada tulang ekor yang muncul ketika tulang ekor menggosok terhadap punggung bawah.Hal ini terjadi sebagai bayi Anda tumbuh dan tekanannya pada tulang Anda.

Mengapa tulang ekor Nyeri Bermasalah?Masalah tulang ekor

bisa lebih buruk jika tidak diobati dan dapat memegang Anda kembali dari melakukan kegiatan sehari-hari Anda.

  • Dalam beberapa kasus menyebabkan fraktur, chip atau memar di tulang ekor Anda.
  • Bahkan saat melahirkan Anda mungkin mengalami cedera di tulang ekor Anda.

[Baca: Back Pain Selama Kehamilan ]

Tips Pertolongan Efektif Untuk tulang ekor Sakit Selama Kehamilan:

Dokter menyarankan tidak mungkin untuk mendapatkan bantuan lengkap dari nyeri tulang ekor.Kabar baiknya adalah menghilang secara bertahap setelah melahirkan.Berikut adalah tips tertentu yang dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda:

  1. Jangan duduk atau berdiri di satu posisi untuk waktu yang lama.Ubah posisi dan rileks.Latihan Yoga
  2. dapat membantu.Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum Anda melanjutkan dengan latihan apapun.
  3. Gunakan meningkat tabung atau bantal tulang ekor yang dirancang khusus untuk tujuan ini.Anda dapat menikmati beberapa bantuan dengan bantal.
  4. Bila Anda sedang hamil, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi obat.Dokter mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit ringan sampai Anda meringankan ketidaknyamanan Anda.
  5. Anda dapat memilih untuk mandi menenangkan untuk meringankan ketidaknyamanan.
  6. Berjalan-jalan mempromosikan melancarkan buang air besar.Hal ini dapat membantu jika Anda menderita sembelit yang meningkatkan nyeri tulang ekor Anda.
  7. panggul miring dapat membantu di kali.Ini menggeser bayi Anda dari tulang ekor untuk posisi yang lebih nyaman.
  8. Duduk di bola latihan dapat membantu.
  9. Aplikasi es dan panas bantalan dapat menawarkan beberapa bantuan.
  10. Anda dapat mencoba berenang dengan sinyal hijau dari dokter Anda.
  11. Anda dapat menunjuk seorang chiropractor atau fisioterapis untuk memijat daerah tulang ekor Anda.

[Baca: Bagaimana Menggunakan Kehamilan Bantal ]

Peringatan Langkah-langkah:

Sakit

di tulang ekor selama kehamilan adalah, tidak diragukan lagi, sangat mengganggu.Namun, Anda harus berhati-hati dan pastikan Anda tidak membuat kesalahan berikut yang hanya akan memperburuk kondisi Anda.Coba lihat:

  • Beberapa obat menawarkan bantuan dari rasa sakit tulang ekor, tapi tidak semua obat-obatan yang diperbolehkan dalam kehamilan.
  • Anda harus menghindari obat-obatan narkotika dan obat anti-inflamasi non-steroid pada tahap ini.Obat-obatan ini dapat menyebabkan potensi membahayakan bayi Anda.
  • Jangan duduk di permukaan keras.Anda akan mengalami rasa sakit yang tajam duduk di permukaan yang keras.
  • Hindari brengsek ketika Anda berdiri dari posisi duduk.Berdiri perlahan dan tidak terburu-buru.Anda dapat menyimpan ke beberapa ketidaknyamanan Anda dengan cara ini.
  • Jangan berdiri selama berjam-jam dan posisi perubahan.
  • Hindari heels dan memakai sepatu datar berujung.
  • Jangan membungkuk untuk mengambil benda.
  • Anda dapat mencoba sabuk dukungan bersalin.

[Baca: Is It Aman Memakai Heels Selama Kehamilan ]

Tidur Dengan tulang ekor Nyeri:

Jangan tidur telentang, karena hal ini hanya akan memperburuk rasa sakit Anda.Tidur di sebelah kiri Anda adalah yang terbaik, karena:

  • aliran darah Anda meningkat ketika Anda tidur di sebelah kiri Anda.Plasenta Anda juga menerima nutrisi penting dalam posisi ini.
  • Kemungkinan sembelit bisa dikurangi dan kaki dan pergelangan kaki tidak akan kesulitan Anda seperti sebelumnya.

Jika Anda mengalami nyeri tulang ekor yang berat selama kehamilan, diskusikan dengan dokter Anda.Dalam kasus ekstrim ia akan menyarankan penghapusan tulang ekor.

[Baca: Kolam Selama Kehamilan ]

Nyeri di tulang ekor adalah salah satu di antara banyak komplikasi yang mungkin Anda alami dalam kehamilan Anda.Diet yang tepat, istirahat dan latihan dapat membantu Anda mengatasi sebagian besar masalah Anda.

Jadi menghibur, ibu!Dan berbagi dengan kami bagaimana Anda mengatasi nyeri tulang ekor pada kehamilan Anda di bagian komentar di bawah ini.

Referensi: 1

Artikel Direkomendasikan:

  • 6 Cara Alami Untuk Deal Dengan A Bug Perut Selama Kehamilan
  • Lupus Dan Kehamilan - 7 Risiko Serius Dan Komplikasi
  • 15 Umum Kehamilan SideEfek Anda Harus Sadar Dari
  • 6 Tanda & amp;Gejala Dari uterus Pecahnya Selama Kehamilan
  • 3 Cara Efektif Mengobati Chlamydia Selama Kehamilan