May
27
23:00
Kehamilan // Keselamatan

7 Tips Efektif Untuk Membantu Anda meringankan Nyeri Lutut Selama Kehamilan

sakit lutut selama kehamilan

Gambar: nyeri Shutterstock

Tubuh dan nyeri pergi tangan-di-tangan dengan kehamilan.Menyalahkan pada berat badan ekstra yang Anda mendapatkan pada tahap ini yang meningkatkan rasa sakit dan nyeri di tubuh Anda.Sendi di tubuh Anda mendapatkan lembut untuk mempersiapkan pengiriman.

Anda juga akan melanjutkan kenaikan berat badan sepanjang sembilan bulan, yang akan memberikan tekanan pada otot-otot dasar panggul Anda, uterus, sendi dan ligamen.Kombinasi dari semua faktor ini memberikan kontribusi untuk rasa sakit di lutut Anda.

Jenis Nyeri Lutut Selama Kehamilan:

nyeri lutut pada kehamilan dapat dari jenis yang berbeda.Di sini kita akan membahas beberapa dari mereka:

  • Anda mungkin mengalami rasa sakit di lutut karena cedera pada ligamen dan jaringan lunak.Jenis rasa sakit umumnya kusam dan terus menerus.Rasa sakit bisa mendapatkan tajam jika Anda ditusuk oleh sesuatu yang tajam.
  • Anda mungkin mengalami rasa sakit di lutut Anda, jika Anda berdiri atau berjalan lama.Kaki Anda menjadi leb
    ih berat pada kehamilan dan mengerahkan lebih banyak tekanan pada otot dan sendi.

[Baca: tulang ekor Sakit Selama Kehamilan ]

Mengelola Pains Lutut Selama Kehamilan:

Kabar baiknya adalah, rasa sakit ini secara bertahap akan mereda setelah melahirkan.Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda coba pada tahap ini untuk meringankan ketidaknyamanan Anda, seperti:

  1. Coba latihan dampak rendah yang memperkuat otot-otot lutut.Tentu saja Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba latihan apapun saat ini.
  2. Prop Anda kaki untuk mengambil off berat, karena hal ini akan menawarkan bantuan yang sangat besar.
  3. Memakai sepatu dengan baik-empuk.Sepatu empuk menyerap guncangan dan melindungi lutut Anda dengan baik.
  4. Pastikan Anda tidak mendapatkan berat badan yang tidak perlu.Itu adalah normal untuk memakai sekitar 35 pon dalam kehamilan.
  5. Menempel diet yang baik dan tidak terlalu memanjakan;ini adalah cara terbaik untuk menjaga masalah lutut yang ada selama kehamilan di teluk.
  6. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda dapat mengambil dosis kecil acetaminophen selama kehamilan.
  7. Carilah penjepit lutut.Ini kawat gigi elastis mendukung ligamen dan tendon.

[Baca: Back Pain Selama Kehamilan ]

Tindakan Pencegahan:

Ketika datang ke nyeri lutut pada kehamilan, ada sangat sedikit yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.Kecuali dan sampai rasa sakit muncul dari cedera, Anda tidak dapat berbuat banyak untuk mengobati rasa sakit Anda.Namun, berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan:

  • Anda dapat mencoba paket dingin atau panas untuk meringankan ketidaknyamanan akibat sakit sendi.
  • Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil over-the-counter obat.
  • Dokter umumnya memungkinkan acetaminophen untuk analgesia kehamilan.

[Baca: Kaki Kram Selama Kehamilan ]

Ketika Harus Anda Kunjungi Dokter?

Sekarang, itu harus jelas bagi Anda bahwa kelebihan berat badan selama kehamilan akan paling mungkin menyebabkan nyeri lutut.Pada saat yang sama, rasa sakit mungkin disebabkan oleh alasan yang berbeda juga.

  • Cara terbaik untuk mengetahui alasan yang sebenarnya adalah pergi untuk pendapat medis.Anda bisa menunggu sampai kunjungan berikutnya jika nyeri lutut Anda bukan hasil dari cedera.
  • Anda harus melihat dokter segera jika Anda telah sekitar dengan siapa saja yang telah terinfeksi erythrovirus (juga disebut sebagai penyakit kelima).Kemungkinan cacat lahir terkait dengan itu tinggi jika Anda berada di trimester pertama Anda.Ini adalah fenomena yang sangat langka, jadi jangan panik!

[Baca: Hip Sakit Selama Kehamilan ]

Ambil Tindakan:

Jangan terus bungkam mengenai nyeri lutut ini, atau khawatir tentang hal itu sepanjang waktu, itu hanya akan membuat Anda sengsara!Menghabiskan waktu dengan teman-teman, membaca buku-buku yang baik dan menjaga pikiran Anda sibuk dengan hal-hal yang Anda cintai.Setelah semua, itu hanya masalah beberapa hari setelah itu Anda akan terbebas dari semua ketidaknyamanan Anda.

Moms, jangan biarkan kami tahu jika Anda terlalu menderita nyeri lutut selama kehamilan dan apa yang Anda lakukan untuk meringankan beberapa ketidaknyamanan di bagian komentar di bawah ini.

Artikel Direkomendasikan:

  • Top 10 remedies Untuk Kembung Selama Kehamilan
  • 5 Tindakan Efektif Untuk Mencegah Gangguan pencernaan Selama Kehamilan
  • Top 5 Cara Deal Pingsan dan Pusing Selama Kehamilan
  • Putaran Ligamen Sakit SelamaKehamilan - 4 Gejala & amp;4 Penyebab Anda Harus Sadar Dari
  • 13 Pencegahan Efektif Untuk Dapatkan Bantuan Dari panggul Girdle Sakit Selama Kehamilan