May
27
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Tomat Selama Kehamilan?

tomat selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kehamilan merupakan tahap penting bagi wanita karena membawa kebahagiaan untuk keluarga.Selama kehamilan, merawat ibu-to-be dan berbagi kebahagiaan dapat membuat perbedaan besar.

Semuanya dimulai dengan membayar perhatian ekstra untuk makanan.Pastikan Anda mengambil hak jenis makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi.Tomat dianggap salah satu pilihan makanan sehat untuk ibu hamil.

Dari Cara Mengkonsumsi:

Ada berbagai cara mengambil tomat.Ini berbeda dari orang ke orang dan selera mereka:

  • Sementara beberapa cinta untuk mengambil dalam bentuk salad, beberapa menemukan pelipur lara dalam memasak dan menyiapkan masakan favorit mereka.
  • Karena sifat asam, dalam banyak rumah, diproses sebagai saus tomat atau sup dan bahkan jus.
  • Terlepas dari bagaimana Anda menerimanya, tomat dianggap salah satu makanan terbaik.Ini memberikan rasa yang lebih baik untuk mulut Anda dan akan meningkatkan pertumbuhan janin dalam kandungan.

[Baca: pencernaan Selama Kehamilan ]

Gizi Nilai Dari Tomat:

Satu seluruh tomat ukuran sedang mengandung sekitar:

  • 22 kalori, 0 gram lemak.
  • 5 gram karbohidrat.
  • 1 gram serat makanan.
  • 1 gram protein.
  • 6 miligram sodium.

Ini juga menyediakan:

  • 40% dari tunjangan harian yang direkomendasikan vitamin C.
  • 20% dari RDA vitamin A.
  • 02% dari RDA besi.
  • 01% dari RDA kalsium.

[Baca: Anemia Pada Kehamilan ] Manfaat

Kesehatan Of Mengkonsumsi Tomat Selama Kehamilan:

Tomat tidak hanya enak, tapi juga mereka menimbulkan sejumlah manfaat kesehatan yang sangat penting untuk ibu hamil.Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari tomat:

  • Tomat melampaui menyediakan nutrisi hanya dasar selama kehamilan.Karena konten yang kaya Vitamin A dan besi, itu membuat Anda dan bayi Anda sehat.
  • Pengambilan tomat dalam bentuk jus memastikan peningkatan pertumbuhan rambut dan visi bayi yang baru lahir.
  • Demikian pula, jus juga membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi malaise dan kelemahan tubuh.Sehingga memberikan dorongan untuk tingkat energi.
  • Kehadiran Vitamin C membantu dalam pembentukan tulang sehat, gigi dan gusi.
  • Demikian Alpha-lipoic acid konten membantu tubuh untuk mengubah glukosa menjadi energi.Dengan demikian, membantu Anda untuk keluar dari kebodohan dan membuat Anda merasa energik.
  • Selama kehamilan, zat besi ekstra yang dibutuhkan setiap hari.Mengkonsumsi buah tomat mencegah anemia selama periode ini.
  • Tomat lebih membantu dalam memberikan asam folat.Hal ini sangat penting bagi wanita hamil untuk melindungi terhadap cacat tabung saraf pada bayi.

[Baca: Pentingnya Iron Selama Kehamilan ]

Lycopene Konten Dalam Tomat:

Menurut penelitian, tomat mentah mengandung bahan kimia yang disebut lycopene yang melindungi terhadap kerusakan sel.

  • antioksidan kuat ini membantu dalam mengurangi perkembangan preeklampsia.
  • Hal ini juga membantu dalam keberhasilan pengiriman bayi.

Risiko Terkait Dengan Mengkonsumsi Tomat Selama Kehamilan:

Apa pun lebih buruk bagi kesehatan.Hal ini berlaku untuk tomat juga.Memiliki jumlah yang tepat dari tomat memberikan diet seimbang dan membuat tubuh sehat.Berikut adalah beberapa risiko yang terlibat dalam mengkonsumsi lebih tomat:

  • Mengkonsumsi terlalu banyak tomat selama kehamilan dapat menyebabkan mulas seperti kandungan asam yang tinggi.
  • Over-makan tomat juga dapat menyebabkan pencernaan yang tidak benar menyebabkan sakit perut dan gas.
  • Menurut beberapa penelitian, masuknya kelebihan tomat dalam diet kehamilan dapat menyebabkan perubahan warna ringan dari ibu-to-be dan janin dalam kandungan.

[Baca: Okra Selama Kehamilan ]

Nah, hanya bersantai dan menikmati tomat lezat karena membantu untuk membuat bagian penting dari diet yang sehat.Tapi jangan diingat untuk berkonsultasi profesional kesehatan Anda secara berkala dan membiarkan pertanyaan Anda dijawab.

Memiliki Kehamilan Aman dan Happy!

Kami akan senang untuk menerima umpan balik dan saran di bagian komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Pisang Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Minum Soda Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Minum Kopi Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan nanas Selama Kehamilan?