May
27
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Salmon Selama Kehamilan?

salmon selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Topik apakah untuk makan atau menghindari ikan menjadi sangat kontroversial ketika Anda sedang hamil.Meskipun Anda mungkin telah menikmati makan ikan untuk seluruh hidup Anda, setelah Anda menjadi hamil, ada dos dan tidak boleh dilakukan yang harus diikuti.

Untungnya, ikan salmon termasuk dalam harus memiliki daftar makanan laut selama kehamilan.Menurut berbagai lembaga kesehatan dan ahli makanan, ibu hamil tidak boleh memiliki lebih dari 12 ons makanan laut per minggu.

Namun, sama seperti makanan lain yang Anda ambil selama kehamilan, dan bahkan sebaliknya, adalah penting bahwa Anda mengambil salmon dalam proporsi yang tepat.Memiliki kelebihan salmon dapat membuat lebih berbahaya daripada manfaat.

Keuntungan Mengkonsumsi Salmon Selama Kehamilan:

Salmon dianggap sebagai ikan yang memiliki banyak manfaat kesehatan.Banyak kali, itu khusus dianjurkan untuk wanita hamil atau ibu menyusui.Berikut ini adalah keuntungan:

1. Excellent Sumber Omega 3:

Salmon ikan mengandung jumlah tinggi asam lemak omega 3.Ini membantu dalam meningkatkan neurologis serta pengembangan visual pada bayi yang belum lahir Anda.

2. Penuh Protein Dan Vitamin:

Salmon mengandung jumlah tinggi protein, seng, besi dan vitamin B. ini sangat penting untuk otot bayi Anda dan pembangunan secara keseluruhan

3. Mencegah Pengiriman prematur:

Jumlah yang tepat dari ikan salmon selama kehamilan memastikan bahwa Anda tidak menghadapi kelahiran prematur atau preeklampsia.

4. Sehat Untuk Jantung:

Konsumsi salmon bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan juga.Ini mengurangi risiko stroke dan memastikan tekanan darah yang konsisten.

5. Kaya Sumber DHA (Docosahexaenoic acid):

Salmon mengandung baik jumlah DHA.Ini tidak hanya membantu dalam meningkatkan kekuatan otak pada bayi Anda, tetapi juga mengurangi kemungkinan depresi postpartum kontraktor Anda.

[Baca: Tuna Selama Kehamilan ]

Mengapa Anda Tidak Harus Mengkonsumsi Jumlah Kelebihan Of Salmon?

Sementara salmon pasti baik untuk Anda bahkan saat Anda sedang hamil, setelah itu lebih dapat menyebabkan efek samping tertentu juga:

1. Mercury Hadir Dalam Salmon Bisa Berbahaya:

Meskipun ikan salmonmengandung tingkat terendah merkuri mungkin terbukti berbahaya.Selama kehamilan, merkuri dianggap sebagai racun untuk bayi tumbuh dan dapat menghambat pertumbuhan otak mereka buruk.

2. Mungkin Mengandung PCB (Polychlorinated biphenyls):

Terlepas dari risiko dari merkuri hadir dalam ikan, kadang-kadang dikhawatirkan bahwa ikan mungkin mengandung PCB.Ini adalah bahan kimia berbahaya yang ditemukan dalam ikan yang ditangkap dari danau atau sungai yang terkontaminasi dan tercemar.

Hal ini dapat menimbulkan ancaman serius bagi kesehatan bayi berkembang dan dapat menjadi penyebab kanker juga.Jadi Anda tidak harus mengkonsumsi salmon lebih dari proporsi yang ditentukan karena dapat menjadi berbahaya bagi bayi yang belum lahir Anda.

[Baca: Sushi Selama Kehamilan ]

Saran Untuk Mengkonsumsi Salmon Selama Kehamilan:

Adalah penting bahwa Anda memilih kualitas yang lebih baik dari salmon dan memasaknya dengan baik.Ikuti langkah-langkah di bawah ini disebutkan sehingga salmon yang tidak berbahaya:

1. Go Organik Way:

Anda harus selalu memilih organik mengangkat salmon.Ini akan membantu menghindari PCB yang ada di dalamnya.

2. Lepaskan Its Kulit Dan Masak Nah:

Bila Anda tidak dapat menemukan sebuah salmon organik siap, Anda tidak harus mengambil risiko dan selalu makan setelah skala kulitnya.Setelah Anda menghapus kulitnya memasak untuk waktu yang lebih lama sampai daging menjadi gelap.

[Baca: udang Selama Kehamilan ]

3. Hindari ikan mentah Lengkap:

Pastikan Anda tidak mengkonsumsi ikan mentah tapi merokok dengan baik.Hal ini sering ditemukan bahwa ikan mentah dapat mengandung parasit dan bakteri berbahaya yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda buruk

4. Beli atau makan Pada Tempat Terpercaya Hanya:

Hindari mengambil risiko selama kehamilan.Memastikan bahwa ketika Anda membeli salmon atau makan di restoran, itu adalah asli dan tempat yang dapat dipercaya.

demikian dianggap aman makan salmon selama kehamilan, asalkan Anda mengikuti panduan dan makan dalam proporsi tertentu.

[Baca: Shrimp Selama Kehamilan ]

Kami berharap informasi ini akan membantu Anda ketika Anda ingin mengkonsumsi makanan laut selama masa kehamilan.Apakah Anda tahu manfaat lain dari salmon atau lebih baik cara memasak?Jika ya, jangan berbagi dengan kami.

Referensi: 1, 2, 3

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Minum Soda Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Daging Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Minyak Ikan Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Olive Oil Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Pisang Selama Kehamilan?