May
27
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Go On The Atkins Diet Selama Kehamilan?

Atkins diet selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Semua orang tampaknya tertarik terhadap diet rendah karbohidrat.Bila Anda mengkonsumsi karbohidrat lebih sedikit, Anda cenderung untuk menurunkan berat badan.Ini adalah alasan mengapa Atkins sangat populer!

Dalam kasus Anda berencana untuk hamil dan Anda sudah menjadi pengikut setia diet Atkins, Anda mungkin harus lebih berkonsentrasi pada kesejahteraan bayi Anda dari penurunan berat badan Anda.Baca untuk mengetahui lebih lanjut tentang berbagai tahapan dan risiko yang terkait dengan Atkins diet selama kehamilan.Kalori

Makanan Selama Kehamilan:

Disarankan Anda mengkonsumsi sekitar 300 kalori setiap hari sepanjang kehamilan Anda.Diet sehat merupakan batu loncatan untuk kehamilan yang sehat.Berikut adalah apa yang harus Anda menyadari:

  • Pada kehamilan Anda perlu memasukkan lemak, buku harian, biji-bijian, sayuran dan buah-buahan dalam jumlah bijaksana.
  • Atkins diet tidak benar-benar tanpa karbohidrat, tetapi tidak cukup dalam kehamilan.
  • Anda memerlukan dosis tinggi asam folat setiap hari untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

[Baca: Kalori Intake Dalam Kehamilan ]

Fase Berbeda Atkins Diet Selama Kehamilan:

Atkins diet merekomendasikan bahwa Anda mengambil bagian dalam fase "pemeliharaan" dari Atkins yang membantu Anda mengambil besarjumlah karbohidrat dalam kehamilan.

Atkins diet memiliki fase yang berbeda.Di sini kita harus melihat rinci ke dalam fase:

1. Induksi Tahap:

The "induksi" atau fase awal yang ketika Anda menurunkan berat badan.

  • ini mungkin tidak menjadi fase yang aman pada kehamilan.
  • Selama fase ini, tanpa sejumlah karbohidrat menjadi sulit bagi tubuh Anda untuk menggunakan lemak dengan cara yang biasa.
  • ini menyebabkan kerusakan yang tidak lengkap dari lemak yang dikenal sebagai keton.

2. Pemeliharaan Tahap:

The "pemeliharaan" fase adalah tahap akhir.

  • Bila Anda sedang hamil Anda harus mengikuti fase pemeliharaan.
  • Fase ini setidaknya membatasi dan Anda dapat menggabungkan semua karbohidrat yang Anda butuhkan dalam diet Anda.

[Baca: Kehamilan Diet Bagan ]

Studi Penelitian Pada Atkins Diet Kehamilan:

Studi yang dipublikasikan di American Journal of Physiology pada tahun 2004 menyimpulkan berikut tentang Atkins diet pada kehamilan: tikus

  • Perempuandiberi rendah karbohidrat dan diet protein tinggi.
  • off air mereka dilahirkan dengan tingkat yang lebih rendah dari trigliserida yang terus sampai dewasa.Tingkat
  • Trigliserida harus rendah untuk mengurangi kemungkinan penyakit arteri koroner yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Atkins Diet Dan Kehamilan - Potensi Faktor Risiko Terlibat:

Hal ini sangat penting bahwa Anda menikmati makanan yang sehat dan bergizi dalam kehamilan untuk pertumbuhan bayi Anda.Lihat apa yang terjadi ketika Anda tidak mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat:

  • Jika tubuh Anda tidak mendapatkan karbohidrat cukup dalam kehamilan, itu akan mulai mogok lemak dan menghasilkan keton.
  • Akumulasi terlalu banyak keton menyebabkan ketosis yang menyebabkan kerusakan otak pada janin.

[Baca: Vitamin B Selama Kehamilan ]

Vital Pertimbangan:

Jika Anda ingin Anda ikuti Atkins diet kehamilan, ada beberapa pertimbangan penting yang Anda butuhkan untuk diingat.Mari kita lihat di bawah ini:

  • Anda harus mendapatkan kalori yang cukup dan karbohidrat kompleks dalam diet prenatal Anda.Makanan seperti sayuran, kacang-kacangan, roti gandum merupakan sumber yang kaya karbohidrat kompleks.
  • Atkins masuknya dukungan diet lemak sehat, buah-buahan dan sumber protein yang sehat.Anda sehingga dapat mengikuti tahap pemeliharaan kehamilan yang akan menawarkan nutrisi yang cukup untuk perkembangan bayi di dalam diri Anda.
  • Mungkin ada saat ketika Anda akan perlu untuk mengurangi konsumsi karbohidrat Anda dalam kehamilan.Kehamilan dapat memperburuk situasi Anda jika Anda menderita gula darah rendah.Mengurangi karbohidrat dapat membantu dalam kasus tersebut.
  • Sekali lagi, jika Anda menderita diabetes gestational, Anda mungkin diminta untuk mengurangi konsumsi karbohidrat Anda dengan dokter Anda.

Konsep diet rendah karbohidrat pertama kali dipopulerkan oleh Atkins diet.Biasanya sangat sukses jika individu berkomitmen untuk diet ini, tetapi untuk wanita hamil, sangat penting bahwa untuk mencari nasihat dari dokter apakah aman untuk mengikuti diet ini selama periode kehamilan.

Moms berbagi dengan kami jika Anda mengikuti diet Atkins selama kehamilan dan jika Anda mengalami komplikasi untuk itu.

Referensi: 1

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Pedas Makanan Selama Kehamilan?
  • Diet Iron Intake Selama Kehamilan - Semuanya Anda Perlu Tahu Tentang
  • 4 Menakjubkan Manfaat Asam Folat Selama Kehamilan
  • 15 Buah Bergizi Untuk Makan Selama Kehamilan