May
28
23:00
Kehamilan // Keselamatan

6 remedies Efektif Untuk Meringankan Nyeri Kaki Selama Kehamilan

sakit kaki selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Masa kehamilan dapat cukup berat satu.Meskipun perjalanan menuju mencapai ibu adalah pengalaman yang menyenangkan, itu sebenarnya cukup menantang.Kesengsaraan Kehamilan

memiliki catatan umum di antara semua wanita hamil.Masalah ini, Anda mungkin akan menghadapi bahwa kaki atau tumit sakit.

Foot atau nyeri tumit selama kehamilan adalah umum.Hal ini tidak perlu khawatir tapi itu tidak mengubah fakta bahwa ketidaknyamanan ini cukup sulit untuk mengatasi.

Ada sejumlah alasan di balik rasa sakit ini dan yang utama adalah kenaikan berat badan.

Apa Penyebab The Foot Sakit Selama Kehamilan?

Rasa sakit yang Anda alami di kaki Anda selama kehamilan Anda sangat dipicu oleh fakta bahwa berat badan Anda meningkat.

  • The mengembangkan anak dalam rahim Anda menyebabkan pusat tubuh Anda gravitasi bergeser jauh, sehingga sulit bagi Anda untuk menyeimbangkan berat badan Anda dengan postur normal.
  • Anda perlu membuat sedikit perubahan dalam sikap fisik Anda dan ini strain
    otot kaki Anda, terutama yang mempengaruhi lutut, betis dan kaki Anda.Inilah yang menyebabkan sensasi menyakitkan di kaki Anda.
  • Kram kaki juga masalah lain yang memicu kehamilan.

[Baca: Kram Selama Kehamilan ]

Dua Umum Foot Masalah terkait Anda Mei Face:

Anda mungkin harus berurusan dengan dua masalah berikut.Ini adalah yang paling umum dari masalah kaki terkait yang dilaporkan dihadapi selama kehamilan:

1. Over-Pronasi:

ini juga sering disebut sebagai kaki datar.Dalam masalah kaki ini, lengkungan kaki mendatar karena tekanan berlebih diciptakan oleh kenaikan berat badan.

  • ini mendatarkan hasil kaki dalam menciptakan tekanan lebih dari plantar fasia, atau sekelompok jaringan fibrosa yang menghubungkan tumit ke kaki depan.
  • Over-pronasi dapat menyebabkan tegang otot betis dan juga dapat menekan punggung Anda.Hal ini perlu untuk mengatakan bahwa rasa sakit kaki pada kehamilan disebabkan oleh kaki datar juga cukup nyaman.

[Baca: Hip Sakit Selama Kehamilan ]

2. Edema:

Masalah edema diidentifikasi oleh pembengkakan kaki.

  • masalah kaki ini biasanya melihat pada tahap selanjutnya dari kehamilan.Sebagai rahim mulai memperluas untuk mengakomodasi bayi yang sedang tumbuh, tekanan pada pembuluh darah hadir di daerah pinggul mulai naik.
  • Tekanan ini menyebabkan aliran darah melambat dan darah mulai menumpuk di kaki bagian bawah, menyebabkan kaki Anda membengkak.
  • pembengkakan juga mungkin karena retensi air dalam tubuh.Daerah yang bengkak dapat ditandai dengan bercak ungu.
  • Edema dapat membatasi gerakan Anda secara signifikan.
  • Itu selalu disarankan bahwa Anda mencari bantuan medis jika masalah ini keluar dari tangan dan kesusahan Anda secara ekstensif.

[Baca: Leg Sakit Selama Kehamilan ]

Cara Remedy Foot Pain Selama Kehamilan:

masalah ini umum selama kehamilan dan oleh karena itu, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.Namun, masalah yang terkait kaki sakit ini sebagian besar dapat membatasi gerakan Anda dan oleh karena itu, Anda perlu beberapa solusi yang akan menyediakan Anda dengan lega.

  1. Untuk mencegah over-pronasi, Anda harus mengambil bantuan dari orthotics.Dirancang dengan baik, orthotic siap pakai ini mendukung kaki Anda dan lengkungan kaki Anda dengan cara yang mencegah mereka dari mendatar.
  2. Hal ini sangat penting bahwa yang tepat alas kaki akan dipilih untuk bulan kehamilan.
  3. Berolahraga dan mengambil diet yang tepat adalah sesuatu yang akan Anda temukan untuk sangat membantu selama kehamilan Anda.Yang tepat latihan kaki akan membantu untuk membebaskan Anda dari kesengsaraan Anda terkait kaki selama kehamilan.
  4. Untuk mencegah edema, Anda harus membuat kebiasaan untuk menjaga kaki Anda tinggi setiap kali Anda duduk.Anda dapat menempatkan mereka di bangku rendah.
  5. Kenakan kaus kaki tanpa jahitan dan sepatu yang tidak membatasi sirkulasi dengan cara apapun.
  6. terakhir namun tidak sedikit, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda dihadapkan dengan rasa sakit kaki.Nasihat medis adalah suatu keharusan.

Beberapa tindakan pencegahan akan membantu Anda menjaga rasa sakit kaki di teluk dan menikmati kehamilan bebas rewel!

Kami berharap untuk mendengar pandangan dan opini yang objektif tentang artikel ini.

Kutipan:

  • 7 Tips Efektif Untuk Membantu Anda meringankan Nyeri Lutut Selama Kehamilan
  • 11 Tips Efektif Untuk Dapatkan Bantuan Dari tulang ekor Sakit Selama Kehamilan
  • Back Pain: 1, 2

    Artikel DirekomendasikanSelama Kehamilan - 5 Penyebab Dan 11 Perawatan

  • 10 Penyebab Berat Of Chest Pain & amp;Infeksi Selama Kehamilan