May
28
23:00
Kehamilan // Keselamatan

7 Tips Efektif Untuk Dapatkan Bantuan Dari 'Gas Masalah' Selama Kehamilan

Masalah gas selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Kita semua masalah gas wajah dalam kehidupan rutin kami;sebagai soal fakta membuktikan, manusia melewati gas setidaknya 14 kali sehari!

Kecenderungan mengalami masalah gas meningkat ketika Anda sedang hamil.Anda mungkin sering menemukan diri Anda dengan kembung gelisah, bersendawa, bersendawa bersama dengan sensasi yang menyedihkan di perut Anda.Selain tidak nyaman, itu memalukan juga.

Apakah Masalah Gas Selama Kehamilan Normal?

Pada masalah seluruh lambung selama kehamilan dianggap sebagai normal dan tidak perlu khawatir untuk hal yang sama.

  • Jika Anda memiliki rasa sakit atau kram pada perut Anda, Anda perlu intervensi medis segera.
  • Juga, jika Anda mendapatkan diare berat atau melihat darah dalam tinja Anda, Anda tidak harus menunda dalam dokter konsultasi.

Namun, dalam semua kasus lain, itu dianggap sebagai bagian alami dari kehamilan Anda.

[Baca: Diare Pada Kehamilan ]

Penyebab Of Gas Masalah Selama Kehamilan:

Meskipun disebut sebagai umum,

adalah penting untuk memahami mengapa Anda menghadapi masalah seperti itu.Berikut ini adalah alasan yang menyebabkan kelebihan gas di dalam tubuh selama kehamilan

  • Selama kehamilan banyak perubahan hormonal terjadi di dalam tubuh Anda dan salah satu hormon, progesteron, meningkatkan jauh.
  • Hormon ini memudahkan jaringan otot Anda di saluran gastronomis, sehingga memperlambat pencernaan dan meningkatkan gas.
  • Selanjutnya, ketika bayi Anda tumbuh dan berat badannya menekan saluran pencernaan, juga memperlambat hal-hal dalam sistem pencernaan Anda.
  • Pada stadium akhir kehamilan sebagai rahim Anda tumbuh itu mempersempit daerah perut dan dengan demikian mendorong perut Anda membuat Anda merasa mengandung gas sepanjang waktu.

[Baca: pencernaan Selama Kehamilan ]

Cara Dapatkan Bantuan Dari Gas Selama Kehamilan?

Anda mungkin tidak dapat melarikan diri dari kekacauan ini masalah gas penuh tetapi beberapa langkah sederhana yang disebutkan di bawah ini dapat membuat hidup Anda jauh lebih baik.

1. Istirahat Makanan Anda:

Jika Anda mengambil 2 makanan berat di siang hari maka sekarang memecahnya menjadi bagian-bagian kecil lebih dari dua kali dalam sehari.

  • Kurangi makan makanan dengan interval yang lebih sedikit.
  • Daripada makan 3 kali besar, telah 5 atau 6 makanan kecil tersebar sepanjang hari, sehingga dapat menjaga sistem pencernaan Anda.

2. Chew Makanan Anda, Jangan menelan:

Bagaimana Anda makan makanan Anda juga penting, sehingga mengunyah dengan baik yang menempatkan sedikit tekanan pada sistem pencernaan Anda.

  • Hindari berbicara sementara memiliki makanan, sehingga Anda menyerap kurang udara.
  • Dan ingat tidak minum air selama makan Anda.
  • Minum segelas sepuluh menit sebelum dan setelah makan.

3. Menjaga A Journal Food:

Mungkin ada beberapa makanan yang mungkin membuat masalah gas lebih dari yang lain.

  • Jadi mencatat apa pun yang Anda makan dan memeriksa setelah 6 jam dari makan apakah Anda merasa mengandung gas.
  • Mereka makanan yang Anda cari adalah merepotkan harus dihindari.

4. Bermasalah Foods:

Beberapa makanan oleh alam adalah orang-orang yang menciptakan masalah gas.Jadi, ketika Anda mengkonsumsinya, berhati-hati.

  • Makanan ini kacang, kubis, kembang kol, susu dan produk susu lainnya, brokoli, apel, dll
  • Itu selalu lebih baik untuk memeriksa tingkat toleransi Anda dengan makanan ini dan memutuskan untuk diri sendiri.

[Baca: Kembang kol Selama Kehamilan ]

5. Berjalan It Out:

Hal ini diperlukan bahwa Anda tidak mempertahankan gaya hidup saat Anda sedang hamil.Anda harus memastikan bahwa Anda selalu berjalan atau melakukan beberapa latihan untuk membantu tubuh Anda mencerna lebih cepat dan menghindari gas berangin.

[Baca: Berjalan Selama Kehamilan ]

6. Yoga Bisa Membantu Terlalu:

ilmu kuno ini menawarkan berbagai pose atau latihan untuk meningkatkan pencernaan dalam tubuh.

Tapi ingat untuk memberitahu instruktur Anda tentang kehamilan Anda sebelum Anda mencoba latihan.

7. Obat Dan Obat:

Setelah beberapa kali ketika Anda tidak dapat mengatasi masalah ini, konsultasikan dengan dokter atau praktisi kesehatan untuk solusi yang mungkin.

Anda dapat meminta mereka untuk setiap obat yang cocok yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah tersebut.Sebenarnya, ini hanya harus menjadi pilihan terakhir.

[Baca: Aman Obat Selama Kehamilan ]

demikian, kehamilan membawa banyak perubahan dalam tubuh Anda dan Anda harus siap untuk menghadapinya dengan cara yang konstruktif.Kami berharap Anda sekarang bisa pergi mudah ketika Anda menghadapi masalah gas dan mencoba taktik tersebut.

Do berbagi tips lebih seperti untuk mengatasi masalah lambung pada kehamilan, jika Anda menyadari di kotak komentar di bawah ini dengan pembaca lain:

Referensi: 1

Artikel Direkomendasikan:

  • 25 Tips EfektifUntuk Mencegah Pains Dan Kram Selama Kehamilan
  • 25 Makanan yang Harus Jelas Hindari Selama Kehamilan
  • 10 Serius Tanda & amp;Gejala Dari Dehidrasi selama kehamilan
  • 5 Tindakan Efektif Untuk Mencegah Gangguan pencernaan Selama Kehamilan