May
29
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Tahu Selama Kehamilan?

Tahu

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda memiliki pertanyaan bergulir dalam pikiran Anda tentang makan tofu selama kehamilan, apakah aman atau tidak?Apakah akan membahayakan bayi Anda dengan cara apapun?Apakah ada efek negatif dari tahu?Nah, itu sangat alami untuk mendapatkan cemas atas apa yang Anda makan pada kehamilan, karena tidak lagi tentang Anda saja, tetapi juga anak berkembang dalam diri Anda.

Tidak ada menyangkal fakta bahwa tahu kaya semua nutrisi penting yang Anda butuhkan dalam kehamilan.Namun, karena kehamilan adalah tahap penting dan kesehatan bayi Anda terlibat, Anda perlu berhati-hati dan mencari nasihat dari dokter.

Pandangan lebih dekat Pada Tofu:

Tofu adalah dunia protein yang terlihat seperti kue buah a.Nugget ini dari kedelai yang dikemas dengan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda pada tahap ini.

  • Tofu adalah semacam dadih yang berasal dari susu kedelai di.
  • Tekstur agar-agar tahu tidak memiliki rasa tersendiri.Ini dengan mudah mengambil rasa makanan itu dicampur dengan
    .
  • Tofu rendah lemak dan dapat menjadi pengganti yang baik untuk keju krim atau telur.
  • Anda dapat menikmati tekstur creamy dengan tahu sutra dan dapat ditambahkan ke sup.
  • Tidak peduli apa jenis tahu yang Anda pilih, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan yang luar biasa dengan itu.

[Baca: Makan Yogurt Selama Kehamilan ] Manfaat

Kesehatan Of Makan Tahu Selama Kehamilan:

Tofu sering dianggap sebagai makanan yang lengkap karena memiliki semua 8 asam amino esensial di dalamnya.Menurut Dunia Makanan sehat, 1/4 ons tofu mengandung 9,16 gram protein.

Berikut ini adalah melihat lebih dekat pada nutrisi lain:

  • Tofu kaya mangan, tembaga dan besi yang harus ditambahkan bijaksana dalam diet hamil Anda.Tembaga dan besi membantu dalam sintesis hemoglobin dalam tubuh Anda dan merupakan sumber energi yang baik juga.
  • Ini mengandung kalsium dalam kelimpahan yang membantu perkembangan tulang yang tepat pada anak yang belum lahir Anda.4 ons tahu dikatakan mengandung 10% dari kebutuhan harian.
  • Fisk merupakan sumber yang kaya asam lemak Omega 3, tetapi jika Anda alergi terhadap mereka, tahu bisa menjadi pengganti yang baik.Asam lemak membantu mencegah pembekuan darah dan mencegah kolesterol dari menyumbat arteri Anda.
  • Selenium membantu menghasilkan radikal bebas dan melawan kanker.

[Baca: Yang Susu Untuk Minum Selama Kehamilan ]

Efek Negatif Dari Makan Tahu Saat Hamil:

Anda tidak dapat menyangkal fakta bahwa terlalu banyak tidak baik untuk Anda dan ini tidak mengampuni tahu juga.Meskipun banyak manfaat, Anda mungkin mengalami beberapa efek negatif dengan konsumsi terlalu banyak.Berikut adalah beberapa efek dari makan tahu ketika hamil Anda harus waspada pada:

  • Anda harus menghindari tofu dalam kehamilan jika Anda memiliki tiroid.Tahu mengandung isoflavon yang meniru estrogen.Ini cenderung mengganggu tiroid di beberapa dan mengakibatkan kerusakan lebih lanjut dalam kehamilan.
  • Konsumsi terlalu banyak tahu dikatakan untuk meningkatkan risiko kanker payudara.
  • Namun, Anda perlu diingat bahwa Anda dapat mengalami efek negatif ini hanya jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.Makan di moderasi dapat membantu Anda menuai manfaat yang luar biasa dari makanan yang super.

[Baca: Soya Milk Selama Kehamilan ]

Eat Well!

Prinsip dasar dari diet yang sehat selama kehamilan tetap sama bahkan setelah usia.Anda perlu lemak sehat, protein tanpa lemak, buah-buahan, sayuran dan biji-bijian menjadi dalam bentuk terbaik Anda pada tahap ini.Jangan khawatir tentang berat badan ekstra Anda memakai, karena Anda akan menumpahkan semua dari mereka setelah bayi Anda lahir.

Jadi, pastikan Anda tidak kehilangan nutrisi kunci.Berbicara dengan dokter Anda jika Anda membutuhkan suplemen tambahan.Berbagi pengalaman dan pemikiran tentang praktek makan yang sehat pada kehamilan di bagian komentar di bawah ini.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Kedelai Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Ghee Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Mengkonsumsi Sesame Seeds Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Muskmelon Selama Kehamilan?