April
01
23:01
Anak

4 Kesehatan Manfaat Pilates Untuk Anak-Anak

Pilates Untuk Anak-Anak

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda khawatir tentang kesehatan dan kebugaran anak Anda?Apakah Anda mencari beberapa menyenangkan dan cara yang menarik untuk menggabungkan latihan fisik dalam rutinitas harian anak Anda?Nah, jika Anda dapat berhubungan dengan situasi di atas membaca posting ini mungkin bisa membantu.

Sebuah gaya hidup dan pola makan yang buruk telah mengambil tol pada kesehatan satu dan semua, dan anak-anak tidak terkecuali.Sebuah penelitian terbaru di National Academy of Sciences mengungkapkan bahwa hampir 30,2% dari anak-anak antara 6 dan 11 tahun kelebihan berat badan, dan 15,3% mengalami obesitas.Apakah Anda ingin tahu 'yang' latihan yang dapat membantu anak Anda menjadi sehat secara fisik dan mental?Nah, kita berbicara tentang Pilates di sini!Dampak latihan yang aman dan rendah seperti Pilates untuk anak-anak dapat bekerja keajaiban untuk kebugaran anak Anda.Ingin tahu lebih banyak tentang manfaat Pilates?Baca terus!

Apa Pilates Untuk Anak-Anak?

Pilates adalah tubuh rutin pengkondisian yang membantu untuk membangun kekuatan, daya tahan, fleksibilitas dan koordinasi tanpa menambahkan massal otot.Pilates adalah gagasan dari seorang dokter Jerman Joseph H. Pilates (1).Dia datang dengan beberapa latihan dan peralatan untuk membantu tentara bergerak selama Perang Dunia 1. Selain itu, ia juga mengembangkan beberapa latihan tikar yang berfokus pada penguatan batang tubuh.

Manfaat Pilates:

Pilates dapat membantu anak Anda dengan cara berikut:

1. Meningkatkan Fleksibilitas:

Anak harus fleksibel untuk melakukan berbagai aktivitas fisik seperti balet, senam, dll. Pose di Pilates membantu untuk menjaga otot dan tendon anak lentur.Anak-anak Pilates adalah cara yang lebih sehat.

[Baca: Manfaat Dari Latihan Untuk Anak ]

2. Meningkatkan Konsentrasi:

Sambil melakukan Pilates postur anak Anda akan perlu fokus pada salah satu bagian tubuhnya.Pilates dapat membantu anak Anda meningkatkan konsentrasinya yang akan meningkatkan kinerja di kedua akademisi dan olahraga.

[Baca: Kekuatan Pelatihan Untuk Anak ]

3. Membantu Memperkuat The Otot: gerakan

The dikendalikan di Pilates meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot-otot inti tubuh.Sebuah inti yang kuat atau bagasi membantu anak menghemat energi dan lebih memperhatikan sekolahnya.Pilates juga membantu nada tubuh dan meningkatkan kinerja atletik.

[Baca: Pelatihan Berat Untuk Anak ]

4. Mengoreksi Postur The:

Anak hari ini terpaku ke televisi dan komputer mereka layar selama berjam-jam, yang mempengaruhi postur mereka.Hal ini juga menyebabkan masalah kembali berikutnya selama masa dewasa.Anak-anak yang melakukan Pilates secara teratur memiliki postur yang lebih baik dan kurang rentan terhadap cedera.Mereka juga memiliki keselarasan tulang belakang yang lebih baik.

Metode Of Pilates:

Ada dua metode utama Pilates.Ini termasuk: latihan

Mat.

Mesin latihan.

Pilates Latihan Untuk Anak-Anak:

1. Seratus:

The Hundred Pilates latihan membantu membuat otot-otot perut yang kuat.Seorang anak perlu pulsa 100 kali selama latihan.Ini akan menjadi tantangan yang menyenangkan bagi anak-anak yang sedang belajar bagaimana cara menghitung!

2. Plank:

Pilates papan memperkuat inti sementara melibatkan otot-otot tubuh bagian atas.Anak-anak harus mulai dalam posisi push-up dengan kaki mereka 16 inci terpisah.Meminta mereka untuk memastikan leher mereka sejajar dengan tulang belakang mereka.Katakan kepada mereka untuk tinggal di posisi yang sama selama 10 detik.Anda juga dapat menyimpan papan Pilatus kontes untuk melihat siapa yang dapat memegang posisi terpanjang.

Hal Untuk Ingat:

  • Seperti halnya bentuk latihan, ada risiko cedera jika anak tidak tahu bergerak dengan benar atau menderita kondisi kesehatan lainnya.Pastikan seorang pelatih profesional mengawasi anak Anda saat ia melakukan Pilates.Instruktur kebugaran akan tahu bagaimana memodifikasi latihan untuk memastikan anak Anda tidak terluka.
  • Pemula harus mulai dengan latihan Pilates dasar dan pascasarjana untuk pose canggih akhirnya.
  • Untuk membuat latihan lebih menyenangkan, Anda dapat nama pose berbeda setelah hal favorit anak Anda!

Sekarang Anda tahu bagaimana Pilates dapat membantu anak Anda mendapatkan cocok dari lemak!

Apakah Anda mendaftarkan anak Anda dalam program latihan Pilates?Tolong beritahu kami bagaimana itu.

Artikel Direkomendasikan:

  • 6 Menakjubkan Manfaat Protein Untuk Anda Kid
  • 10 Terbaik Manfaat Latihan Untuk Anak-Anak
  • 5 Kesehatan Anda Manfaat Latihan Kekuatan Untuk Anak

Related Posts