April
10
23:01
Kehamilan

5 Manfaat Gizi Jagung Selama Kehamilan

jagung selama kehamilan

Gambar: Shutterstock

Sekarang bahwa Anda makan untuk dua orang, Anda harus ekstra hati-hati tentang apa yang Anda makan dan apa yang tidak seharusnya.Ketika Anda membawa kehidupan baru Anda perlu berhati-hati terhadap kebutuhan gizi tambahan tubuh Anda.Studi penelitian menunjukkan bahwa apa yang Anda makan mempengaruhi kesehatan bayi Anda dan juga menentukan kesehatan bayi Anda di kemudian hari nya.

Jagung manis merupakan sayuran yang sangat populer dan merupakan sumber yang baik dari mineral dan vitamin.Tapi, adalah jagung yang baik selama kehamilan?WH Foods menyatakan bahwa jagung kaya akan vitamin C, B5, B1, mangan dan serat makanan yang Anda butuhkan selama kehamilan.

Manfaat Gizi Jagung Selama Kehamilan:

Jagung adalah salah satu sereal yang bisa Anda peroleh kreatif dengan.Hal ini biasanya disebut sebagai jagung yang dapat dimasak dengan cara yang berbeda.Jagung memiliki banyak manfaat kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat gizi yang luar biasa dari keinginan jagung sela

ma kehamilan:

  • Jagung kaya akan serat yang meredakan masalah seperti sembelit, yang sangat umum pada kehamilan.
  • Jagung kaya folat.Reguler asupan asam folat mengurangi risiko cacat lahir seperti spina bafida bersama dengan malformasi netral lainnya.
  • Selama kehamilan, kebutuhan thiamin meningkat Anda.Jagung mengandung thiamin yang membantu perkembangan memori pada bayi yang belum lahir Anda.
  • Jagung mengandung zeaxanthin yang melindungi bayi Anda terhadap degenerasi otot di tahun kemudian.
  • Jagung mengandung asam patothenic yang menjamin fungsi fisiologis yang tepat dari organ-organ Anda dalam kehamilan.

[Baca: Sembelit Selama Kehamilan ]

Tips Penting:

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari jagung pada kehamilan, Anda perlu diingat tips berikut:

  • Sementara membelijagung mencari sekam yang berwarna hijau.
  • Jika Anda mencari jagung segar, Anda dapat memeriksa kesegaran dengan menarik dari kulit dan menusuk kernel dengan kuku.
  • Jika Anda menemukan sedikit jus yang berasal dari kernel, itu segar.Di sisi lain, jika berubah warna atau penyok, tidak.
  • Roadside jagung yang terkena suhu tinggi menyebabkan jagung kehilangan beberapa rasa manis, seperti gula akan dikonversi menjadi pati.

Storage Tips:

Mengetahui tips penyimpanan yang tepat akan membantu mempertahankan kesegaran jagung lama.Berikut adalah apa yang dapat Anda lakukan:

  • Perlu jagung di kulit dan dimasukkan ke dalam lemari es.
  • Jika Anda telah dikupas jagung, memasukkannya ke dalam kantong plastik dan simpan dalam lemari es.
  • Jika Anda ingin makan jagung segar, lebih baik untuk makan sedini mungkin.

[Baca: Nutrisi Selama Kehamilan ]

Memasak Jagung Pada Cob:

Ketika Anda memasak jagung, Anda pasti akan ingin mempertahankan semua nutrisi dan memastikan tidak kehilangan rasa sebenarnya.Berikut adalah bagaimana Anda harus pergi tentang memasak jagung:

  • Makan jagung rebus adalah salah satu cara yang paling populer dari makan.
  • Husk itu sebelum memasak.
  • Lebih baik untuk menghindari garam saat merebus jagung, karena hal ini akan menguatkan jagung.
  • Masak jagung hanya sampai lembut.
  • Jika Anda ingin mempertahankan rasa manis, pastikan untuk tidak terlalu lama itu.Ini juga ternyata kernel yang sulit.

Berikan bayi Anda awal terbaik dalam hidup.Pastikan untuk makan dengan baik dan mendapatkan lengkap nutrisi yang Anda berdua butuhkan dalam tahap ini.Mengikuti praktek kebersihan makanan yang tepat dan aman apa pun yang Anda mempersiapkan terutama bila Anda sedang hamil.

[Baca: Peach Selama Kehamilan ]

Jika anda merasa tidak nyaman setelah mengambil jagung, pastikan untuk berhubungan dengan dokter Anda dan mendiskusikan manfaat dan risiko kemungkinan mengambil jagung.Sembilan bulan kehamilan adalah waktu ketika Anda harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk membuat keputusan.

Moms, memberitahu kita di bagian komentar di bawah apa berbagai cara menggabungkan jagung pada kehamilan.

Referensi: 1, 2

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Cucumber Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Kacang Mete Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Potato Selama Kehamilan?
  • 11 Kesehatan Manfaat Barley Selama Kehamilan