May
30
23:00
Kehamilan // Keselamatan

Apakah Ini Aman Untuk Makan Apel Selama Kehamilan?

Apakah Ini Aman Untuk Makan Apel Selama Kehamilan

Gambar: Shutterstock

Apakah Anda akan rewel kacang atas apa yang harus Anda makan dan apa yang harus Anda hindari selama kehamilan?Makan sehat adalah diperlukan selama kehamilan dan dokter biasanya sangat merekomendasikan asupan buah-buahan dan sayuran.Namun, ahli diet Anda mungkin telah memberikan daftar buah-buahan sehat yang perlu Anda hindari selama kehamilan.Apakah Anda mengerti apakah aman untuk makan apel selama kehamilan atau tidak?Jika ya, baca terus untuk mengetahui semua tentang hal itu.

Manfaat Gizi Makan Apel:

Sebuah apel sehari tidak menjauhkan Anda dari dokter.Makan apel secara teratur datang dengan banyak manfaat gizi.Apel kaya akan antioksidan, flavonoid, fitonutrien dan serat makanan.Vitamin C dalam apel counter kerusakan radikal bebas penyebab.Apel mengurangi risiko kanker terutama yang dari payudara.Ini meningkatkan daya tahan tubuh Anda terhadap infeksi.Vitamin

The B-kompleks (vitamin B6, riboflavin, dan thiamin) ditemukan dalam apel membantu menjaga sel-sel dar

ah merah.Kandungan serat yang tinggi dalam apel dapat membantu melawan kolesterol jahat.Hal ini juga mencegah penyakit kritis seperti penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.Apel juga meningkatkan kesehatan syaraf dan mencegah demensia dan stroke.

[Baca: Minuman Kesehatan Selama Kehamilan ]

Is It Aman Untuk Makan Apel Sementara Anda Apakah Hamil?

Sementara Anda sedang hamil, penting bahwa Anda memiliki pola makan yang sehat dan bergizi.Makan apel saat Anda mengharapkan bayi Anda memiliki banyak manfaat kesehatan, berikut adalah beberapa:

1. Melindungi Bayi Anda Dari Asma dan Desah:

Berbagai penelitian internasional dan penelitian membuktikan makan apel selama kehamilan dapat melindungi bayi Anda dari asma.Hal ini juga menurunkan risiko anak Anda memiliki masalah mengi di masa depan.

2. Mencegah Anemia:

Anemia selama kehamilan dapat menyebabkan persalinan prematur dan berat lahir rendah.Apel kaya akan zat besi dan makan secara teratur saat Anda sedang hamil dapat membantu mencegah anemia.

3. Detoksifikasi:

Bila Anda sedang hamil, dokter Anda akan menyarankan Anda terhadap mengkonsumsi makanan yang mengandung merkuri dan timbal.Kedua unsur ini sangat beracun, dan asupan selama kehamilan dapat mempengaruhi bayi Anda.Makan apel akan membantu menghapus semua jejak merkuri dan timbal dari tubuh Anda dalam hal apapun konsumsi disengaja.

4. Meningkatkan Pencernaan:

Apel mengandung sejumlah kaya serat tidak larut.Asupan apel sementara mengharapkan dapat menjaga pencernaan di teluk.

[Baca: pencernaan Selama Kehamilan ]

5. Membangun Imunitas:

Apel merupakan sumber yang kaya vitamin C. Sebuah asupan rutin saat hamil akan membantu membangun kekebalan dan menangkal sejumlah infeksi dan penyakit untuk Anda danbayi berharga Anda.

6. Meningkatkan Energi:

Apel mengandung karbohidrat.Makan itu ketika Anda sedang hamil akan memberikan energi instan.Ini adalah kekuatan makanan dan terutama baik untuk saat-saat ketika Anda merasa sedikit pusing atau lemah dan perlu terburu-buru manis cepat.Apple adalah makanan rendah kalori sehingga Anda bisa makan tanpa khawatir tentang menempatkan pada berat badan.

7. Melindungi Jantung Dan Mencegah Mulas:

Sementara Anda sedang hamil, menderita sakit maag adalah normal.Hal ini dapat terjadi karena tekanan darah tinggi dan keasaman.Makan apel akan mengurangi mulas dan menjaga jantung Anda sehat dan kuat.

8. Memperkuat The Bones:

Ketika Anda hamil, Anda perlu asupan tambahan kalsium untuk memastikan bahwa bayi Anda mengembangkan tulang yang kuat.Apel merupakan sumber yang kaya kalsium dan makan itu akan melakukan keajaiban bagi Anda dan bayi Anda.

9. Memperkuat The Paru:

Apel kaya antioksidan dan karena itu baik untuk paru-paru Anda.Setelah itu selama kehamilan Anda, akan tetap bernapas masalah apapun yang terkait di teluk.Paru-paru yang kuat membantu melahirkan vagina.

[Baca: Pernapasan Masalah Selama Kehamilan ]

Efek Samping dari Intake berlebihan Apel Selama Kehamilan:

Apel baik untuk Anda dan bayi Anda.Dokter biasanya merekomendasikan asupan harian apel untuk kedua ibu hamil dan menyusui.Namun, asupan yang berlebihan dari apel bisa memiliki efek samping berikut:

1. Metabolik Perlambatan:

Selama metabolisme, Anda mencerna karbohidrat pertama.Asupan berlebihan apel selama kehamilan meningkatkan asupan karbohidrat.Ini pada gilirannya akan mencegah tubuh Anda dari pembakaran lemak.

2. Berat Isu:

Apel mengandung kalori, meskipun dalam jumlah yang sangat rendah.Jika Anda mulai mengkonsumsi terlalu banyak apel sehari selama kehamilan, Anda akan melebihi asupan kalori yang dianjurkan.Hal ini dapat menyebabkan masalah manajemen berat badan nanti.

[Baca: Guava Selama Kehamilan ]

Dokter pada umumnya sepakat bahwa apel pada kehamilan akan membuat Anda dan bayi Anda dalam kesehatan yang baik.Hal ini juga akan memberikan tubuh Anda kekuatan dan energi yang dibutuhkan untuk melahirkan.

Jika Anda belum mulai makan apel namun karena Anda tidak yakin apakah itu aman, maju dan mengunyah satu sekarang.

Silakan berbagi dengan kami jika Anda memiliki keraguan tentang asupan buah setiap sehat lainnya selama kehamilan.

Direkomendasikan Artikel:

  • Is It Aman Untuk Makan Mango Selama Kehamilan?
  • Is It Aman Untuk Makan Muskmelon Selama Kehamilan?
  • 8 Kesehatan Manfaat Makan Custard Apel Selama Kehamilan
  • Is It Aman Untuk Makan nanas Selama Kehamilan?