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23:06
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8 migliori alimenti per aumentare la fertilità negli uomini

Gli alimenti per aumentare la fertilità negli uomini

Immagine: Shutterstock

Avete cercato di mettere su famiglia?E 'il problema della sterilità nel modo?È il vostro partner stata diagnosticata con una qualche forma di infertilità?Siete alla ricerca di opzioni di trattamento per lui?

Se il vostro partner è affetto da problemi di fertilità, si potrebbe desiderare di lui per includere alcuni alimenti di fertilità aumentando nella sua dieta.Che cosa sono questi alimenti?Beh, leggete questo post e imparare tutto su fertilità aumentando alimenti per gli uomini.Leggi i nostri consigli su alcuni alimenti che aumentano la fertilità maschile qui sotto e prendere una chiamata.

alimenti per aumentare la fertilità negli uomini:

Sì, è vero che quando si è incinta, tutto ciò che si mangia o bere ha un impatto diretto sul vostro bambino.Tuttavia, è anche vero che ciò che si mangia o beve quando si sta cercando di concepire, anche gli impatti come presto si ottiene incinta.C'è un mix di cibi che si dovrebbe evitare quando si sta cercando di rimanere in

cinta, e lo stesso vale per il vostro partner maschile troppo.Qui ci sono alcuni cibi migliori di fertilità per gli uomini che vi aiuterà:

1. Ostriche:

ostriche sono afrodisiaci, e può aggiungere un po 'di spinta importante per la fertilità del tuo uomo.

  • ostriche hanno un alto contenuto di zinco, che aiuta ad aumentare la sua produzione di sperma.Ostriche aumentano anche il testosterone, che sono entrambi estremamente importanti per contribuire a creare una gravidanza.
  • E 'importante ricordare che mangiare una quantità elevata di zinco può avere un effetto negativo.La quantità ideale di zinco che il vostro partner maschile dovrebbe avere su base giornaliera è di circa 15 mg al giorno, che si ritroverà in un 2 ozporzione di ostriche.

[Leggi: modi efficaci per aumentare la fertilità negli uomini ]

2. Frutta E Verdura:

Frutta e verdura fresca contiene una discreta quantità di antiossidanti che sono buoni per la salute generale dello sperma.Antiossidanti

  • Compresi nella dieta regolare proteggeranno gli spermatozoi contro eventuali danni cellulari e anche contribuire a mantenere forti.Aiuterà il movimento degli spermatozoi verso le tube di Falloppio e fecondare l'ovulo.
  • vitamina A in verdure come verdure a foglia verde, carote e peperoni rossi e frutta come albicocche.La vitamina aiuta a prevenire qualsiasi lentezza nello sperma.
  • vitamina C si trova nei pomodori, broccoli, succo d'arancia e pompelmo, anche.Esso contribuirà a proteggere la vitalità degli spermatozoi.
  • vitamina E si trova in vari oli vegetali.Esso contribuirà a mantenere lo sperma vitale.L'acido
  • folico è una vitamina B che ha forti proprietà antiossidanti.E 'disponibile in verdure fresche a foglia verde, fagioli, e la maggior parte tipi di frutta.Esso contribuirà a proteggere gli spermatozoi contro eventuali anomalie cromosomiche.
  • Un vegetale super potente che è un concentrato di ingredienti fertilità di miglioramento è la patata dolce.E 'caricato con vitamine A, C, E e folato.

[Leggi: Effetti del fumo sulla Fertilit y]

3 semi di zucca: Semi di

zucca sono caricati con zinco e contribuiranno ad aumentare la produzione di sperma.

  • Il contenuto di zinco si trovano in semi di zucca contribuirà ad aumentare il numero di spermatozoi così come i livelli di testosterone aumentare.Semi
  • zucca sono anche una ricca fonte di acidi grassi omega-3 che aiutano a stimolare il flusso sanguigno agli organi sessuali del vostro partner.Sarà migliorare le prestazioni sessuali del vostro partner che vi aiuterà sia collegare meglio e provare per una gravidanza.
  • Oltre a semi di zucca, il vostro partner può anche provare con pesci grassi come sardine e salmone, nonché mandorle e semi di lino per ottenere una spinta di omega-3.

4. succo di melograno: succo

melograno è considerato uno dei migliori alimenti per aumentare la fertilità negli uomini.Melograno è ricco di antiossidanti che proteggono lo sperma da qualsiasi danno cellulare.

  • antiossidanti sarà anche contribuire a rendere lo sperma del partner più forte e aiutarli a muoversi con successo verso il vostro tube di Falloppio, dove possono fecondare l'ovulo.Succo
  • melograno, con la sua immensa quantità di antiossidanti, può anche aumentare il conteggio di sperma così come la qualità, portando ad una maggiore probabilità di gravidanza.

[Leggi: Effetti della caffeina sulla fertilità negli uomini ]

5. Dadi:

noci sono ricche di zinco e vitamina E.

  • Compreso zinco nella dieta regolare del vostro partner maschile contribuirà a migliorare la qualitàdello sperma.Se il vostro partner è anche mangiando altre fonti di zinco, per esempio, le ostriche, è importante seguire un controllo di base per garantire che non vi è alcun sovradosaggio di zinco.
  • vitamina E nelle noci aiuta a migliorare la vitalità degli spermatozoi del partner.
  • vostro partner possono avere una manciata di noci non salate ogni giorno per usufruire dei benefici che ha per aumentare e migliorare la fertilità.

6. Carni:

Se il vostro partner è un mangiatore di carne, è possibile incoraggiarlo a mangiare carni rosse e tacchino, che sono entrambi fonti ricche di zinco.

  • Anche se entrambi tacchino e carne rossa contengono zinco, il contenuto non è alto come nelle ostriche.Renderà più facile per il vostro partner a mangiare una buona quantità di carne rossa e di tacchino, garantendo nel contempo che non vi è alcuna sovradosaggio di zinco.
  • E 'sempre una buona idea di mangiare tacchino fresca, invece di quelli trasformati.La varietà trasformati, e pronto per il consumo conterrà elevate quantità di sale e altri conservanti, nessuno dei quali è buono per la salute generale del partner nonché per la salute degli spermatozoi.Carne
  • rosso contiene anche una quantità elevata di grassi saturi, per cui è consigliabile avere solo una porzione di carne magra tagliata in una settimana.

[Leggi: farmaci per la fertilità per gli uomini ]

7. Uova:

uova sono ricche di due ingredienti che sono considerati buoni per la salute dello sperma.

  • vitamina B12 nelle uova e il contenuto di selenio miglioreranno la qualità e il numero degli spermatozoi nel vostro partner.
  • Se il vostro partner non vuole avere uova a colazione, basta far bollire delle uova la sera prima e lo invito a mangiare qualche volta nel giorno.

8. Broccoli:

Broccoli è un bene per i maschi e femmine che stanno cercando di rimanere incinta.

  • Contiene acido folico che può contribuire a migliorare il numero di spermatozoi.
  • Aggiungi alle insalate del vostro partner o includere come contorno se il vostro partner non è particolarmente affezionato.

[Leggi: Yoga per Fertilità ]

Pianificazione ciò che si mangia può essere un grande aiuto quando si sta cercando di rimanere incinta, ed è importante per entrambi i partner a mangiare in modo sano.Includere questi alimenti che aumentare la fertilità negli uomini che elenchiamo sopra e continuare a ottenere accogliente.

Forse o il vostro partner mangia uno di questi, mentre si stavano progettando il concepimento, o avete qualche più alimenti per aumentare la fertilità maschile da aggiungere alla nostra lista qui?Non ci dicono di seguito.

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