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BBT (basale temperatura corporea) Grafico - Tutto quello che c'è da sapere

Temperatura corporea basale Grafico

Immagine: Shutterstock

Desideri mettere su famiglia e il medico le ha chiesto di tenere una traccia del vostro BBT?Siete confusi su ciò che tutti gli aspetti che si dovrebbe prendere in considerazione, mentre il monitoraggio tuo BBT e come tracciare le informazioni?Beh, se è possibile riferirsi a una delle situazioni di cui sopra la lettura di questo post è una buona idea.

Se si deve mantenere un grafico della temperatura basale, per qualsiasi motivo, a leggere per capire tutto su BBT e come è possibile monitorare.

Che cosa è temperatura basale (BBT)?

BBT, o temperatura corporea basale, è la temperatura più bassa del vostro corpo in un periodo di 24 ore.Di solito è la vostra temperatura corporea durante il sonno o il tempo di riposo.[1] Si dovrebbe misurare la temperatura corporea basale subito dopo ti svegli e prima di prendere parte a qualsiasi attività fisica.Anche quando lo fa, la lettura della temperatura che si ottiene sarà leggermente superiore al vostro normale temperatura cor

porea basale.

Se volete imparare come misurare la temperatura corporea basale, avrete bisogno di un termometro basale invece di un termometro normale.Un termometro temperatura corporea basale è molto sensibile e in grado di misurare anche i cambiamenti più minuti che possono aver luogo nella temperatura del vostro corpo.Per tenere traccia con precisione i cambiamenti nella vostra temperatura basale per un periodo, è importante che ti svegli e prendere la vostra temperatura corporea basale, allo stesso tempo ogni giorno.

[Read: destro Età Arrivare incinta]

come capire le variazioni tuo BBT?

vostro BBT sarà molto probabilmente nel range di circa 97,2 gradi F a circa 97,7 gradi F prima di iniziare a ovulare.Una volta che si inizia a ovulazione, il vostro corpo passerà attraverso vari cambiamenti ormonali.Le modifiche possono comportare un leggero aumento di circa 0,4-1,0 gradi F nella vostra temperatura corporea basale.La variazione di temperatura durerà almeno fino al tempo che si avvia il prossimo ciclo mestruale.

E 'possibile che di tanto in tanto, si nota un aumento della vostra temperatura.Se la temperatura in aumento si stabilizza e si nota il cambiamento in tre giorni, vuol dire che hai iniziato ovulazione.

Ci sono alcune condizioni durante il quale la temperatura corporea basale potrebbe non leggere correttamente.Se non sei bene, o se avete dimenticato di prendere la vostra temperatura subito dopo il risveglio, la lettura sarà molto probabilmente impreciso.

[Per saperne: Consigli per migliorare le possibilità di ottenere incinta]

I seguenti fattori troppo può causare cambiamenti nel vostro BBT:

  • malattia o febbre
  • Ansia e stress
  • lavoro a turni
  • sonno irregolare o dormire troppo consumo
  • alcool
  • Viaggi a diversi fusi orari
  • ginecologica problemi
  • Farmaci [2]

Inoltre, nota che si può ovulare senza provare un chiaro aumentonella vostra temperatura basale.

[Leggere: Quanto tempo ci vuole per ottenere incinta]

Come per monitorare il vostro ciclo di ovulazione con un grafico BBT?Grafico

Un BBT può solo dirvi che avete già iniziato l'ovulazione.Monitoraggio dei cambiamenti nella temperatura basale nel primo mese, non può rivelarsi molto utile a prima vista.Una volta che si inizia a fare un grafico mensile basale temperatura corporea, si sarà in grado di notare un modello che vi aiuterà a prevedere la prossima volta che si sono dovute a ovulare.Se il vostro scopo di tracciare il vostro BBT è quello di pianificare la gravidanza, che vi aiuterà a identificare i giorni si sono più fertili e probabilità di concepire.

Il giorno in cui la temperatura corporea basale è al massimo è il giorno vi sarà più fertile.I pochi giorni che portano a questa particolare giornata saranno anche alcuni dei vostri giorni più fertili.

[Leggere: Come sapere quando si inizia l'ovulazione ]

Consigli di tracciare il vostro BBT:

Ecco una guida passo passo su come tracciare BBT:

  • Prendete la vostra temperatura momento ti sveglila mattina.Assicurati di farlo ancor prima di sedersi o parlare con il vostro partner.L'idea è di prendere la temperatura prima di fare anche l'attività minima.
  • Per essere sicuri che non si deve guardare per il vostro termometro basale al mattino, tenere sempre a portata di mano.Si può conservare su un comodino in modo che si può facilmente utilizzare prima cosa al mattino.Se si utilizza un termometro in vetro, agitare bene la notte prima di andare a dormire, in modo che non c'è bisogno di farlo di mattina.
  • impostare un allarme per ogni giorno in modo che sia possibile svegliarsi intorno allo stesso tempo di prendere la temperatura.Vi aiuterà a monitorare la vostra temperatura corporea basale con precisione.Evitare una differenza di tempo di oltre mezz'ora.Ad esempio, se si ha la temperatura alle 6 del mattino di oggi mattina, va bene se si prende alle 6:30 del mattino successivo.Tuttavia, se prendere in considerazione la temperatura alle 6 del mattino, un giorno, e 07:00 il prossimo, le letture non saranno conclusivi.
  • Per capire le vostre variazioni di temperatura, si ricordi che la variazione normale è fino a 0,2 gradi F all'ora.Esso sarà più basso se si prende la temperatura presto, e più alto se si prende in un secondo momento.
  • Si dovrebbe avere un minimo di cinque ore di sonno prima di prendere la vostra temperatura corporea basale.
  • Si può prendere la vostra temperatura corporea basale in tre modi diversi - per via orale, attraverso il vostro retto o la vagina.Tenete a mente che qualsiasi metodo si adotta per la prima volta è necessario continuare a seguire lo stesso.
  • Inoltre, per ottenere una lettura più accurata, è necessario assicurarsi che si posiziona il termometro basale esattamente nello stesso modo come si fa il primo giorno.Ad esempio, se si sta prendendo la temperatura attraverso il retto o la vagina, è necessario assicurarsi di effettuare il termometro va profondo come avete fatto il primo giorno.Se sta assumendo la temperatura per via orale, assicurarsi di posizionare il termometro nella stessa parte della bocca come avete fatto la prima volta.
  • Nota la temperatura sul grafico ogni singolo giorno.

Una volta tracciata la vostra BBT per un paio di mesi, è possibile parlare con il medico su di esso e condividere lo stesso.

Forse tracciare il vostro BBT?Non condividere i tuoi suggerimenti e consigli per fare e usare un grafico della temperatura basale con altre donne qui.

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