March
31
23:08
Rimanere incinta // Come rimanere incinta

8 vitamine Vital si dovrebbe prendere Mentre Ideazione

Vitamine Vital

Immagine: Shutterstock

State pensando di mettere su famiglia?Non sei sicuro di quello che tutte le vitamine ei minerali si potrebbero aiutare a concepire?Lo sai che anche prima di pianificare per un bambino, è possibile iniziare a prendere le vitamine per assicurare un bambino sano?

Se la vostra risposta è sì, allora siete venuti nel posto giusto.Questo post vi aiuterà a capire l'importanza delle vitamine & amp;quali vitamine essenziali per prendere quando si cerca di concepire.Dunque tu sei con noi?Allora cominciamo.

Che cosa sono le vitamine?

vitamine sono amalgame organici che sono richiesti da tutti gli organismi viventi per mantenere il loro stato di salute.Ma integratori vitaminici dovrebbe essere presa solo dopo aver consultato un medico.Anche se, molti prodotti alimentari che mangiamo ogni giorno forniscono anche noi con le vitamine, a volte, la quantità non è sufficiente o a causa di qualche problema di salute si potrebbe aver bisogno di integratori vitaminici.[1]

Quali vitamine da prendere quando si cerca di concepire?

Molti medici suggeriscono che i piani per la gravidanza dovrebbe iniziare anche prima di voi a decidere quale concepire, che assicura un bambino sano e una buona salute per voi pure.Se il vostro corpo è in forma e in buona salute, anche la concezione accadrà presto, e si dovrebbe giorni facili durante la gravidanza.Uno dei metodi migliori per dare il via la pianificazione è integratori di vitamine.Tuttavia non gli integratori dovrebbero essere prese senza consultare il medico, ma se si conosce in anticipo circa le vitamine si potrebbe essere pronti durante l'appuntamento e cancellare tutte le vostre domande.Ecco l'elenco delle vitamine vitamine per aiutare rimanere incinta che si può provare.[2]:

1. Acido folico:

acido folico, che è una vitamina essenziale una volta che sei in stato di gravidanza, potrebbe anche aiutare a concepire rapidamente.Gli studi hanno dimostrato che le donne che hanno preso l'acido folico avevano una maggiore probabilità di concepire allora le donne che non avevano assunto acido folico.

Durante la gravidanza anche acido folico aiuta a prevenire i difetti di nascita che può scoppiare all'interno prime settimane di vita nuova.Alcune delle buone fonti di acido folico sono - fagioli neri, spinaci, ceci fagioli, fegato, fagioli, lenticchie, fagioli Navy, e asparagi.Quindi assicuratevi di includere una dose giornaliera di acido folico nella dieta per il concepimento più veloce [3].

2. Vitamina C:

vitamina C è importante per gli uomini che per le donne in quanto aumenta la fertilità e migliora i livelli ormonali nelle donne.Allo stesso tempo, la vitamina C ha mostrato risultati che aumenta il numero di spermatozoi e ricettività negli uomini.Ulteriori studi hanno dimostrato che la vitamina C protegge anche gli spermatozoi dalle lesioni del DNA, riducendo la probabilità di anomalie cromosomiche nei bambini e la prevenzione contro gli aborti.Vitamina C migliora anche la motilità negli uomini, cioè fornire movimento necessario per lo sperma e permettendogli di viaggiare il percorso di incontrare l'uovo per la fecondazione.È possibile trovare la vitamina C in molte piante e frutta come agrumi, broccoli, cavoli, mirtilli, patate, pomodori e peperoni rossi [4].

3. Vitamina E:

La vitamina E è un altro nutriente vitale utile sia per gli uomini e le donne.Per gli uomini, aiuta a proteggere gli spermatozoi e il DNA veridicità come un antiossidante per natura.Per le donne, aiuta a regolare il suo ciclo di ovulazione.Come una volta che il ciclo è regolare, si dovrebbe sapere il momento migliore per pianificare un rapporto sessuale, e che definisce una migliore possibilità di concepire.Fonti alimentari che sono ricchi di vitamina E sono semi di girasole, spinaci, mandorle, papaya, olive e verdure a foglia verde scuro.

[Read: vitamina E alimenti ricchi durante la gravidanza ]

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