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23:01
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10 modi efficaci per amplificare la fertilità maschile

Modi per aumentare la fertilità maschile

Immagine: Shutterstock

Mentre il pensiero di bassa fertilità può essere un deprimente, non iniziare trascinando il compagno di cliniche per la fertilità costosi già.Sapete che facendo alcuni cambiamenti di stile di vita molto semplici può aiutare il vostro partner rinnovare il suo fertilità senza farmaci o procedure dolorose?Continuare a leggere!!

modi per aumentare la fertilità maschile:

Ecco alcuni consigli per aiutare il vostro partner a migliorare la sua fertilità:

1. Evitare di esporre Quei Downs a temperature elevate:

Secondo gli esperti, gli uomini dovrebbero evitare di esporre i loro testicoli a estremoil calore.[1] Come evitare le alte temperature intorno alla zona genitale non necessariamente aumentare la fertilità, ma gli impedirà di ulteriore deterioramento.Gli esperti scoraggiano pratiche come lavare l'organo maschile con acqua molto calda o seduti con un computer portatile sulle ginocchia.

[Leggere: Come funziona Caffeina influenzare la fertilità]

2. Tenere Off The Cell:

Secondo gli studi, la costante esposizione alle radiazioni del telefono cellulare può diminuire la fertilità maschile [2].Mantenere il telefono cellulare nella tasca dei pantaloni può diminuire la fertilità maschile.I telefoni cellulari emettono radiazioni elettromagnetiche a radiofrequenza (RF-EMR), che incide negativamente la fertilità di un maschio.Ci vuole un pedaggio sulla qualità degli spermatozoi e rende il concepimento difficile.

3. Guarda The Weight:

obesità porta per la salute degli spermatozoi negativo [3].Essere in sovrappeso influisce negativamente il conteggio e il movimento degli spermatozoi.I medici suggeriscono una dieta di frutta e verdura ricca di antiossidanti per migliorare la salute degli spermatozoi.

4. Smettere di fumare:

fumo, sia attivo che passivo, può ridurre la fertilità maschile in due modi.Esso riduce le possibilità di concepimento poiché lo sperma di un fumatore è meno probabile che legarsi all'uovo ermeticamente.L'abitudine può ridurre il numero di spermatozoi, riducendo così le possibilità di concepimento.[4] Secondo i medici, oltre ai numerosi altri benefici che vengono con il taglio verso il basso o smettere di fumare del tutto, può notevolmente contribuire ad aumentare la fertilità.

[Leggere: Effetti del fumo sulla fertilità maschile]

5. Mangiare cibi che aiutano a migliorare la fertilità:

Sì, il cibo non gioca un ruolo importante nel migliorare la fertilità.Qui ci sono alcuni supercibi per aumentare la fertilità del tuo partner: [5]

  • Aggiungi Zinco: alimenti che sono ricchi di zinco, come bistecca, migliorerà la salute dello sperma maschile.
  • Magnesio: Gli alimenti ricchi di magnesio , come gli spinaci, migliorerà la salute dello sperma maschile e anche migliorare la fertilità.
  • Selenio: alimenti ricchi di selenio, come il tonno, migliorerà la motilità degli spermatozoi.
  • folato: Gli alimenti ricchi di folati , come gli asparagi, impedirà anomalie nello sperma.
  • Inoltre: Gli antiossidanti aiutano a prevenire il danno cellulare.La vitamina C migliora la motilità dello sperma, mentre la vitamina E aiuta a mantenere lo sperma sano e forte.

6. Esercizio regolarmente:

regolarmente esercizio può contribuire a migliorare la fertilità maschile [6].L'esercizio fisico può aumentare il numero di spermatozoi.Secondo i ricercatori, gli uomini che indulgono in moderata attività fisica pesante per almeno sette ore alla settimana avranno una migliore concentrazione di spermatozoi.

7. ridurre Bevande:

Bere moderato può anche danneggiare lo sperma [7].Solo cinque bevande a settimana possono ridurre la qualità dello sperma.Il Dipartimento della Salute raccomanda riducendo il consumo di alcol per migliorare le vostre probabilità di godere di paternità.

8. Controllare quelle medicine:

A volte, i farmaci possono influenzare il numero di spermatozoi negativamente [8].Farmaci come il testosterone e gli steroidi anabolizzanti influenzano negativamente la produzione di sperma.Parlare con il vostro medico circa i farmaci che sta assumendo e se possono danneggiare il tuo numero o la qualità dello sperma.

[Leggi: farmaci per infertilità maschile]

9. Saluta Stress:

Essere sottolineato circa la vostra fertilità possono ulteriormente peggiorare esso!Quasi il 40% dei casi di infertilità sono dovuti allo stress.Indulgere in attività che vi aiuteranno a rilassarvi e combattere lo stress.

10. Get In Letto:

buona notizia è qui![9] Come per le linee guida dell'Istituto Nazionale per la Salute e l'Eccellenza Clinica, fare sesso ogni due o tre giorni.Non sarà solo contribuire ad aumentare il numero di spermatozoi, ma funziona anche miracoli sulla sua qualità.

Ora sapete come si può fare il bambino sogni in realtà!Perché aspettare?Aiuta il tuo partner a rendere questi cambiamenti di lifestyle di oggi, e si può ottenere una visita della cicogna presto!Se hai trovato questo articolo interessante e informativo, si prega di lasciare un commento!

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