March
30
16:38
Gravidanza

5 vantaggi stupefacente salute di Anatra durante la gravidanza

Carne di anatra durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Ti aspetti e desiderio di mangiare carne di anatra durante la gravidanza?Vuoi proteggere il vostro bambino non ancora nato da difetti di nascita?Se lei ha detto di sì, di leggere il nostro post e conoscere i benefici per la salute di carne di anatra durante la gravidanza.

La gravidanza è una fase delicata, e quindi è necessario stare attenti mentre si mangia nulla.È possibile ottenere consigli non richiesti da un sacco di sostenitori su quale dieta da seguire, e le opinioni contraddittorie possono confondere.Se volete sapere se è sicuro di consumare carne di anatra durante la gravidanza, di leggere il nostro post e risolvere le vostre domande qui.

cosa è Anatra?

sacco di singoli in tutto il mondo godono di carne di anatra come una prelibatezza.La storia rivela che gli esseri umani hanno consumato carne di anatra per più di 4.000 anni, in particolare nella dinastia Yuan in Cina.Lo stile di cucinare carne di anatra varia da regione a regione.Inoltre, carne di anat

ra è molto nutriente e offre diversi benefici nutrizionali di donne incinte (1).Vantaggi

Brughiera di Anatra durante la gravidanza:

1. fornisce in quantità essenziali delle proteine: Anatra carne

aiuta ad aumentare l'apporto proteico durante la gravidanza.Anatra ti offre un sacco di proteine, tra cui tutti i tipi di aminoacidi che sono necessari per aiutarvi ad avere una dieta bilanciata e nutriente.Ogni porzione 2,5 once di carne di anatra fornisce circa 18 grammi di proteine.Un buon apporto di proteine ​​durante la gravidanza aiuta a sviluppare l'immunità a varie malattie, mantenere la pelle sana e luminosa, mantenere i tessuti sani, e la buona salute del vostro bambino non ancora nato (2).

2. promuove il metabolismo cellulare: Anatra carne

è un'ottima fonte di minerali di zinco.Ogni 3,5 once di carne di anatra fornisce tuoi 1,9 milligrammi di zinco, che è circa il 24% della dose giornaliera raccomandata per le donne.Lo zinco svolge un ruolo fondamentale nello scoppio e il funzionamento degli enzimi che sono cruciali per il metabolismo cellulare sano, efficace.Inoltre, lo zinco rafforza il sistema immunitario notevolmente durante la gravidanza (3).

3. Aiuta funzione tiroidea: Anatra carne

contiene anche elevate quantità di selenio, minerale.Ogni 3,5 once di carne di anatra offre 14 microgrammi di selenio, che è circa il 25% della razione giornaliera raccomandata del minerale.Il selenio svolge un ruolo attivo nella regolazione diverse funzioni enzimatiche nel vostro corpo durante la gravidanza.Il minerale supporta funzionamento della tiroide quindi previene il rischio di problemi di tiroide durante la gravidanza.

4. Migliora Sistema nervoso: Anatra carne

è una ricca fonte di vitamina B5 e vitamina B12.Una porzione di carne di anatra contiene 1,6 mg di vitamina B5, che è 32% del valore di assunzione giornaliera di vitamina.Inoltre, una porzione di carne di anatra contiene 0,4 mg di vitamina B12, che è del 12% della dose giornaliera raccomandata di esso.Entrambe le vitamine promuovono il funzionamento del sistema nervoso durante la gravidanza.La vitamina B5 aiuta a produrre sostanze chimiche che svolgono un ruolo vitale nella segnalazione nervosa.La vitamina B12 si offre una buona protezione da danni ai nervi durante la gravidanza, così come previene il rischio di difetti alla nascita nel bambino non ancora nato (4).

5. Migliorare Conte Emoglobina:

tuo corpo ha bisogno di un sacco di emoglobina o globuli rossi (RBC) durante la gravidanza per mantenere voi e il vostro bambino non ancora nato sano.Carne di anatra è ricca di ferro, che aiuta a incrementare la produzione di emoglobina.Così, consumando anatra durante la gravidanza aiuta a incrementare conta dei globuli rossi e previene il rischio di anemia (5).

È sicuro consumare Anatra durante la gravidanza?

Sì, le donne in gravidanza può godere di carne di anatra, ma la condizione è che si dovrebbe cuocere bene.Si consiglia di cuocere l'anatra ad almeno 165 ° F prima di consumare durante la gravidanza.Si dovrebbe evitare di mangiare poco cotta o cruda anatra da carne cruda o poco cotta potrebbe avere batteri nocivi che possono provocare gravi complicanze della gravidanza e danneggiare il feto.Inoltre, consultare il medico prima di consumare carne di anatra (6).

Forse piace mangiare carne di anatra mentre aspetta?Come è nata la beneficio da esso?Condividi la tua esperienza con altre mamme-to-be.Lascia un commento qui sotto.