March
31
23:08
Gravidanza // Cibo

È sicuro mangiare l'anguilla durante la gravidanza?

Le donne incinte possono mangiare l

Immagine: Shutterstock

Stai implorando di mangiare anguille durante la gravidanza?Vuoi proteggere il vostro bambino da difetti di nascita?Se lei ha detto sì a queste domande, continuate a leggere per conoscere i benefici per la salute del consumo di anguille durante la gravidanza.

La gravidanza è un momento in cui si dovrà affrontare un diluvio di consigli su cose da fare e non fare di sostenitori, in particolare relativi alla vostra dieta.Opinioni contraddittorie possono spesso lasciare confuso.Le donne incinte possono mangiare l'anguilla?Andare avanti e dare questo post una lettura!

Che cosa è l'anguilla?

Anguilla è una lunga serpentina di pesce, che è estremamente scivoloso e abbastanza difficile da raggiungere.Il pesce è molto popolare in Indonesia ed è una prelibatezza esportato in tutto il mondo.Anguilla è molto richiesto in Giappone in quanto offre molti benefici per la salute.Anguilla è ricco di sostanze nutritive in modo da aggiungere alla vostra dieta gravidanza può garantir

e una buona salute per voi e per il corretto sviluppo del piccolo in grembo.

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salute di mangiare l'anguilla durante la gravidanza:

Alcuni modi in cui mangiare anguille durante la gravidanza può fare miracoli per la vostra salute:

1. Aumenta Stamina:

Eels in possesso di una quantità elevata di calorie, alto come 1.350 calorie per chilo e 303 kcal per 100 grammi di carne.Aggiungendo il pesce alla vostra dieta gravidanza può soddisfare la vostra maggiore richiesta di energia e aiutare a combattere la stanchezza (1).

2. Storehouse delle proteine:

Anguilla è un'ottima fonte di proteine.Il contenuto proteico in anguilla è alto come 18,4 g per 100 grammi di carne.Come sapete, le proteine ​​sono gli elementi per le cellule del nostro corpo.Un consumo regolare di proteine, mentre aspettano aiuta la crescita e lo sviluppo del feto.

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3. Migliora tono muscolare:

Anguille contengono arginina, un aminoacido che attiva l'ormone della crescita umana che si fonda (HGH).Mangiare il pesce aiuta a migliorare il tono muscolare e riduce al minimo l'accumulo di grassi nel vostro corpo durante la gravidanza.In modo da poter controllare il vostro aumento di peso durante questi nove mesi, se si include il pesce nei vostri piani pasto.Arginina riduce il rischio di cancro al seno in quanto inibisce la crescita di cellule maligne.Così, aggiungerlo alla vostra dieta è un must.

4. ricca fonte di vitamine:

Anguilla è una ricca fonte di vitamina A e vitamina B12 (2).Compreso nella vostra dieta prenatale può aumentare gli antiossidanti nel vostro corpo che aiutano a combattere la degenerazione maculare, prevenire lo stress ossidativo e eliminare i radicali liberi.Si può anche proteggere il piccolo dal rischio di parto pretermine, basso peso alla nascita, e difetti del tubo neurale come la spina bifida, anencefalia, encefalocele (3).

5. Rende ossa forti e sane:

Eels contiene anche il minerale di fosforo.Così, consumando l'anguilla è utile durante la gravidanza per assicurarsi di avere ossa forti e sane, e il vostro bambino non ancora nato, gode di una buona sviluppo scheletrico.

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Le donne incinte possono mangiare l'anguilla?

Sì, è sicuro di consumare anguille mentre aspetta, ma in quantità moderate.Come mangiare nulla in eccesso, in questa fase delicata, può significare pericolo per voi e il vostro bambino.Inoltre, assicurarsi che si cucina completamente l'anguilla di almeno 145 ° C prima di consumarlo durante la gravidanza.Mangiare gli aiuti di pesce cotte nel ridurre al minimo il rischio di infezione allo stomaco e intossicazione alimentare.E 'anche consigliabile consultare il proprio medico prima di aggiungere l'anguilla alla vostra dieta gravidanza (4).

Ora sapete tutto sui vantaggi di mangiare anguille durante la gravidanza.Quindi, perché aspettare?Vai avanti e diffondere la parola di illuminare altre mamme-to-be!

[Leggi: Rischi di mangiare carne di cervo durante la gravidanza ]

Hai consumano anguilla mentre aspetta?Come ha fatto voi e il vostro bambino beneficio da esso?Condividi la tua esperienza con altre mamme in attesa.Lascia un commento nel box sottostante.

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