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È sicuro Mangiare Passera durante la gravidanza?

Passera durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

La gravidanza è un momento per prudenza, e il cibo è probabilmente l'elemento più esaminato mai!Se sei incinta e leggendo le etichette su tutto ciò che si mangia o bere, o si ama passera e volete sapere se è sicuro per voi, leggere il nostro post.Qui, guardiamo se è sicuro di continuare a mangiare passera durante la gravidanza.

cosa è Passera?

Passera è un tipo di pesce che appartiene alla specie di pesce piatto.La passera trova soprattutto sul fondo dell'oceano.Passera è il compagno di Ariel, dal 'Sirenetta' (1).

È sicuro Mangiare Passera durante la gravidanza?

Mentre si è in stato di gravidanza, è importante sapere che il pesce è sicuro da mangiare e che quello che si dovrebbe evitare.Molti pesci contengono mercurio, che non è buono per le donne incinte.Si può portare a gravi problemi di salute per voi e il vostro bambino non ancora nato.Ma d'altra parte, il pesce è buono per la salute del vostro cuore, così come quella del vostro bambino.

Può essere molto difficile da capire se non si può mangiare tranquillamente il pesce durante la gravidanza, e l'unica persona che può guidare il migliore è il medico.Prima di iniziare a mangiare un pesce durante la gravidanza, assicuratevi di prendere l'approvazione del vostro medico.

[Leggi: Mangiare pesce durante la gravidanza ]

Nell'anno 2014, la Food and Drug Administration (FDA) e l'Environmental Protection Agency ha rilasciato una dichiarazione congiunta che ha incoraggiato le donne incinte di mangiare più pesce.Secondo loro, durante la gravidanza, si dovrebbe avere almeno 8 a 12 once di pesce a basso mercurio ogni settimana (2).

Flounder rientra nella categoria pesce sicuro, il che significa che si può mangiare anche durante la gravidanza.E 'importante controllare con il vostro medico che vi guiderà meglio, in base alla vostra salute.

[Leggere: È sicuro di consumare tonno durante la gravidanza ] Vantaggi

salute di mangiare Passera durante la gravidanza:

Passera contiene una elevata quantità di nutrienti che fornirà voi e il vostro bambino non ancora nato con una serie di benefici per la salute.Ecco alcuni benefici per la salute che mangiare il pesce vi riempirà con:

  • Passera è una ricca fonte di proteine ​​nella dieta, che è estremamente importante per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino non ancora nato.Inoltre aiuta a riparare e mantenere la pelle, organo e tessuto muscolare.
  • L'acido grasso omega-3 nel passera riduce i livelli di trigliceridi che aiutano a ridurre le probabilità di malattie cardiache.
  • E 'anche una buona fonte di vitamine del gruppo B e vitamina D.

[Leggi: modi per prevenire Pesce allergia durante la gravidanza ] Preoccupazioni

sicurezza Per Mangiare Passera durante la gravidanza:

Passera ha una piccola quantitàdi mercurio in esso, che può essere un motivo di preoccupazione se si dispone di grandi quantità.Verificare con il proprio medico e seguire le linee guida giornaliera raccomandata.

L'importo suggerito per consumo di pesce che contiene basse quantità di mercurio non è più di 8 a 12 once al settimana.

Flounder In Limone Burro Salsa Ricetta:

Ora che sapete passera è sicuro da mangiare durante la gravidanza, dare un'occhiata a questa deliziosa ricetta qui:

avrete bisogno di:

  • fresco passera Filetto
  • ½ cucchiaino di sale kosher
  • ¼thtsp pepe nero macinato
  • 2 cucchiai.olio vegetale
  • 1 cucchiaino di farina
  • 3 cucchiai.burro non salato
  • succo di un limone
  • 2 cucchiai.erbe tritate - basilico e prezzemolo

How To:

  1. Stagione il filetto con sale e pepe.Olio
  1. di calore in una padella.Nel frattempo, cospargere farina sopra il filetto e cuocere nell'olio per circa due minuti.Girare a cuocere su entrambi i lati.
  1. Aggiungere burro sul filetto e lasciar riposare al caldo fino a quando il burro si scioglie.Cuocere per altri due minuti.
  1. Trasferire il filetto in un piatto e aggiungere il succo di limone.Guarnire con le erbe.

[Read: vantaggi di consumo di salmone durante la gravidanza ]

Mentre mangiare passera durante la gravidanza è considerato sicuro, assicuratevi di fare in modo che solo dopo aver consultato il medico.

Hai mangiato passera mentre eri incinta?Qual è stato il parere del medico?Non ci dicono di seguito.

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