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23:06
Gravidanza // Seconda gravidanza

Cosa mangiare

Cibo da mangiare e Evitare Dopo Aborto Spontaneo

Immagine: Shutterstock

Un aborto spontaneo è straziante.Non c'è modo di sostituire la perdita di un bambino, non importa quanto all'inizio della gravidanza è.Purtroppo, la maggior parte dei casi non vengono discussi apertamente anche oggi.Ma è molto importante parlare di aborti.E 'importante che discutiamo questa perdita straziante di fuori della clinica del medico.

Oltre al sostegno emotivo, una donna ha bisogno anche nutrimento fisico dopo un aborto spontaneo.Perdere una gravidanza può lasciare il corpo fragile.Ecco perché è importante sapere quali cibi mangiare dopo aborto spontaneo e cosa non mangiare non solo di recuperare dalla aborto spontaneo, ma anche per evitare in futuro.

migliori cibi da mangiare dopo Aborto Spontaneo:

Un aborto spontaneo può causare sanguinamento e vertigini.Può anche causare debolezza.Il cibo che si mangia durante questo tempo può influire notevolmente la vostra salute.Qui ci sono alcuni alimenti si dovrebbe mangiare dopo un aborto spontaneo:

1. alimenti ricchi di ferro:

Come accennato prima, un aborto spontaneo può causare gravi emorragie (1).Questo può causare l'esaurimento della quantità di ferro nel vostro corpo.Si può anche verificare anemia e sintomi correlati a causa della vostra aborto spontaneo.Sentimenti di debolezza e stanchezza sono comuni dopo un aborto spontaneo.Ecco perché è importante consumare alimenti ricchi di ferro dopo una perdita di gravidanza.

Il miglior tipo di ferro da consumare dopo un aborto spontaneo è eme-ferro.E 'il tipo di ferro che viene facilmente assorbito dall'organismo.La migliore fonte di eme-ferro è la carne.Quindi consumare carne rossa in abbondanza dopo un aborto spontaneo.Ma ricordati di cucinare bene.Evitare di friggere.È possibile griglia invece.

Altre fonti di ferro non-eme comprende: Fagioli

  • Verdure a foglia verde
  • Cavolini di Bruxelles
  • Uvetta
  • Lenticchie
  • secchi Semi Pesche
  • zucca
  • soia
  • Sesame Burro (Tahini)
  • Brown Rice
  • Dark Chocolate
  • Melassa

Oltre a consumare questi alimenti ricchi di ferro, provare consumo di alimenti che sono ricchi di vitamina C. Questi alimenti possono aiutare a migliorare l'assorbimento di ferro da parte dell'organismo.Frutti come papaia, fragole e pompelmi dovrebbero essere una parte della vostra dieta post-aborto spontaneo.

[Leggere: Come far fronte a un Aborto Spontaneo ]

2. alimenti ricchi di calcio:

Durante la gravidanza, le riserve di calcio del vostro corpo può precipitare (2).Ecco perché è importante consumare alimenti che sono ricchi di calcio.Alcune delle migliori fonti di calcio sono: prodotti lattiero-caseari

  • Latte
  • pesce come salmone e sardine
  • Frutta secca
  • soia
  • scuro verdure a foglia verde

3. sentirsi bene Foods:

Mourningla perdita di un bambino può immergere in depressione.Non è facile fare la pace con la perdita di sogni e speranze.La sensazione di depressione varia tra le donne.Alcune donne possono riprendersi abbastanza facilmente dopo un aborto spontaneo, mentre altri possono piangere per mesi e persino anni.Non importa la categoria si cade in, sei un sopravvissuto.Come avete a che fare con la vostra perdita è affare di nessun altro.Ma si può consumare un po 'di cibo di comfort per contribuire ad affrontare la depressione post-aborto spontaneo.

È possibile consumare cibi ricchi di magnesio per recuperare da depressione (3).Alcuni degli alimenti che si possono provare sono: Fagioli

  • Nuts
  • fondente

magnesio non aiuta solo a trattare con la depressione, ma aiuta anche la produzione di energia del vostro corpo, la riparazione delle cellule così come le funzioni nervose e muscolari.

4. Frutta E Verdura:

È inoltre bisogno di consumare grandi quantità di frutta e verdura per ottenere le sostanze nutritive il tuo corpo ha bisogno, dopo una perdita di gravidanza.

[Leggi: modi per guarire il vostro corpo dopo un aborto spontaneo ]

Cibi da evitare Dopo Aborto Spontaneo:

Una dieta sana non significa solo consumare cibo nutriente.Significa anche dire no al cibo che non è buono per il vostro corpo!Alcuni degli alimenti si dovrebbe evitare dopo aborto spontaneo comprende:

1. povera di fibre Amidi:

I carboidrati forniscono il vostro corpo con il carburante di cui ha bisogno e controlla anche i livelli di zucchero del vostro corpo.Ma cereali raffinati o amidi basso contenuto di fibre possono avere un impatto negativo sul tuo corpo.Possono causare rapide fluttuazioni nei livelli di zucchero del vostro corpo.Ecco perché è importante limitare la quantità di amido fibra basso nella vostra dieta.Evitare cibi come:

  • riso istantaneo
  • Uovo
  • Noodles
  • Salatini

2. Dolci:

Evitare alimenti zuccherati con un alto indice glicemico come anche loro possono causare fluttuazione dei livelli di zucchero nel sangue.Dire di no a cibi come:

  • Caramelle
  • gassate bevande

3. Latte grassi e carni:

Dopo un aborto spontaneo, è importante evitare l'infiammazione che può causare dolore e disagio.I grassi di carne e latticini può causare infiammazione.In modo da evitare i seguenti alimenti dopo un aborto spontaneo:

  • Agnello
  • Manzo
  • maiale
  • Burro
  • Formaggio
  • Latte intero

4. Junk Food:

Si può desiderare cibo spazzatura, e va benemangiare un po 'di moderazione.Ma non fanno cibo spazzatura il vostro corso principale dopo un aborto spontaneo.Cibo spazzatura sarà solo vi riempia di calorie vuote e vi impedisce di consumare alimenti ricchi di nutrienti che il vostro corpo ha bisogno in questo momento.

[Leggi: Gravidanza Dopo Aborto Spontaneo ]

5. prodotti di soia:

soia è bene alla salute;non vi è alcun dubbio su questo.Ma è anche pieno di fitati, che impedisce al corpo di assorbire il ferro.Quindi, limitare la quantità di soia si consumano dopo una perdita di gravidanza.

Oltre a questi alimenti, si dovrebbe anche evitare cibi che sono terreno fertile per i batteri, per evitare l'infezione.Evitare cibi come:

  • Formaggi a pasta molle
  • pastorizzato latticini
  • Raw meat
  • Seafood

Un aborto spontaneo è difficile sul corpo e la mente.Quindi, parlare la vostra perdita.Mourn esso.Hai il permesso di piangere, a perdere 'e' a volte, e prendersela comoda.Ma non compromessi con ciò che si mangia.Il cibo può essere la cosa più lontana dalla tua mente in questo momento, ma il tuo corpo ha bisogno.E il cibo giusto aiuterà anche a prevenire un aborto spontaneo futuro.

Circondati di persone che ami e coccolare la tua anima.Cercare di tenere forte.Anche questo passerà, vi promettiamo.

Perché pensi che la gente trattano ancora aborto spontaneo come un tabù?Condividi le tue opinioni con noi.

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