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23:06
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È sicuro Bend durante la gravidanza?

È sicuro Bend durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

State godendo la tua prima gravidanza?Vi state chiedendo se è sicuro di piegare mentre attesa o no?Se è possibile riferirsi a situazioni di cui sopra, la lettura di questo post è un must.

La gravidanza è un momento in cui è necessario prestare attenzione in più per salvaguardare la vostra salute e la crescita del piccolo in grembo.Tuttavia, il diluvio di consigli che possono venire la tua strada da amici e familiari può lasciare un pochino confuso e nervoso.Dai un'occhiata a questo post per sapere se piegarsi aspetta è una scommessa sicura o no!

È sicuro Bend Over durante la gravidanza?

Anche se può sembrare sorprendente per voi, flessione durante la gravidanza non farà male il vostro bambino in qualsiasi modo.La natura fornisce un sistema di ammortizzazione meraviglioso per la crescita del feto.Il liquido amniotico permette al bambino di muovere le braccia, le gambe, movimenti respiratori pratica e capovolgere in giro nel tuo grembo.Aiuta il bambino a ospitare

come si cambia posizione.Chinandosi sarà in alcun modo influenzare negativamente la salute del vostro bambino.

[Leggi: Cosa fare e cosa non fare durante la gravidanza ]

perché si dovrebbe evitare di curvatura durante la gravidanza?

Bending non danneggia il bambino in alcun modo.Ma, come il bambino cresce, diventerà difficile per voi per piegare.Si può anche aumentare il rischio di inciampare e può anche causare altri disagi.Ecco come chinarsi durante la gravidanza può significare pericolo per voi e il vostro bambino:

1. Aumenta il rischio di cadere:

Il più grande pericolo a causa della flessione è che aumenta il rischio di inciampo o caduta.Caduta e ferendo il vostro addome può rivelarsi pericoloso durante la gravidanza.Può causare distacco di placenta o separazione dalla parete uterina e portare a sanguinamento vaginale o aborto spontaneo.Il rischio per il feto a causa di flessione e di cadere aumenta dieci pieghe durante il terzo trimestre, come la parete uterina si dirada e la testa del bambino cade nel bacino.

[Read: rischi di caduta durante la gravidanza ]

2. Provoca Vertigini:

chinarsi durante la gravidanza invia un afflusso di sangue alla testa, lasciando le vertigini.Vertigini può portare a una perdita di equilibrio o di coscienza e lesioni, che possono influenzare negativamente il vostro bambino.

[Leggere: modi per affrontare vertigini durante la gravidanza ]

3. porta a Bruciore di stomaco:

Bending aumenta lo stress sullo stomaco e può aggravare il bruciore di stomaco, un problema comune alla fine della gravidanza.Può causare reflusso acido o il flusso inverso di acido dello stomaco nell'esofago.Si può portare a eruttazione, una sensazione di bruciore nel tubo alimentare e un gusto sgradevole in bocca.

[Per saperne: Home rimedi per curare il bruciore di stomaco durante la gravidanza ]

4. causa lo sforzo:

causa del crescente pancione, il centro di gravità si sposterà durante la gravidanza.Piegarsi in avanti e poi appoggiandosi indietro peserà la colonna vertebrale e danneggiare i legamenti indeboliti ulteriormente durante la gravidanza.

Come piegare durante la gravidanza?

Se è necessario eseguire un compito che richiede la piegatura, è necessario mantenere le seguenti cose in mente:

  • Ricordatevi di abbassare le ginocchia invece di stretching schiena.
  • Si dovrebbe anche alzarsi lentamente con le mani, le cosce e le ginocchia piuttosto che sforzare i muscoli dell'addome e lo stomaco.Esso contribuirà a proteggere la schiena e rafforzare le gambe mentre consentendo di eseguire le attività quotidiane come la gravidanza avanza.
  • Mentre si solleva un oggetto, cercare di tenere sotto il vostro pancione per allinearlo con il vostro centro di gravità spostato.

Ricordatevi di affrontare le vostre faccende quotidiane in modo prudente.

mantenere una buona postura durante la gravidanza:

buona postura durante la gravidanza comporta allenare il corpo a camminare, sedersi, sdraiarsi e stare in posizioni in cui non ti senti alcun sforzo.La pancia gonfia può farvi sentire come si sta per rovesciare.Ma prendendo a pochi passi, è possibile mantenere efficacemente corretta meccanica del corpo.Ecco alcuni suggerimenti postura che si deve seguire durante la gravidanza:

1. In piedi Posizione:

Mentre in piedi, collo, testa e schiena dovrebbero essere in linea retta.Stand con la schiena contro il muro per pochi minuti ogni giorno.Si tratta di un ottimo modo di raddrizzare la colonna vertebrale.Evitare in piedi nella stessa posizione per un lungo periodo.

2. posizione seduta:

Sedetevi con le spalle e schiena dritta.Il vostro fondoschiena dovrebbe toccare la parte posteriore della sedia.È possibile utilizzare un cuscino, arrotolato asciugamano, un rotolo lombare per sostenere la schiena, mentre seduto.

3. Posizione di guida:

Durante la guida anche, è necessario utilizzare un supporto posteriore.Le ginocchia devono essere allo stesso livello o addirittura superiore a quella dei fianchi.È anche possibile regolare il sedile per consentire i piedi per raggiungere i pedali, piegare le ginocchia e tuttavia mantenere il volante a 10 pollici di distanza dal tuo ventre.Ancora più importante, indossare sempre le cinture di sicurezza e sul giro spalla durante la guida.È necessario inserire la cintura addominale partire sui fianchi il più possibile.

4. modo corretto per sollevare oggetti:

chiedere aiuto quando il sollevamento di oggetti pesanti.Se si solleva l'oggetto da solo, quindi assicuratevi di avere una solida base.Se si sta raccogliendo un oggetto inferiore a vostra vita, quindi tenere la schiena dritta e piegare le anche e le ginocchia.Non piegarsi in avanti in vita con le ginocchia diritte.

Se sono di sollevamento un oggetto dal tavolo, poi farlo scorrere verso il bordo del tavolo per tenerlo vicino al corpo.Prestare attenzione mentre si tiene oggetti pesanti che si trovano sopra il livello di vita.

5. Dorme E Posizioni Sdraiato:

Una buona postura è fondamentale anche quando si è a riposo.Si consiglia di non mentire sulla schiena o lo stomaco durante il sonno.Sdraiato sulla schiena durante il terzo trimestre può causare più stress sul cuore e aumentare le probabilità di soffrire di mal di schiena.

[Read: migliori posizioni di sonno durante la gravidanza Primo Trimestre ]

Sdraiato sulla pancia non sarà una posizione molto comoda per voi.Può anche ridurre il flusso di sangue e aggiungere pressione sul feto.La maggior parte dei medici consigliano alle donne in stato di gravidanza a mentire sul loro lato sinistro durante il terzo trimestre.Esso permetterà al sangue di fluire al rene, utero e, naturalmente, il feto.Così evitare la tentazione di crolli al termine di una lunga giornata.

Ora sapete tutto sulle cose da fare e non fare di flessione durante la gravidanza.Perché aspettare?Vai avanti e illuminare altre mamme-to-be!

Speranza ti è piaciuto il nostro post su è sicuro di piegarsi durante la gravidanza.Che cosa ha fatto il vostro medico di avvisare circa l'flessione durante la gravidanza?Come ti ha beneficiato?Si prega di condividere la vostra esperienza preziosa e suggerimenti con altre mamme qui.

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