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23:06
Gravidanza // Post gravidanza

5 Consigli utili di dieta per le madri dopo un parto cesareo

Suggerimenti dieta per mamme

Immagine: Shutterstock

Forse recentemente subire un parto cesareo e sono all'oscuro circa la giusta dieta che vi aiuterà a ritrovare la vostra forza e la salute?O è il medico che suggerisce di optare per un parto cesareo e volete sapere come si può garantire che si mangia il diritto di recuperare dalla chirurgia presto?Beh, se è possibile riferirsi a una delle situazioni di cui sopra la lettura di questo post è una buona idea!

Una dieta nutriente dopo la sezione C è fondamentale per la salute sia della madre e del neonato.Volete sapere che cosa mangiare dopo il parto cesareo e alcuni consigli di dieta utili che possono aiutare a colpire la strada della ripresa subito dopo un cesareo?Continuare a leggere!

importanza di una dieta sana Dopo il parto cesareo:

Una dieta nutriente è un must-have per aumentare il ritmo del recupero.Essa aiuterà anche a allattare il tuo bambino meglio e di fornire tutti i nutrienti necessari per il vostro piccolo prezioso.

Durante un parto cesareo, il chiru

rgo farà un'incisione attraverso le pareti del vostro addome e l'utero.La dieta giusta garantirà le ferite guariscono in fretta, e si è di nuovo in piedi al più presto.

Una dieta equilibrata significa consumare un sano mix di frutta, verdura, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre.Spazzatura o alimenti trasformati è un rigoroso no-no quando si sta cercando di recuperare da un parto cesareo, tanto più che non sarà in grado di esercitare per i primi mesi.

[Leggi: alimenti da includere nella dieta dopo consegna ]

Assicurati di chiedere il parere del medico prima di pianificare la vostra dieta post-cesareo.Potrebbe aver in precedenza consiglia di evitare l'aggiunta di alcuni alimenti per la vostra dieta gravidanza.Ora, potrebbe essere necessario prendere alcuni alimenti supplementari che vi aiuteranno a ritrovare la vostra salute e forza.Ecco un elenco di alimenti da mangiare dopo la sezione C:

1. Aumentare l'assunzione di liquidi:

Se ti senti sete o no, è importante avere un sacco di liquidi una volta che hai un cesareo.

  • Come vi sarà anche l'allattamento al seno il neonato, il vostro corpo avrà alte probabilità di soffrire di disidratazione.Bere abbastanza acqua e fluidi vi assicurerà sono idratati e non si sente debole.
  • Potrete sorseggiare su qualsiasi cosa rinfrescante e sano come l'acqua, succo di frutta fresca, limonata, latticello, acqua di cocco tenera, ecc
  • La stitichezza è un problema comune che la maggior parte nuove madri devono affrontare nelle prime settimane dopo averun bambino.Bere abbastanza acqua e liquidi farà in modo che i vostri movimenti intestinali sono regolari e lisce.
  • Bere molta acqua aiuterà a scovare tutte le tossine dal vostro corpo.

[Leggi: Cibi da evitare durante l'allattamento ]

2. Aggiungi alimenti che contengono vitamina C:

E 'importante includere il maggior numero di nuove fonti di vitamine e ferro nella dieta post-cesareo possibile.[1]

  • vitamina C aiuterà a guarire il corpo da qualsiasi ferita o cicatrice.Sarà anche allontanare le probabilità d'infezione.
  • La vitamina C aiuterà anche il vostro corpo a riparare la cartilagine e aiutare nella formazione dei vasi sanguigni.
  • Assicurati di includere la vitamina C nella vostra dieta normale, in quanto vi proteggerà anche da raffreddore e tosse.La vitamina C aiuta a prevenire l'artrite e altri dolori articolari, che sono effetti collaterali comuni di un parto cesareo.

3. Hanno un ferro da stiro-Rich Dieta:

durante un parto cesareo, il vostro corpo soffre di una grave perdita di sangue.

  • Avere una dieta ricca di ferro aiuterà il corpo a produrre emoglobina e prevenire l'anemia.
  • volta che hai un parto cesareo, il sistema immunitario del corpo è debole e si faccia un aumento del rischio di contrarre infezioni.Assicurati di aggiungere un sacco di alimenti ricchi di ferro per la vostra dieta post-natale in quanto contribuirà a rafforzare il sistema immunitario e tenere a bada le malattie.

[Leggi: sanguinamento dopo sezione C consegna ]

4. Includere proteine ​​magre In Your Pasto piani:

proteine ​​costituirà una parte importante della vostra dieta sana quando si sta cercando di recuperare da un parto cesareo.[2]

  • Una dieta ricca di proteine ​​agiranno come un blocco di costruzione per il vostro corpo.Esso contribuirà a riparare e costruire tessuti, muscoli, cartilagine, vasi sanguigni e la pelle.
  • Proteine ​​magre è bene al cuore.Sarà anche mantenere i livelli di colesterolo sotto controllo.
  • Aggiunta di proteine ​​magre per la vostra dieta aiuterà anche a regolare la pressione sanguigna.

cose da ricordare:

Seguire questi consigli di base per essere sicuri di ottenere il meglio di ciò che si mangia:

  1. Assicurati di diffondere i vostri pasti durante il giorno e non concentrarsi su consumare tre pasti pesanti.Cercate di avere almeno 5-6 piccoli pasti durante la giornata.
  1. consumare i pasti in un gap di circa due ore.Nel caso in cui ci si sente affamati in precedenza, uno spuntino con alcuni frutti o noci.
  1. Evitare ingurgitare il cibo e invece prendere un po 'di tempo a masticare lentamente.Può essere difficile per voi di avere un pasto rilassato pur avendo un neonato in giro, si può cercare di chiedere il vostro partner o un familiare per aiutare a cercare dopo il suo bambino mentre si mangia il cibo.
  1. Con un bambino in casa, non sarete mai dormire a sufficienza, ma cercare di ottenere il più resto possibile.Una notte di sonno buono aiuterà il vostro corpo di riparazione e guarire meglio.
  1. Provare a mangiare il maggior numero di piatti fatti in casa come si può e includere un sacco di ingredienti freschi.

Ora sapete l'importanza della dieta dopo il parto cesareo.Ricordate, una dieta nutriente può aiutare a recuperare le energie da ADE c-sezione in modo da poter trascorrere il tempo legame con il vostro piccolo tesoro presto.

Qual era il vostro programma di dieta post-cesareo?Non condividere con altre mamme qui.

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