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23:06
Bambino // L'allattamento al seno

6 Vantaggi Incredibile salute del consumo di Papaya durante l'allattamento

Papaya durante l

Image: iStock

Sei una nuova mamma che ama il legame con il suo piccolo durante l'allattamento lui?Ti piace mangiare papaia, ma sono preoccupati per aggiungere alla vostra dieta postnatale chiedendosi se potrebbe danneggiare il tuo bambino?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è un must.

La bontà terapeutica di papaia è famoso da tempo immemorabile.Ma è sicuro di consumare papaya durante l'allattamento il suo bambino?Andare avanti e dare questo post una lettura per scoprire la verità!

È sicuro consumare Papaya durante l'allattamento?

La dieta post-natale è molto importante perché non riguarda solo la velocità di recupero dal parto, ma regola anche la produzione di latte.I medici consigliano madri che allattano di consumare un pasto equilibrato e 2-3 porzioni di frutta al giorno.Come Papaya è una ricca fonte di vitamine e minerali essenziali, è altamente raccomandato per le madri che allattano.

Come funziona Papaya influisce latte materno di produz
ione?

Green Papaya cioè papaia acerba è popolare come una galactagogue in tutta l'Asia.Si tratta di un super-alimentare che può aumentare la quantità e la qualità del latte materno.Così, papaia è un must-have per allattamento le mamme.Ormoni

ossitocina regolano la produzione di latte materno (1).L'assunzione di papaia verde può aumentare la produzione di ormoni ossitocina nel vostro corpo e, quindi, aumentare il flusso di latte.Aggiungi papaia per la vostra dieta postnatale oggi per allattare il suo bambino e il legame con lui al contenuto del vostro cuore.Vantaggi

altre salute del consumo di Papaya:

papaia è un frutto tropicale e aggiungerlo alla vostra dieta può essere estremamente vantaggioso per voi.Si tratta di una ricca fonte di vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, acido folico, acido pantotenico.Esso contiene anche magnesio, potassio e calcio (2).

Papaya offre i seguenti benefici per la salute:

  • La frutta è un alimento a basso contenuto calorico con appena 39 calorie / 100 g.Non contiene colesterolo.Se si binge su una ciotola di papaia, può mantenere la pancia piena senza aggiungere calorie vuote.Si può aiutare con la gestione del peso post-natale.
  • Si tratta di una delle fonti più ricche di frutta di vitamina C. Si può contribuire ad aumentare il ritmo del recupero dal parto e anche aumentare l'immunità del vostro piccolo.Mangiare ogni giorno per mantenere le infezioni, le malattie, la tosse e l'influenza a bada.
  • E 'una buona fonte di potassio, poiché offre 257 mg di minerale essenziale per 100 g.Essa può contribuire ad equilibrare i livelli di elettroliti, a regolare la pressione sanguigna, aumentare la tua energia, migliorare la vostra salute del cuore, e migliorare il funzionamento dei muscoli.
  • Il frutto ha una carne morbida che contiene una buona quantità di fibra alimentare solubile.Un consumo regolare di Papaya può fare miracoli per il vostro sistema digestivo in quanto può migliorare il movimento intestinale e la stitichezza tenere a bada.
  • Papaya è una miniera di vitamina A. Si può aiutare a migliorare la vostra visione, combattere la cecità notturna, prevenire l'invecchiamento e la protezione contro la degenerazione maculare.
  • Si tratta di una ricca fonte di beta-carotene, luteina e criptoxantina.Questi antiossidanti può contribuire ad eliminare i radicali liberi, protegge contro lo stress ossidativo e prevenire il cancro (3).

Come avere Papaya durante l'allattamento?

Green Papaya ha un sapore dolce, e si può usare come un ingrediente versatile, mentre la pianificazione e preparare i pasti.Si può consumare in forma crudo o cotto.Qui ci sono alcuni modi in cui è possibile includere papaia nella vostra dieta:

  • Si può preparare una ciotola piena di insalata di papaya verde rinfrescante.È possibile aggiungere peperoncino, un pizzico di succo di lime e aglio per migliorare il suo sapore.Si tratta di una grande opzione per spuntini sani.
  • Papaya verde Curry è un piatto tradizionale popolare in varie parti dell'Asia meridionale.Zuppa
  • Papaya verde è un ottimo modo per aumentare la produzione di latte e saziare i morsi della fame in modo sano.
  • È possibile consumare papaya verde con altre verdure in stufato o saltati in padella modulo.

Una parola di cautela:

consumo di papaya può causare gravi reazioni allergiche in persone sensibili.Nel caso in cui si dispone di una allergia al lattice, è meglio evitare l'assunzione di papaia (4).

Ricordarsi di consultare il proprio medico prima di aggiungere papaya alla vostra dieta durante l'allattamento.Ogni cibo che si consuma durante questa delicata fase può influenzare direttamente la salute e influenzare indirettamente la crescita del vostro bambino al seno.

Inoltre, consumare papaia in soli quantità moderate.Un consumo eccessivo di qualsiasi cosa durante l'allattamento può incantesimo pericolo per voi e il vostro bambino prezioso.

Ora sapete tutto sui benefici per la salute del consumo di papaia durante l'allattamento.Perché aspettare?Vai avanti e illuminare altre nuove mamme!

Hai mangiato Papaya durante l'allattamento?Come ti ha beneficiato?Si prega di condividere le vostre esperienze e interessanti ricette papaia con altre mamme in allattamento qui.