March
31
23:08
Bambino // L'allattamento al seno

È sicuro bere latte di mandorle durante l'allattamento?

Almond Milk durante l

Immagine: Shutterstock

Sei un nuovo madre che si annoia di bere latte di mucca ogni giorno?Siete desiderosi di esplorare altre bevande salutari e deliziosi come il latte di mandorle?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è un must.Latte di mandorla

offre numerosi benefici per la salute.Ma è sicura da bere latte di mandorla durante l'allattamento il tuo piccolo?Continuate a leggere per scoprire la verità!

Che cosa è latte di mandorle?Latte

Almond serve come alternativa al latte di mucca.Si tratta di una bevanda a base vegetale ottenuto dalla macinazione delle mandorle crude tostate con acqua.Latte di mandorla è una bevanda nutriente e naturale che contiene coloranti o aromi senza aggiunta.(1)

[Read: vantaggi di mangiare mandorle durante l'allattamento ]

valore nutrizionale di latte di mandorle:

Rispetto al latte normale vaccino, latte di mandorla è bassa in entrambi i grassi e calorie.Una sola tazza di latte di mandorle zuccherato conti

ene circa 90 calorie e 2,5 grammi di grassi.D'altra parte, una tazza di latte di mucca contiene 120 calorie e 5 grammi di grasso.Latte di mandorla può anche servire come un basso contenuto calorico bevanda naturale se si evita l'aggiunta di aromi artificiali e dolcificanti ad esso.Una tazza di latte di mandorla pianura contiene solo 30 calorie!

Inoltre, come il latte di mandorle non è un prodotto di origine animale, non contiene colesterolo o grassi saturi nocivi.(2) Tuttavia, fornisce solo 1 grammo di proteine ​​per ogni tazza, mentre una sola tazza di latte di mucca forniture 8 grammi di proteine.Latte

mandorle è povera di grassi e ricco di vitamina E, vitamina D, vitamina A, e di calcio.Esso contiene anche tracce di sodio, ferro, magnesio, fosforo, e fibra alimentare.Tutti questi elementi possono garantire la crescita sana e lo sviluppo del vostro bambino al seno.(3)

[Read: limone acqua durante l'allattamento ] Vantaggi

salute di latte di mandorle durante l'allattamento:

Ecco alcuni dei modi in cui bere il latte di mandorla, mentre l'allattamento al seno può fare miracoli per la vostra salute:

  • Migliora latte materno di produzione: La notevole quantità di acidi grassi omega-3 in mandorle può stimolare gli ormoni e migliorare sia la quantità e la qualità del latte materno.Se si è affetti da un livello lattazione povero, bere il latte di mandorla regolarmente può notevolmente aumentare la vostra produzione di latte materno.
  • aumenta la vostra immunità: La deliziosa alternativa al latte vaccino è un magazzino di vitamine e minerali.L'assunzione regolare di esso può migliorare il funzionamento del sistema immunitario e mantenere le malattie terribili e infezioni a bada.Si può aumentare il vostro ritmo di recupero post parto e salvaguardare la salute del vostro piccolo.
  • Protegge la salute delle ossa: Il contenuto di calcio e fosforo di latte di mandorle aiuta a garantire lo sviluppo delle ossa forti e più sani nel vostro bambino in crescita.
  • Migliora occhi e la pelle di salute: Come una nuova madre giocoleria faccende materne prendendo tempo per governare deve essere una missione impossibile per voi!Non preoccupatevi!Sapete un bicchiere di latte di mandorla, non solo garantisce una buona salute, ma assicura anche che i complimenti continuano a venire la tua strada!Latte di mandorla è una ricca fonte di vitamina A che aiuta a combattere lo stress ossidativo, eliminare i radicali liberi, prevenire l'invecchiamento e la protezione contro la degenerazione maculare.La vitamina E in esso può dare una pelle luminosa e una criniera lucente, senza alcuno sforzo!

[Leggi: Benefici di acqua di cocco durante l'allattamento ]

Come preparare in casa latte di mandorle?

Ecco un metodo semplice per godere della bontà del latte di mandorla fatti in casa: (4)

avrete bisogno di:

  • 1 tazza di mandorle crude
  • 3 tazze di acqua
  • 3 date snocciolate
  • Un pizzico di sale

How To:

  1. Immergere le mandorle crude in acqua durante la notte.
  1. Scolare l'acqua in eccesso e risciacquare abbondantemente i dadi.
  1. Aggiungi ingredienti in un frullatore.
  1. zangola per ottenere una consistenza acquosa liscio.
  1. Filtrare il composto spumoso con un colino.
  1. tuo latte di mandorle fatto in casa è pronto a servire.
  1. È possibile memorizzare il latte di mandorla in frigorifero per un massimo di tre giorni.

[Read: è Camomilla sicuro durante l'allattamento ]

Latte di Mandorla è sicuro durante l'allattamento?

Ricordate, come una madre che allatta la vostra dieta avrà un impatto diretto sulla salute del vostro bambino.

Pertanto, è consigliabile che si cerca un cenno di approvazione dal proprio medico prima di aggiungere il latte di mandorla per la vostra dieta postnatale o sostituire completamente il latte di mucca con esso.Ricordate di consumare in quantità moderate solo come nulla in eccesso durante questa delicata fase può significare pericolo per voi o il vostro bambino.

Ora sapete tutto sulla bontà del latte di mandorla e perché è un must-have in caso di allattamento il vostro piccolo.Perché aspettare?Vai avanti e illuminare le altre madri che allattano oggi!

Forse consumano latte di mandorla durante l'allattamento il suo bambino?Come è voi e il vostro piccolo vantaggio?Si prega di condividere le vostre esperienze e consigli con altre mamme qui.

articoli consigliati:

  • E 'sicuro mangiare formaggio durante l'allattamento?
  • È sicuro mangiare noci durante l'allattamento?
  • È sicuro mangiare noccioline durante l'allattamento?
  • 10 migliori alimenti per l'allattamento le mamme