March
30
23:06
Ragazzo // Dormire

Quanto sonno ragazzi hanno bisogno?

Quanto sonno Vostro figlio bisogno

Image:? Shutterstock

Sei sempre preoccupato che il vostro bambino non dorme abbastanza Il vostro bambino superato il suo programma pisolino e dorme solo di notte?Sei confuso quante ore di sonno il vostro bambino ha bisogno per il suo benessere generale?Quanto sonno fanno i ragazzi hanno bisogno esattamente?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è un must!

Non importa quanti anni il vostro bambino è, tempo di sonno è estremamente importante.Continuate a leggere per scoprire quanto ha bisogno di bambini di sonno a che età e come si può aiutare il vostro bambino snooze meglio.

Quanto sonno ragazzi hanno bisogno?

tua domanda deve essere per quanto tempo fanno i bambini hanno bisogno di dormire?Le ore di sonno le vostre esigenze del bambino, dipendono dalla sua età e altri fattori come la salute generale, i farmaci, il livello di attività fisica e così via.Tuttavia, ecco una panoramica completa su il numero di ore il bambino dovrebbe dormire un giorno n

elle diverse fasi dell'infanzia: [1]

1. 3 A 6 Anni:

  • A questa età, il vostro bambino ha bisogno tra i dieci eidodici ore di sonno in un giorno.
  • A tre anni di età, il bambino può ancora prendere sonnellini occasionali nel corso della giornata.I peli possono durare per una o due ore.La durata di pisolini diminuirà gradualmente come il bambino cresce.
  • Con il tempo il vostro bambino si trasforma cinque, ha molto probabilmente rinunciare napping completamente.Nel caso in cui lo fa pisolino, sarà per circa trenta minuti a un'ora, anche questo non in maniera regolare.
  • maggior parte dei bambini più di tre anni di età seguono una routine di sonno adeguato.Il loro programma di andare a dormire sarà coerente e il numero di ore di sonno durante la notte inizierà anche a mostrare un modello.È improbabile a svegliarsi nel mezzo della notte.

2. 7 ai 12 anni:

  • bambini che appartengono a questa fascia di età il sonno per nove ore in media.Tuttavia, si dovrebbe cercare di incoraggiarlo a dormire per dieci ore, come e quando è possibile.
  • Quando il vostro bambino è tra i 7 ei 12 anni, si vedrà un sacco di cambiamento nella sua vita.Ci saranno diversi cambiamenti nella sua vita scolastica e sociale.
  • Tutti questi cambiamenti sono destinati a influenzare il sonno di routine del bambino, così come la qualità del sonno.
  • L'aumento del tempo di studio possono anche influenzare il tempo di sonno del vostro bambino e modello.

3. 13 ai 18 anni:

  • tuo adolescente ha bisogno di tanto sonno ora come fece qualche anno fa, anche se non sempre farlo.
  • Per far fronte alla crescente livello di attività fisica e lo stress mentale vostro teen ha bisogno di dormire di più ora.
  • Il tempo medio di sonno per il vostro teen dovrebbe essere di almeno nove ore o più.
  • E 'importante che il vostro teen ha anche buona qualità del sonno e non si sveglia spesso nel cuore della notte.

[Read: Problemi di sonno nei bambini ]

Come sapere se un bambino sta ottenendo abbastanza sonno o no?[ 2 ]

Il fabbisogno di sonno per i bambini sono different.if il bambino non ottiene la quantità adeguata di sonno di cui ha bisogno, ci vorrà un pedaggio sulla sua attività generale e la salute.Se il bambino è attivo e in buona salute, vuol dire che vuole un adeguato riposo.Se il vostro bambino è sempre stanco e si ammala spesso, vuol dire che ha bisogno di migliorare la quantità e la qualità del sonno.

Se voi e il vostro partner non si ottiene abbastanza sonno, sia in termini di numero di ore e la qualità, è probabile che il bambino seguirà lo stesso schema anche.

Cosa può Alter di un ragazzo sleep?[ 3 ]

A bambini dormono bisogni sono così importanti come yours.With così tante cose da fare, i bambini sono sempre a corto di tempo.Una volta che il bambino torna a casa da scuola, passa il tempo facendo il suo dovere, andando a corsi di hobby, giocando con i suoi amici, e molto altro.Ora di cena viene ritardato e, di conseguenza, di coricarsi viene spinto ulteriormente.

Con così tante cose, il vostro bambino riceve quasi nessun tempo libero per rilassarsi.Over-pianificazione giornata dei vostri figli e coinvolgendolo in troppe attività in una sola volta può avere un impatto negativo sul suo sonno.Benefici

salute di sonno:

Perché i bambini hanno bisogno di dormire di più?Bene, buone ore di sonno e un modello coerente di sonno può fare miracoli per il vostro bambino: [4]

  • sonno aumenta la memoria del bambino e lo rende più vigile.
  • sonno permette al cervello di elaborare tutte le informazioni che raccoglie tutto il giorno, anche se il bambino non può essere a conoscenza di esso.
  • Mentre il vostro bambino è addormentato, il suo corpo diventa un po 'di riposo necessario per riparare tutti i danni che ha attraversato nel corso della giornata.
  • Dormire aiuta a mantenere un sacco di malattie a bada, e quindi è un bene per la salute globale.Tempo
  • sonno è anche il momento di crescita per il vostro bambino, e lui guadagnerà quei pollici con tutto il resto che ottiene.
  • Buon sonno è estremamente utile per la salute del cuore di tuo figlio.
  • adeguato sonno contribuirà a ridurre il grasso nel corpo di tuo figlio.
  • Ottenere abbastanza sonno aiuta il bambino a combattere lo stress e l'ansia.Una notte di sonno buono contribuirà a rendere il vostro bambino allegro e positivo nel corso della giornata.Manterrà ogni negatività e depressione via.

effetti negativi della mancanza di sonno:

Non ottenere abbastanza sonno può influenzare negativamente il vostro bambino in molti modi: [5]

  • Esperti termine sonno inadeguato come 'junk sleep' come i suoi effetti sono simili a mangiare cibo spazzatura.
  • La mancanza di sonno in termini di numero di ore e di scarsa qualità del sonno può portare all'obesità.
  • sonno insufficiente o disturbato può portare a scarsa concentrazione e perdita di memoria.Si può prendere un tributo sulle prestazioni del bambino a scuola.
  • non dormire a sufficienza può anche rendere il vostro bambino si sentono arrabbiati, irritabile, e triste.
  • In alcuni casi, la mancanza di sonno può anche rendere il vostro bambino irrequieto e iperattivo.

[Leggi: disturbi del sonno nei bambini ]

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