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23:08
Ragazzo // Dormire

Insonnia nei bambini - 14 cause

Insonnia nei bambini

Image: Shutterstock

Il vostro bambino rimanere sveglio tutta la notte, rombo e gettando?Ha ciclo di sonno del vostro bambino continua a cambiare ogni giorno?

Come una mamma preoccupata, hai sicuramente trascorso molte notti insonni cercando di rimanere svegli con il vostro bambino.Una volta che i pochi primi anni passano e il vostro bambino cresce, sia i modelli di sonno lentamente iniziano a migliorare.

Come il bambino crossa la palla in fase di bambino, è possibile iniziare a vedere un modello nella sua routine quotidiana, tra cui abitudini di sonno.Ma cosa succede se il bambino non è in grado di dormire tutta la notte o ha problemi ad addormentarsi?Forse è il momento di capire su insonnia che colpisce i bambini.

Che cosa è l'insonnia?

L'insonnia è una condizione che colpisce modello di sonno.Ciò potrebbe o rendere difficile addormentarsi, o provocare il risveglio nel bel mezzo del sonno e avere difficoltà a dormire di nuovo.Insonnia porta ad una sensazione di sonno insufficiente d

urante la notte e difficoltà nel funzionamento diurno (1).

[Leggere: sonno Parlare nei bambini ]

cause di insonnia nei bambini:

Mentre può suonare più di un problema di sonno per adulti, insonnia influisce bambini, causando diversi problemi di sonno legati (2).

Ci possono essere alcuni motivi che causano insonnia nel vostro bambino.D'altra parte, non ci può essere qualsiasi ovvie ragioni affatto.Ecco alcuni motivi più comuni che possono influenzare il sonno del vostro bambino:

  1. paura dell'ignoto
  2. Incubi o la paura della notte
  3. corso sforzo
  4. uso di stimolanti che contengono nicotina o dolce
  5. Iperattività prima di coricarsi
  6. temperatura impropriain zona notte
  7. accessori sonno a disagio, come i vestiti, materasso o cuscino
  8. illuminazione inadeguata
  9. bagnare il letto o una sensazione di vescica piena
  10. Troppo
  11. rumore
  12. Ansia effetto
  13. collaterali di alcuni farmaci
  14. Pain
  15. Qualsiasialtri disturbi del sonno come l'apnea del sonno o russare

[Leggi: Sonnambulismo nei bambini ]

sintomi di insonnia nei bambini:

insonnia non si limita a influenzare il sonno del vostro bambino;colpisce altri aspetti della vita di giorno e (3).Qui ci sono alcuni indicatori si può guardare fuori per:

  • sempre stanco
  • Sensazione di sonnolenza anche dopo il risveglio
  • Mancanza di concentrazione
  • rendimento scolastico
  • essere colpiti
  • irritabile
  • Aggressivo
  • depressivi
  • Problemi
  • con memoria comedifficoltà a ricordare le cose regolari
  • espressione vuota
  • difficoltà a capire le istruzioni di base
  • Mood Swings
  • Hyperactive

insonnia nei bambini - Come aiutare:

aiutando il bambino a combattere l'insonnia può essere un po 'difficile all'inizio, ma nonimpossibile.Se siete stati in grado di rilevare i segni in una fase iniziale, qui ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare:

1. aiutare il bambino a Relax:

Dormire non è solo di addormentarsi nel letto, si dovrebbe insegnareil bambino per iniziare rilassante anche prima di dormire prende il sopravvento.Insegnate ai vostri figli il seguente: la meditazione

  • base.
  • Semplici esercizi di respirazione profonda.
  • Relax e allentare gli arti - questo è un ottimo modo per raccontare la mente e il corpo che è ora di dormire.
  • base rilassante tecniche di visualizzazione - come la visualizzazione di una spiaggia tranquilla o una cima di una montagna freddo.

[Leggi: Problemi di sonno nei bambini ]

2. inculcare Bedtime routine:

Aiutate vostro figlio a mantenere una routine di andare a dormire corretta.Questo aiuterà a preparare il corpo per il sonno in un tempo stabilito ogni notte.

  • Mantenere il letto come una superficie di soli sonno - senza studiare sul letto.
  • Assicuratevi che il vostro bambino segue un tempo di sonno normale - tenerlo stesso per i giorni feriali e il fine settimana.
  • Assicuratevi che il vostro bambino non ha basato cibo o oggetti bevande post-pomeriggio dolce o nicotina - cercare di limitare le protezioni, per quanto possibile.
  • Cleaning up, trasformandosi in camicia da notte e la spazzolatura sono alcuni sonno regolare routine relative al bambino dovrebbero seguire.

3. Assicurarsi La zona notte è comodo:

Assicurarsi che la camera e il letto dove il bambino dormirà è sano per indurre il sonno.

  • Il materasso e cuscino dovrebbe essere il tipo giusto - non troppo morbido e non troppo duro.
  • Garantire lenzuola e federe sono pulite e cambiati regolarmente.
  • Rimuovere eventuali gadget o elementi di rumore creando dalla camera da letto, come i telefoni cellulari o orologi forti.
  • Tenere la televisione dalla camera da letto.
  • Assicurarsi che la temperatura non sia troppo fredda o calda.
  • A seconda delle preferenze del vostro bambino, tenere la camera oscura o utilizzare una potenza molto bassa fioca lampadina.

[Leggere: Sleep Apnea nei bambini ]

contattare uno specialista del sonno:

Quando tutto il resto fallisce e si vede un notevole effetto sulla vita quotidiana del bambino, è il momento di visitare uno specialista del sonno.È possibile parlare con il medico normale del bambino che può quindi fare riferimento uno specialista del comportamento.Tali professionisti useranno metodi psicologici per il trattamento dell'insonnia nei bambini senza l'uso di tutte le droghe.

A volte, può essere difficile comprensione perché il bambino non riesce a prendere sonno.Ma gestire la situazione con amore e pazienza farà in modo si rendono più facile per il bambino.Non scoraggiatevi.Invece, provare alcune tecniche calmanti per l'insonnia infantile.

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