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Pre teenager // Idoneità

Proteine ​​scuote For Teens - Una guida completa

Proteine ​​scuote per ragazzi

Immagine: Shutterstock

è la tua adolescenti coinvolti in un sacco di attività fisica?Avete in programma di fargli un frullato di proteine ​​per aiutarlo a mantenere i suoi livelli di energia?Beh, se siete all'oscuro circa l'importanza di frullati di proteine ​​per la coltivazione di adolescenti leggendo questo post è una buona idea.

Frullati di proteine ​​sono una rabbia tra gli appassionati di sport più accaniti così come gli adolescenti che crescono.Ma si dovrebbe lasciare il vostro teenager ha frullati di proteine ​​o è meglio dare loro una miss?Continuate a leggere per sapere tutto di proteine ​​scuote per adolescenti e se è buono per loro.

Che cosa è un Protein Shake?

Una dieta equilibrata dovrebbe fornire il vostro teen con la dose adeguata di proteine.Per coloro che esercitano più o indulgere in attività fisiche faticose, il fabbisogno proteico può essere un po 'alto.Un frullato di proteine ​​può essere un integratore alimentare supplementare per tali gli appassionati di fit

ness.

Un frullato di proteine ​​può essere al cento per cento concentrato di proteine ​​o di un integratore di carboidrati che ha poco proteine ​​e grassi.Questi sono disponibili come bevande readymade o come polveri proteiche (1).

[Leggi: alimenti ricchi di proteine ​​per adolescenti ]

Sono proteine ​​scuote per adolescenti sicuro?

Nella maggior parte dei casi, il teen otterrà la dose giornaliera raccomandata (RDA) di proteine ​​dai suoi pasti quotidiani.A meno che il vostro teen è estremamente attivo e partecipa a un sacco di attività fisica, dandogli un frullato di proteine ​​non è necessario (2).

[Leggere: proteine ​​del siero per adolescenti ]

cose da tenere a mente mentre Dà Un frullato di proteine ​​per il vostro Teen:

si può ancora sentire che un frullato di proteine ​​sarà fare miracoli per la salute dei tuoi ragazzi.In una tale situazione, assicurarsi di ricordare che la Food and Drug Administration (FDA) non strettamente regolamentare integratori proteici.Secondo l'Agenzia statunitense antidoping, sostanze proibite possono essere presenti in frullati di proteine.Può anche contenere ingredienti nocivi che mancano in etichetta (3).

Come scegliere Protein Shake Per Teenager:

Prima di consentire il vostro teen di avere un frullato di proteine, è importante avere una parola con il suo medico.Si può anche discutere con l'allenatore dei tuoi ragazzi per capire se il vostro teen ha bisogno di un integratore proteico.Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarvi a scegliere un frullato di proteine:

  • La prima cosa che dovete capire è se il vostro adolescente ha bisogno di quel frullato di proteine.In molti casi, il vostro teen può solo desiderare uno a causa della pressione dei pari.
  • Un frullato di proteine ​​non è un sostituto di una dieta sana.E 'solo un supplemento di salute che il vostro teen ha bisogno di consumare oltre ad avere un pasto equilibrato.
  • Chiedete al vostro medico per il dosaggio di proteine ​​vostro teen sportivo può avere bisogno.
  • Un sovradosaggio di proteine ​​può portare a tossicità della proteina (4).Può causare aumento di peso indesiderato e varie altre complicazioni di salute.Si può anche portare a problemi di disidratazione, decalcificazione e renali.

[Leggi: Effetti di bevande energetiche sugli adolescenti ] Proteine ​​

popolare scuote per adolescenti:

Ecco i primi cinque frullati di proteine ​​che sono richiesti in questi giorni.Parlate con il vostro medico prima di dare il vostro teen uno di questi:

  1. Optimum Nutrition 100% Whey Protein per INR 1.999
  2. Amway Nutrilite proteine ​​in polvere per INR 1.989
  3. Protinex High Protein Integratore vitaminico per INR 230
  4. Prostar 100% Whey Proteindi Ultimate Nutrition per INR 3.200
  5. British Nutrition Potenza proteine ​​per INR 1.644

vostro teen sarà sicuramente bisogno di un sacco di nutrizione durante questi molto importanti crescono anni.Ma, ricordate integratori alimentari sono secondarie a pasti sani.

Ha tuoi ragazzi hanno un integratore proteico?Cosa integratore proteico avete dato il vostro teen?Non condividere la vostra esperienza con noi nella sezione commenti.

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