March
30
23:06
Presto teenager // Cibo

10 Fantastic vegetariana Ricette per adolescenti

Ricette vegetariane per gli adolescenti

Immagine: Shutterstock

La vostra figlia adolescente brama la cucina vegetariana?Ti piace cucinare deliziose ricette vegetariane adolescenti?Se lei ha detto di sì, allora vi consigliamo di leggere il nostro post.Qui si parla circa dieci popolare e facile ricette vegetariane per gli adolescenti.Si potrebbe trovare una nuova ricetta qui nascosto.Fagioli

1. padella con tortillas e Patate:

Fagioli padella con tortillas e Patate

Immagine: Shutterstock

avrete bisogno di:

  • 4 patate
  • Due spicchi d'aglio, tritati
  • Una cipolla tritata
  • Uno e mezzo cucchiaio di olio extra vergine
  • Un peperone verde a dadini
  • One 4 once peperoncino verde
  • One 16 once fagioli neri
  • Uno pomodori 16 once dadini tortillas di mais
  • Six
  • Succo di 1 lime fresco
  • Un cucchiaino di cumino macinato

Come Fare:

  1. Lessare tutte e quattro le patate.Consentire loro di raffreddare.Sbucciare le patate lesse e tagliarle a dadi ½ pollici.Olio d'oliva
  1. Scaldare in una padella grande.Aggiungete la cipolla tritata a esso.Quindi aggiunge
    re il peperone e aglio e soffriggere la cipolla fino a tutto diventa dorata.
  1. Aggiungi fagioli nero, peperoncino, cumino e pomodori.
  1. Portare la miscela a bollore.Aggiungere il succo di limone e mescolate delicatamente per circa dieci minuti.
  1. Aggiungi patate e tortillas e cucinare bene.
  1. Guarnire la cucina con formaggio o panna.Servite subito.

[Leggi: Consigli per rendere il vostro teen mangiare sano ]

2. Peanut Butter Noodles:

Peanut Butter Noodles

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vi serviranno:

  • 8 once di pasta di forma desiderata (spirale, piccole conchiglie, o spaghetti)
  • ½ tazza di acqua calda
  • Un cucchiaio di sciroppo d'acero
  • ½ tazza di burro di arachidi
  • Un cucchiaio di soia salsa di sodio
  • Un cucchiaino grattugiato frescozenzero
  • ampio di
  • acqua

How To:

  1. bollire dell'acqua in una grande casseruola e cuocere la pasta per qualche minuto.Poi scolare l'acqua in eccesso.
  1. Mix zenzero grattugiato, sciroppo d'acero, il burro di arachidi, salsa di soia di sodio, e un po 'di acqua calda in una terrina e mescolare insieme fino al composto diventa liscio.
  1. Versare la salsa sopra la pasta e saltarla per mescolare bene.Servite a caldo.

3. Desert Tuffo:

Deserto Dip

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vi serviranno:

  • 15 once mais bianco
  • ½ cipolla rossa tagliata a dadini
  • Due pomodori,tritate
  • 15 oz fagioli neri
  • 2 cucchiai di coriandolo tritato
  • ½ peperone rosso a dadini
  • 1 cucchiaio di sale
  • 1 cucchiaio di succo di limone fresco
  • Una lattina di olive nere, affettato
  • Uno jalapeno, tritato
  • Un avocado tagliato a dadini
  • Uno aglio cucchiaino, polvere

Come Fare:

  1. Mescolare tutti gli ingredienti.Mescolare mais bianco, fagioli neri, pomodori tritati, cipolla, olive nere, coriandolo, jalapeno, peperone rosso, succo di limone, avocado, aglio e il sale in una grande ciotola.
  1. in frigorifero il composto per circa un'ora e servire subito.

[Leggi: alimenti sani per gli adolescenti ]

4. Bean e mais Salsa:

Fagioli e mais Salsa

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avrete bisogno di:

  • Duefocacce di grano vegetariano
  • Una cipolla tritata cucchiaino di coriandolo
  • Quattro, tritato
  • 1 tazza di chicchi di mais, sbrinato
  • Una lattina di fagioli neri
  • 1 ½ tazza di pomodori, tritato
  • succo di mezzo limone fresco
  • 4 once di peperoncini dadini

How To:

  1. Combina cipolla, coriandolo, chicchi di mais, pomodori, fagioli, peperoncini e succo di limone fresco in una ciotola.Mescolare tutti gli ingredienti nella ciotola bene.
  1. Toast focacce di grano.
  1. Servite ½ tazza di parte della miscela con un ¼ di una pita di grano.

5. cannella di Apple Pacchetti:

Cannella Mela Pacchetti

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avrete bisogno di:

  • Quattro mele, fette
  • 1 cucchiaio di zucchero bruno
  • Onecucchiaino di cannella

How To:

  1. Preriscaldare il forno a 400 °.
  1. Mescolare le fette di mele, zucchero e cannella in una ciotola.
  1. tagliato fuori quattro 12 x 12 "piazze di un foglio pesante.
  1. Dividere il composto di mele in parti uguali tra quattro quadrati lamina.
  1. Piegare i bordi del foglio e ruotare il foglio saldamente.
  1. posto sulla griglia e cuocere per circa 20 minuti fino a quando le fette di mela turno di gara.
  1. Servire caldo.
  1. Guarnire con gelato.
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