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Do You Know Questi 7 comuni di gravidanza alimentari miti?

Mangiare durante la gravidanza era semplice

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Pensiero mangiare durante la gravidanza era semplice?Numero 6 vi lascerà senza parole!

Come una mamma di essere, si sta sicuramente andando ottenere un earful da compagni di mamme, suoceri, medici e infermieri se si tenta l'induzione del travaglio attraverso il cibo piccante.In cima a quello, ti impazzire con tutti i libri di gravidanza e diversi altri media.Già sentirsi sopraffatti, non è vero?La metà dei commenti e consigli rivelarsi idee sbagliate.

Per pulire l'aria, qui sono 7 idee sbagliate di gravidanza e la verità dietro di loro.Quindi, se volete sapere che cosa si può mangiare e bere, continuate a leggere!

1. La confusione Caffè:

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Caffè è stato un assoluto no-no quando si tratta di donne in gravidanza, in quanto può portare ad aborto spontaneo o un parto pretermine.Tuttavia, dopo abbastanza ricerca, la conclusione afferma che il caffè è consentito, ma solo con moderazione.I ricercatori dicono che 200 mill

igrammi (un 12 once tazza di caffè) al giorno di caffeina è il limite consentito.

2. tipi di pesce:

donne in gravidanza devono stare lontano da pesce ricco di mercurio.Tipi di pesce che avete bisogno di stare lontano da includono squalo, sgombro, pesce spada, tilefish, marlin, e alcuni tipi di tonno.Un tipo di pesci che non c'è bisogno di stare lontano da è il salmone, come il livello di mercurio è abbastanza basso per essere sicuri.Inoltre, il salmone ha un sacco di benefici per la salute come l'omega-3, DHA, EPA e.Essi beneficiano anche il suo bambino, in quanto migliora la funzione cognitiva.Pesce e frutti di mare possono trasportare gli agenti patogeni, sia i batteri e virus, soprattutto se sono presi da un corpo d'acqua non trattata.

3. Sushi - Sì o no?

La maggior parte dei medici consigliano mamme in gravidanza di stare lontano da pesce crudo e carne cruda.Domandandosi perchè?Mangiare cibo crudo può provocare il vostro bambino di sviluppo una allergia di origine alimentare.Quindi, se siete assetati di sushi, ottenere un piatto che ha cucinato cibo invece.

4. Mangiare per due:

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Le donne in gravidanza non sono così affamati.Non mangiano tutto quello che possono mettere le mani su.Quindi, non usare la scusa "mangiare per due", per giustificare le vostre voglie."Questo è un equivoco, perché si sta mangiando per un bambino da 2,5 chili, e non un compagno adulto.Secondo Congresso Americano degli Ostetrici e Ginecologi (ACOG), una donna incinta ha bisogno di 300 calorie extra al giorno per la crescita del bambino.

5. Say No To Alcool:

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Alcuni medici gli danno la luce verde sul consumo di alcol tanto, ma si consiglia vivamente didi stare lontano da esso.Il problema più grande è che non c'è abbastanza ricerca e la prova che mostra come l'alcol è al sicuro.Con un tale rischio sconosciuto, perché si vuole mettere il bambino in pericolo?

6. Not The Cheese!

Ci sono alcuni prodotti caseari si dovrebbe stare lontano da, ma non preoccupatevi, gli amanti del formaggio;non c'è bisogno di evitare tutto!Solo prodotti caseari non pastorizzati devono essere evitati come Brie, feta, formaggio di capra e, in quanto possono portare allergie di origine alimentare.Le opzioni di sicurezza, che sono pastorizzati, sono cheddar e formaggio svizzero.La logica è che patogeni sono in grado di crescere a causa della mancanza di acqua nel formaggio a pasta dura, il che significa formaggi duri fabbricati con latte pastorizzato non sono sicuri.

7. Spicy cibo è solo cibo piccante:

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racconto un popolare vecchio mogli 'è che mangiare cibo piccante nel vostro ultimo trimestre può indurrelavoro.Questo è grossolanamente falso, come ricercatori hanno condotto uno studio su 200 donne incinte che hanno mangiato cibo piccante per vedere se qualcosa è accaduto, e indovinate un po?Non è successo niente!Cibo piccante fatto alcuna differenza per la data di scadenza.

prossima volta che qualcuno vi dice cosa evitare e cosa non evitare e confonde voi, basta dire loro su questo post.Spero di aver chiarito i tuoi dubbi si spera!