April
05
23:01
Rimanere incinta // Come rimanere incinta

10 alimenti che possono aumentare le probabilità di rimanere incinta

Probabilità di rimanere incinta

Immagine: Shutterstock

Longing la sensazione di tenere un bambino piccolo in braccio?Stai cercando di concepire e estendere la vostra piccola famiglia?

Una volta che avete fatto la vostra mente di concepire, il primo passo è sempre quello di controllare o cambiare la vostra dieta.Idealmente, la dieta deve essere tale da non aumentare il peso.Inoltre, dovrebbe essere utile nella crescita della fertilità e la forza del vostro corpo di concepire in modo naturale e fornire un bambino sano.E 'molto naturale per voi a chiedere i vostri parenti stretti, parenti e amici su qualche consiglio, e per la vostra sorpresa si ottiene un consiglio da ogni donna possibili sai.

Ti raccontano le loro storie e le storie dei loro lontani parenti di come hanno seguito un certo regime di cibi sani per rimanere incinta.Tuttavia, a seguito di tutte queste pepite può portare a confusioni, piuttosto che qualsiasi aiuto fecondo.Non si dovrebbe seguire ogni suggerimento ciecamente in quanto è essenziale per scoprire

il motivo per cui il consumo di un particolare alimento è utile a concepire.Quali sono i suoi contenuti e come consumarlo?

10 migliori alimenti sani di rimanere incinta

Ecco una lista dei principali 10 alimenti che devono aiutarti a migliorare il sistema immunitario e migliorare le vostre probabilità di rimanere incinta, non solo, ma anche per rimanere in buona salute durante la gravidanza.

[Leggi: Come ottenere incinta]

1. scuro ortaggi a foglia verde:

verdure a foglia come spinaci, broccoli e altri hanno dimostrato di migliorare l'ovulazione nelle femmine e, quindi, aumentare le possibilitàdi concepire.Questi alimenti potere imballato sono molto essenziale quando si tratta di rimanere incinta e anche durante la gravidanza.Essi sono ricchi di antiossidanti, ferro e acido folico.Il consumo di verdure a foglia verde regolarmente e in buone proporzioni può ridurre le probabilità di soffrire di anemia e può anche prevenire eventuali difetti di nascita nel vostro bambino in via di sviluppo.Meglio di tutti, sono estremamente Materiali possono essere prese in insalata, nelle zuppe, panini o qualsiasi piatti stir fry.

2. Fagioli: Fagioli

sono considerati cibo migliore per la gravidanza.Fagioli vegetali basato come lenticchie, ceci, fagioli neri e semi di soia sono una ricca fonte di fibre, zinco, acido folico, proteine ​​e calcio.Anche gli animali prodotti a base di carne, come è sano e ricco di proteine, ma li deve sostituire con fagioli a base vegetale come questi ultimi sono facili da digerire.I fagioli possono essere aggiunti alla maggior insalate, o in panini o preparati vegetali.

3. Latte:

Recenti studi hanno scoperto che i prodotti lattiero-caseari pieno di grasso sono probabilmente uno dei migliori alimenti per rimanere incinta.Il latte è una fonte eccellente di calcio, fosforo e vitamina D. E 'anche essenziale per la costruzione delle ossa nei bambini.Tuttavia, il suo consumo dovrebbe essere limitata e non dovrebbe essere un overdose.Il latte può essere facilmente consumato sotto forma di scossa, aromatizzato o semplicemente.Può anche essere consumato insieme con frutta.

4. Uova:

Poiché le uova sono molto ricchi di aminoacidi, si ritiene che anche loro, possono essere utili quando si tratta di migliorare le vostre probabilità di rimanere incinta.Gli amminoacidi sono sostanzialmente una forma di proteina che non solo aiuta ad aumentare la fertilità, ma sono anche pertinenti nella formazione delle uova riproduttive in un corpo femminile.Le uova possono essere consumate in omelette, cialde, panini, insalate o anche strapazzate.

5. Bacche:

Bacche si ritiene di essere ricco di carboidrati, vitamina C, potassio, acido folico, fibre e liquidi.Bacche effettivamente aiutare a prevenire i danni e bloccando l'invecchiamento delle cellule uovo.Bacche può essere goduto con frullati o in insalata o con i cereali.

6. pane:

Ci sono un sacco di equivoco per quanto riguarda il consumo di carboidrati.Tuttavia, non si dovrebbe evitare di "carboidrati" completamente.L'idea è quella di consumare più di cibi integrali come pane integrale al posto di pane bianco o di riso.I carboidrati hanno un effetto costruttivo sui nostri livelli di zucchero nel sangue e di insulina;e se i livelli di insulina sono migliori, gli ormoni anche rimanere equilibrato migliorando così la fertilità.Quindi questo è anche un altro cibo migliore per rimanere incinta & amp;può essere consumato con burro, miele o in forma di pane tostato.

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