April
10
23:01
Rimanere incinta // Come rimanere incinta

5 modi pratici per ridurre lo stress per rimanere incinta

Stancheremo influenzare probabilità di rimanere incinta

Immagine: Shutterstock

Quando si tratta di elencare i fattori che potrebbero influenzare le vostre probabilità di rimanere incinta, la lista sembra senza limiti.Problemi di fertilità sono in aumento in questi giorni e sono strettamente correlati ad aumentare i livelli di stress.Se lo stress colpisce le vostre probabilità di rimanere incinta, questo non dovrebbe essere una sorpresa per voi.

Vi siete mai chiesti qual è il legame tra stress e infertilità.Che cosa sta causando lo stress e può sottolineare vi impedisce di rimanere incinta?Potrebbe essere qualsiasi cosa, da oneri finanziari, i cambiamenti dello stile di vita, i conflitti personali, la malattia o stress sul lavoro.Riconoscere i fattori che influenzano il normale modello di sonno e abitudini alimentari.No stress meraviglia può avere gravi effetti sulla vostra fertilità.

Ha stress ridurre le possibilità di rimanere incinta?

aumento dei livelli di stress portano a stili di vita disturbati e comportamenti non salutari.Se si prat

ica i comportamenti non salutari per lungo, potrebbe influenzare la fertilità.Questo è ciò che accade quando si è troppo stressato:

  • si tende a dormire troppo o troppo poco.
  • bere bevande alcoliche.
  • non esercitano molto o potrebbe spingere te stesso di difficile esercitare.
  • perdere interesse in attività sessuali.
  • fumo eccessivo.
  • Bere troppo tè o caffè.
  • Concedetevi eccesso di cibo o non mangiare affatto.Gli studi dimostrano che diventa difficile per voi di concepire quando si è in sovrappeso.
  • Quando si è a dieta troppo difficile, si può diventare anoressica.In caso di disturbo anoressia vostro ciclo mestruale viene disturbato, che significa che non ovulazione.Se non l'ovulazione, non si può rimanere incinta.
  • Devi guardare i carboidrati e cibo spazzatura assunzioni.Mangiare troppo di cibo spazzatura è in relazione con cattive condizioni di salute degli spermatozoi.

Tutte le attività di cui sopra possono influenzare le vostre probabilità di rimanere incinta.

[Leggi: Qual è l'età giusta per ottenere incinta]

Che cosa si può fare per ridurre lo stress impatto sulla gravidanza:

Ecco alcuni modi pratici si può provare a ridurre lo stress e aumentare le probabilitàdi rimanere incinta:

1. Considerare il vostro atteggiamento:

Riconosci il tuo atteggiamento pessimista e pensare in positivo.

  • Formare una risposta che è più realistico.
  • Credi in te stesso ed essere meno duro.

2. rimangono attivi:

quando rimanere incinta diventa il tuo unico obiettivo, tende ad aggiungere al vostro stress.Prova a fare le cose che entrambi piace:

  • Leggi insieme.
  • fare un pasto.
  • guardare un film per stimolare i vostri prodotti chimici del cervello migliorando.

[Leggi: Is Green Tea Buon per la gravidanza ]

3. Cercate di rilassarvi:

Relax è un'arte.Prendetevi il tempo di chiudere gli occhi e pensare a una mini-vacanza."risposte di rilassamento" sono un buon modo per ridurre la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.

Alcune tecniche di rilassamento che si possono provare sono:

  • Yoga
  • meditazione
  • Progressive tecniche di rilassamento muscolare

[Leggi: trattamento ayurvedico per infertilità ]

4. si sostengono a vicenda:

Medici si suggerisconobisogno di qualcuno a entrare in empatia quando si sta cercando di rimanere incinta.Entrambi si può considerare quanto segue:

  • Andare per sessioni di consulenza per alleviare lo stress, la depressione, apprensioni e sensazione di confusione.
  • Se ti senti isolato a causa della vostra incapacità di rimanere incinta, si otterrà il sollievo desiderato da un gruppo di sostegno.

[Leggi: alimenti per ottenere incinta]

5. Esercizio: Esercizi

sono l'ideale per chiunque.Esercizi

  • come jogging stimolano gli ormoni sentirsi bene.
  • studi dimostrano che troppo stress riduce il ruolo di ormone che aiuta a ovulazione.
  • stress ritarda il vostro ciclo di ovulazione, causando a manca l'ovulazione in corso di un ciclo.

Tuttavia, American Society for Reproductive Medicine afferma non esiste una correlazione diretta tra la gravidanza e lo stress.Un circolo vizioso si crea quando si hanno difficoltà a rimanere incinta, aumenta i livelli di stress che può portare a più problemi di fertilità.

Se ti senti svuotato fisicamente ed emotivamente, si può cercare aiuto disponibile.Parlate con il vostro medico circa le vostre preoccupazioni e problemi.Egli può suggerire soluzioni adeguate per rendere la vita più facile per voi.

Spero che ti è piaciuto questo post non lo stress riduce le probabilità di rimanere incinta.Non ti preoccupare, e ricordate, non siete soli.Preoccupante farà solo peggiorare le cose per voi.

Condividi con noi le vostre preoccupazioni ei problemi che stanno affrontando rimanere incinta nella sezione commenti qui sotto.

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