April
08
23:00
Rimanere incinta // Infertilità

Top 14 asana yoga che aumentare la fertilità

Asana yoga che aumentare la fertilità

Image: Trattamento Shutterstock

medica per l'infertilità è più spesso molto costoso.Lo yoga è sempre l'opzione migliore per tutti i problemi di salute, in quanto non solo fa risparmiare molti soldi, ma aiuta anche a curare in modo naturale.Questa antica tecnica di India è ancora apprezzata e praticata in tutto il mondo perché è feconda.

cause di infertilità:

La causa più comune per l'infertilità è lo stress che andiamo attraverso la vita di tutti i giorni.Come è già noto e dimostrato dalla ricerca, lo stress agisce un ostacolo importante nella fertilità di una persona.Si stima che uno su sei coppie incontrano difficoltà nel concepimento.Lo stress si pone a causa di varie responsabilità della carriera, casa, compagno e altri impegni.Inoltre, non avendo un bambino dopo un lungo periodo di tempo può anche essere stressante.Lo stress colpisce il nostro corpo, tanto che essa crea vari squilibri ormonali che risultano diverse malattie.

Inoltre, se sei una donna che lavora e sono alla fin

e del gruppo di 30 o 40 anni, è più probabile che le vostre probabilità di avere un bambino gradualmente diminuire.Molte donne in questi ultimi anni ora ricorrere ad altre opzioni come la fecondazione in vitro per cercare di rimanere incinta.Tuttavia, non è necessario che IVF funziona sempre e in tutti i casi.Questo è dove lo yoga entra in primo piano.

Fertilità Yoga - Perché è essenziale?

La risposta è semplice.Fare yoga tutti i giorni aumenta il funzionamento del corpo e riequilibra lo stato mentale.Con lo Yoga, non solo il vostro livello di stress si riduce ma equilibrio emotivo e ormonale è anche raggiunto.

  • Se si dispone di uno stile di vita frenetico, lo yoga aiuta a rilasciare le tossine quotidiane.
  • fa yoga riduce anche lo stress mentale, calmando così la mente.Questo a sua volta rilassa tutto il corpo e la capacità di funzionare normalmente ritorno.
  • fa yoga facilita le articolazioni e aumenta il flusso di sangue alle aree bloccate nel corpo.
  • Fare pose specifiche per la fertilità corre un maggiore afflusso di sangue alla zona inguinale, dove i vostri parti riproduttive si trovano.
  • Il rilascio della tensione muscolare in queste zone stimola le ghiandole riproduttive, rafforzando in tal modo la loro funzione di concepire.

Quali tipi di yoga sono utili per Concezione?

Yoga è tutto su come si fa e non quanto.

  • Hatha Yoga è considerata molto ideale per la fertilità in quanto coinvolge più lento e movimenti fluenti.
  • La respirazione profonda e lenta coinvolti in questo yoga calma la mente e permette di attenzione e concentrazione per impostare in.
  • I vari partecipazione pone chiamato asana contribuirà a migliorare la circolazione del sangue come la vostra mente raggiunge uno stato di pace.
  • Tenendo una certa posa, è necessario immaginare nella vostra mente che una energia vitale che scorre nella vostra zona genitale.
  • Queste associazioni mentali produttivi effettivamente innescare la sensazione di benessere e di energia per l'area interessata.

[Leggi: Trattamenti ayurvedici per curare l'infertilità ]

La Top 14 di fertilità Yoga Poses:

Questi ancora potenti pone fertilità yoga semplici dovrebbe essere praticata su una base di routine.Imparare da un buon insegnante di yoga è consigliato per ottenere la posa giusta.

1. Pascimottanasana (piegamento in avanti Seduti):

Pascimottanasana --- 1

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Il Pascimottanasana stimola le ovaie e dell'utero.La curva in avanti allunga i muscoli alla parte bassa della schiena, fianchi e muscoli posteriori della coscia.Questo particolare lo yoga per la fertilità rivive stress, depressione e sarà gradualmente migliorare i livelli di fertilità in voi.

2. Hastapadasana (in avanti in piedi curvatura):

Hastapadasana --- 2

Immagine: Shutterstock

In Hastapadasana si deve piegare in avanti toccando la mano ai piedi.Si estende tutti i muscoli importanti della schiena e questo permetterà di migliorare l'afflusso di sangue alla regione pelvica e del sistema nervoso.Questa curva aiuta ad alleviare lo stress dalla regione addominale e rendere il midollo spinale più flessibile.

3. Janu Shirasana (One-Legged avanti Bend):

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Janu Shirasana sarà molto utile durante la gravidanza, in quanto rafforzeràparte bassa della schiena muscoli.Se correttamente eseguito, questo yoga è molto rilassante e la tensione rilascia dalla parte bassa della schiena.Si estende in modo efficace i polpacci ei muscoli posteriori della coscia, che li rende molto flessibile.

[Leggi: Come aumentare la fertilità maschile ]

4. Baddha Konasana (Farfalla Pose):

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Il Baddha Konasana migliora la flessibilità nelle vostre regioni parte e dell'anca privati, in quanto estende l'interno coscia, genitale e le ginocchia.Aiuta a rilasciare tutte le tossine e l'energia negativa nei settori della moda e l'inguine.Il bacino, addome e schiena sono stimolati da afflusso di sangue abbondante.Il battito delle cosce aumenta anche il numero di spermatozoi negli uomini.Per le donne, accoppiato con Sarvangasana , aiuta le ovaie a funzionare correttamente e la rimozione di mestruazioni irregolari.Questa posizione non solo aumenta i livelli di fertilità, ma garantisce anche una consegna più liscio, se praticata fino a tarda gravidanza.

5. ViparTta Karani (gambe fino al muro Posa):

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Questa posizione, ViparTta Karani, allevia il mal di schiena e migliora il flussodi sangue alla regione pelvica.Poiché questa posa si estende la parte posteriore del collo, torace anteriore e posteriore delle gambe, aiuta facilmente a rilassare i piedi e le gambe stanche.Anche con un tasso di fertilità decente, è possibile aumentare le possibilità di concepimento rilassandosi in questa posizione dopo il sesso.

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