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23:00
Gravidanza // Cibo

9 meravigliosi benefici per la salute di Passion Fruit durante la gravidanza

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Immagine: Shutterstock

Ti aspetti e che desiderano salvaguardare la crescita e lo sviluppo del vostro bambino non ancora nato?Volete avere un sistema immunitario forte durante la gravidanza?Se lei ha detto di sì a queste domande, è necessario includere il frutto della passione nella vostra dieta.

Frutto della passione offre molti benefici per la salute ed è un must-have per voi mentre aspetta.Leggi il nostro post per sapere è frutto della passione sicuro durante la gravidanza e come mangiare il frutto della passione può fare miracoli per voi!

Che cosa è un frutto della passione?

Frutto della passione è originaria del Brasile, Argentina e Paraguay.E 'ricco di vitamine A, C, B2, B6, e B3.E 'anche un magazzino di fibre e minerali come potassio, ferro, fosforo, rame e magnesio.Esso offre molti benefici per la salute durante la gravidanza.Inoltre, come non ci sono effetti collaterali di mangiare il frutto della passione durante la gravidanza, si può tranquillamente andare avanti e godere d

ella sua bontà (1).

[Leggere: È sicuro consumare pompelmo durante la gravidanza ] Vantaggi

salute di Passion Fruit durante la gravidanza:

1. favorire la crescita e lo sviluppo del feto:

Frutto della passione è ricco di antiossidanti, fibre, vitamine, minerali e molti altri nutrienti essenziali che sono necessari per la crescita e lo sviluppo del feto.Quindi, mangiare frutti della passione in gravidanza farà in modo di avere un bambino sano in braccio presto.

2. Aumenta Immunità:

frutta passione è popolare per le sue proprietà rafforzamento immunitario in quanto contiene elevate quantità di vitamina C, beta-criptoxantina, e alfa-carotene.Questi antiossidanti aiutano a neutralizzare l'attività dei radicali liberi, prevenendo i danni alle cellule, riducendo lo stress ossidativo e garantire una gravidanza sana.Maggiore resistenza vi aiuterà a combattere diverse infezioni e godere di una gravidanza sicura.

3. assicura una buona salute delle ossa:

passione frutto è ricco di minerali, come fosforo, ferro, magnesio e rame.Il suo consumo aumenta la densità minerale ossea e rende le ossa forti.E 'necessario avere ossa forti e sane, mentre in attesa.Consumare la frutta aiuta anche a prevenire o ridurre i sintomi di osteoporosi e di dolori articolari, mentre aspettavo (2).

4. Riduce insomnia ed inquietudine:

Frutto della passione contiene alcaloidi medicinali, come Harman, che fornisce un effetto sedativo.Così, mangiando il frutto durante la gravidanza riduce al minimo efficace irrequietezza, ansia e insonnia (3).

[Leggi: consigli per ridurre al minimo l'insonnia durante la gravidanza ]

5. Minimizza Problemi respiratori:

Il frutto delizioso funziona come un eccellente espettorante.Il consumo degli estratti del frutto, mentre aspettavo allevia i sintomi di respiro sibilante, tosse, asma e (4).

6. Promuove la digestione sana:

Frutto della passione è ricco di fibre, e solo una porzione dei frutti offre circa il 98% del fabbisogno giornaliero della sostanza nutritiva essenziale.Regolare assunzione di frutta aumenta la digestione e migliora i movimenti intestinali.Esso previene la stitichezza, un disturbo comune durante la gravidanza.

[Leggere: Frutta nutriente da mangiare durante la gravidanza ]

7. regola la pressione sanguigna:

Frutto della passione è ricco di potassio, che è un minerale essenziale per il corpo umano.Potassio agisce come vasodilatatore, rilassa i vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno.Così, mangiando il frutto assicura che la pressione sanguigna rimane sotto controllo, e si gode di buona salute del cuore durante questi cruciali nove mesi (5).

8. migliora la circolazione sanguigna:

L'elevato contenuto di ferro nel frutto della passione assicura un aumento della produzione di emoglobina.Buona conteggio RBC dilata i vasi sanguigni consentendo sangue ossigenato di fluire liberamente a tutte le parti del corpo.Aiuta anche a migliorare il funzionamento di tutti gli organi, mentre si è in attesa.Aggiungi frutto della passione per la vostra dieta gravidanza per mantenere la minaccia di anemia e complicanze correlate a bada.

[Read: vantaggi di mangiare Kiwi durante la gravidanza ]

9. Promuove pelle e la salute degli occhi:

La vitamina A nel frutto piccante previene il rischio di cataratta, cecità notturna, e altri problemi agli occhi legati.Aumenta anche la salute della pelle, e si può vincere complimenti durante la gravidanza per un viso luminoso avendo questo super cibo!

Ora sapete tutto sulla bontà di frutto della passione.Vai avanti e illuminare altre mamme-to-be!

Hai mangiato il frutto della passione durante la gravidanza?Come ti ha beneficiato?Condividi la tua esperienza con altri madri in attesa qui.

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