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23:01
Gravidanza // Cibo

5 vantaggi Incredibile la salute di mangiare Parmigiano durante la gravidanza

Parmigiano durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Ti piace avere una selezione di formaggio per la cena?Ti manca mangiare quei deliziosi cubi ora, tanto più che sei incinta?Vi siete persi mangiare parmigiano di ritardo e vorrei sapere se si può indulgere in modo sicuro in qualche durante la gravidanza?

Quando si è in stato di gravidanza, è importante verificare la sicurezza di tutto ciò che si mangia e si beve.Se volete provare a mangiare parmigiano durante la gravidanza, ma consiglia di controllare per la sua sicurezza prima, continuate a leggere per sapere tutto su di esso.

È sicuro mangiare Parmigiano durante la gravidanza?

Quando si tratta di formaggio, ci sono regole diverse che si applicano a formaggi diversi, soprattutto quando si vuole mangiare loro durante la gravidanza.Formaggi molli e quelli che sono stati maturati con l'aiuto di muffa sono un no.Allo stesso modo, si dovrebbe evitare di mangiare morbido formaggi a pasta erborinata durante la gravidanza.Formaggio

Reggiano è un tipo di formaggio a pa

sta dura che si può avere sicurezza anche durante la gravidanza.Anche se il formaggio è fatto con latte non pastorizzato, è per lo più sicura per essere avuto durante la gravidanza.Il motivo si può tranquillamente avere Parmigiano è che ha un basso contenuto di acqua rispetto al formaggio molle quindi è meno probabile per i batteri di crescere in questi tipi di formaggio.Formaggio a pasta dura ha la possibilità di contenere listeria, ma anche allora le probabilità sono molto bassi e il rischio può causare è considerato trascurabile.Come con qualsiasi cosa mangiare o bere durante la gravidanza, è importante che dovete prima una parola con il medico e verificare se si può mangiare il parmigiano durante la gravidanza.Il medico offre una conferma basata sulla salute generale della gravidanza (1).

[Leggere: È sicuro Avere Formaggio svizzero durante la gravidanza ] Vantaggi

salute di mangiare Parmigiano:

mangia parmigiano durante la gravidanza viene fornito con una serie di benefici per la salute, sia per voie il vostro bambino non ancora nato.Ecco alcuni benefici per la salute che sono associati con il mangiare parmigiano in gravidanza:

1. è naturalmente fatta usando sicuro Practice Standards: formaggio

Reggiano è fatto nel modo più naturale e non contiene conservanti o additivi.Formaggio

  • Parmigiano è realizzato con un processo di lungo invecchiamento.Come risultato, il formaggio ha un basso contenuto di umidità che è molto difficile e quasi impossibile per i batteri a prosperare in. Essa ha anche un basso numero di pH che non permette cattivi batteri di crescere all'interno.
  • Secondo la FDA, parmigiano cade sotto il più sicuro e le forme più lunga età di formaggio.Anche mentre conservato a temperatura ambiente, si può mangiare per un massimo di due giorni.

[leggi: nutrizionali cibi da mangiare durante la gravidanza ]

2. facilmente digeribile: formaggio

Reggiano non causerà problemi di stomaco come è facile da digerire.

  • durante la gravidanza, ci sono molti alimenti che possono causare un mal di stomaco e causare indigestione.Tuttavia, lo stesso non vale per il formaggio grattugiato.Formaggio
  • Parmigiano è realizzato con un lungo processo di invecchiamento.Aiuta a rompere la maggior parte delle proteine ​​nel formaggio in peptoni, peptidi e aminoacidi.Il processo trasforma la proteina in una forma di pre-digerita, che mette po 'di stress sul metabolismo.

3. Pranzo con le proteine: formaggio

Reggiano è una ricca fonte di proteine ​​che il vostro corpo ha bisogno soprattutto durante la gravidanza, sia per voi e mutevoli esigenze del vostro bambino non ancora nato.

  • Quando si mangia una porzione due once di parmigiano, si ottiene circa 20,3 g di proteine, che è di circa il 41 per cento del fabbisogno giornaliero di proteine ​​durante la gravidanza.
  • proteine ​​aiuterà il vostro corpo di riparazione e mantenere se stessa e prendersi cura di l'usura che si verifica durante la gravidanza.

[Leggi: alimenti ricchi di proteine ​​durante la gravidanza ]

4. Il calcio contenuto:

parmigiano è una buona fonte di calcio e vi aiuterà sia voi che le crescenti esigenze del vostro bambino non ancora nato.

  • Una parte 2 once di parmigiano ha 671 mg di calcio, che prevede oltre il 67 per cento del bisogno quotidiano del vostro corpo per il calcio.
  • calcio aiuterà a prendersi cura della vostra massa ossea e mantenere la salute delle ossa.

5. caricato con Vitamina A:

vitamina A svolge un ruolo importante nel mantenimento della salute delle varie parti del corpo, così come quella del suo bambino non ancora nato.

  • Mangiare una porzione due once di parmigiano vi fornirà 443 UI di vitamina A, quasi il 9% della vitamina giornaliera raccomandata una dose quando si è incinta.
  • vitamina A contribuirà a mantenere la salute della vostra pelle, i capelli, i denti così come il tessuto del corpo.Essa consentirà anche di accrescere la vostra visione (2).

[Read: vantaggi di mangiare yogurt durante la gravidanza ]

cose da considerare prima di mangiare Parmigiano durante la gravidanza:

Mentre Parmigiano Reggiano è piena di tanti benefici per la salute, ma ha anche un alto contenuto di sodio che sidovrebbe guardare fuori per.

  • Quando si mangia una porzione due once di parmigiano, si ottiene circa 780 mg di sodio, che è di circa il 32,5 per cento del fabbisogno giornaliero.Si raccomanda che una quantità sicura di sodio su base giornaliera è di circa 2.300 mg, quindi assicuratevi di tenere un conteggio di quanto parmigiano si dispone su una base quotidiana.
  • Avere un eccesso di sodio può portare a vari problemi di salute come le malattie cardiache o ictus e anche aumentare i livelli di pressione sanguigna.

[Read: È sicuro Mangiare Paneer durante la gravidanza ]

Pianura parmigiano Dip Ricetta:

Sentitevi liberi di aggiungere o rimuovere i componenti dalla lista qui sotto, a seconda di ciò che si può o non può mangiare mentre sisono in stato di gravidanza.Ecco una ricetta molto semplice su come si può fare qualche tuffo pianura parmigiano a casa:

vi serviranno:

  • 1 tazza di panna acida
  • 1 / 4thcup maionese
  • 1 tazza (2 oz) finemente grattugiato
  • parmigiano
  • 2 cucchiai.succo di limone fresco
  • 1 cucchiaino di pepe nero
  • ½ cucchiaino di sale

How To:

  • In una ciotola, aggiungere tutti gli ingredienti e frullare insieme fino ad ottenere la consistenza desiderata.
  • E 'sicuro mangiare parmigiano quando si è incinta, ma essere sicuri di parlare con il medico prima per evitare ogni possibilità di rischi per la salute.

hai mangiato parmigiano in gravidanza?Non condividere alcune delle vostre idee di ricette qui.

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