April
07
23:00
Gravidanza // Cibo

6 Vantaggi Incredibile la salute di mangiare crauti durante la gravidanza

Crauti durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Sei incinta e pronti a schermo tutto ciò che si mangia e si beve per i prossimi mesi?Vuoi essere sicuri di ciò che si mangia?Amate crauti, ma non sono sicuro circa la sua sicurezza durante il vostro tempo speciale?O forse avete scoperto solo recentemente crauti, e si desidera sapere se si può andare avanti e farlo?

Qualunque siano le vostre ragioni, scorrere verso il basso e sapere se o non si dovrebbe avere crauti durante la gravidanza.

cosa è Crauti?

La traduzione esatta della parola 'crauti' significa crauti.E 'in origine un piatto tedesco, in cui il cavolo viene tagliato e in salamoia.Il cavolo viene tagliato in pezzi sottili e poi fermentate utilizzando diversi batteri lattici.

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è Crauti sicuro durante la gravidanza?

Come con qualsiasi cosa mangiare o bere quando si è incinta, è importante prima di prendere una via libera dal proprio medico.Ogni gravidanza è unica, e la vostra salute gravidanz

a e la vostra salute generale determinerà se o non si può mangiare crauti durante la gravidanza.Nella maggior parte dei casi, di mangiare crauti in gravidanza è considerato sicuro e anche sano, con i vari benefici per la salute.Non ci sono effetti collaterali noti di mangiare crauti durante la gravidanza, ma non consultare il medico prima, per essere sicuri.

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salute di mangiare crauti durante la gravidanza?

Crauti è piena di vari benefici per la salute e in grado di fornire alcuni nutrienti molto importanti che sono importanti per voi e il vostro bambino non ancora nato (1).

  • Una tazza di crauti contiene circa 2 mg di ferro.Mentre si è in stato di gravidanza, avete bisogno di circa 27 mg di ferro al giorno.Mangiare una tazza di crauti quotidiano si prenderà cura del 7% delle vostre esigenze quotidiane di ferro.
  • Il ferro è un nutriente importante durante la gravidanza, perché aiuta a prevenire o ridurre l'insorgenza di parto prematuro.Avere la quantità necessaria di ferro assicura anche che il vostro bambino non ha un basso peso alla nascita.
  • Una tazza di crauti è anche ricca di folati suo contenuto.Il folato impedisce vari difetti alla nascita nel bambino non ancora nato ed è consigliato alle donne in gravidanza dai loro medici.
  • La vitamina C ha trovato in una tazza di crauti aiuterà il vostro corpo ad assorbire il ferro si ottiene anche dalla stessa fonte di cibo.Non solo, ma anche uno strumento per promuovere il sano sviluppo dei tessuti sia per voi e il vostro piccolo angelo.
  • mangiare una tazza di crauti quotidiano fornirà anche con 4.1 grammi di fibra.La stitichezza è un problema comune che si possono incontrare durante la gravidanza, e mangiare una tazza di crauti farà in modo che non avete problemi di stitichezza.La fibra presente in crauti manterrà la vostra digestione sana e assicurarsi di avere movimenti regolari e lisce intestinali.
  • Una tazza di crauti contiene anche circa 939 mg di sodio, che può sembrare molto quando non sei incinta.Tuttavia, durante la gravidanza, il vostro corpo ha bisogno di sodio aggiuntivo, in modo di mangiare una tazza al giorno va bene.

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Fai Crauti a casa:

vi serviranno:

  • 2 teste di cavolo tagliuzzato
  • 2 cucchiai.sale marino

How To:

  1. In una grande ciotola, mescolare il cavolo e il sale.Continuare a spremere il cavolo e impastare con le mani.
  1. Una volta che il cavolo rilascia il suo succo, metterla in un fermentatore vegetale.Confezione ermeticamente finché il cavolo è immerso nel liquido.Coprire e mettere in temperatura ambiente senza disturbare per uno a sei mesi.Una volta fatto, si può conservare in frigorifero e utilizzarlo entro un anno.

Ami crauti troppo?Hai avuto quando eri incinta?Ha fatto il suo medico lo consiglio o vi chiedo di evitarlo?Dicci sotto.

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