April
11
23:01
Gravidanza // Cibo

E 'dannoso mangiare le uova durante la gravidanza?

Mangiare uova durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Una dieta equilibrata e cibi ricchi di nutrienti sono molto necessario per il nostro corpo, soprattutto durante la gravidanza.Una donna incinta dovrebbe adottare misure per concentrarsi sulla sua dieta durante il periodo di gravidanza per garantire la salute di lei e il suo bambino.

Uno dei fattori più importanti da tenere a mente durante la gravidanza è quello di garantire a seguito di una dieta sana.Tu e il tuo bambino ha bisogno sacco di vitamine, minerali e nutrienti durante questa fase cruciale, e spesso, il modo migliore per attenersi a una dieta sana è quello di seguire una dieta grafico.La vostra dieta dovrebbe essere basso contenuto di zuccheri, grassi e colesterolo e ricca di frutta, cereali e verdure.Durante la gravidanza è necessario evitare alcuni alimenti, anche se si potrebbe essere tentati di consumarli.

È importante ricordare che durante la gravidanza, ci sarebbero cambiamenti nel sistema immunitario.La funzione principale del sistema immunitario è

ora per proteggere voi e il vostro bambino in via di sviluppo.Le uova sono noti per possedere diversi nutrienti chiave in forma di minerali, grassi, vitamina A, vitamina D e proteine ​​che sono più essenziale durante la gravidanza.Le uova sono invitati a sviluppare i bambini e anche gli adulti.Ma sono davvero le uova sicuri da mangiare durante la gravidanza?Andiamo a scoprirlo ...

I benefici del consumo di uova durante la gravidanza:

uova si ritiene essere una buona fonte di molte sostanze nutritive importanti, e sono raccomandati da vari medici a donne incinte.Ecco i nostri vantaggi ordinati fuori di mangiare uova durante la gravidanza: -

  • colina è un nutriente importante che si trova in fagioli, broccoli, carne e anche le uova, e potrebbe ridurre il rischio che i bambini sviluppare malattie legate allo stress e le patologie croniche più tardiin vita.
  • uova sono ricchi di proteine, acido folico e ferro-nutrienti, che sono essenziali per una donna incinta.
  • uova sono un'ottima fonte di diverse vitamine e contengono anche microelementi chiamato luteina, che è anche necessario per la salute.

[Leggi: carne durante la gravidanza ]

I rischi:

Come ci sono sempre due facce della stessa medaglia, uova fanno posses fattori di rischio pure.Diamo uno sguardo: uova

  • prime portano batteri della salmonella, che possono essere dannosi, soprattutto durante la gravidanza.
  • Un batterio salmonella avvelena fondamentalmente il cibo, e anche se non riguarda direttamente il vostro bambino, può farti star male.Potrebbero verificarsi vomito e diarrea, ad alta temperatura e mal di testa, mal di stomaco e la disidratazione.
  • Salmonella è una delle cause più comuni di intossicazione alimentare che si muove attraverso le uova infette e pollame.Bere molti liquidi per ripristinare i liquidi persi con la salmonella-effetto.
  • Se si soffre di colesterolo alto nel sangue, sarebbe meglio consultare il proprio medico prima di consumare uova.

consigli per ridurre i rischi:

Per aiutare nuova mamma di qui è la nostra guida sorta di consigli e trucchi per ridurre i rischi causati da mangiare uovo durante la gravidanza:

  • Non lasciare le uova cotte atemperatura ambiente per più di 2 ore, anche le uova sode.
  • Le uova devono essere cotti con decisione finché sia ​​il giallo e il bianco sono solidi.
  • Fare attenzione durante l'applicazione uovo crudo per una maschera o per i capelli condizionata.
  • Per ridurre i batteri della salmonella nelle uova, cuocere finché sia ​​tuorlo e il bianco sono solidi.Se vi piacciono le uova fritte, frittura entrambi i lati in modo corretto.
  • Se avete intenzione di mangiare fuori, essere cauti ed evitare gli alimenti che contengono crema uova- gelato, mousse, maionese, meringa.Questi spesso includono uova crude da fonti che non conosciamo di.
  • uova deve essere sempre conservato in frigorifero.Conservare le uova in un vassoio separato e non in contatto con altri alimenti.Sode non dovrebbero essere conservati più di tre giorni in frigorifero.
  • Uova con guscio è danneggiato ma non dovrebbe essere usato come i batteri o sporco deve essere entrato.Lavarsi le mani dopo la manipolazione delle uova.
  • Fare molta attenzione durante la manipolazione l'uovo crudo, non attraverso il liquido su altri alimenti, di superficie o utensili durante la cottura.
  • Le uova devono essere ben cotti per uccidere i batteri che possono essere presenti.

[Read: tonno durante la gravidanza ]

Mentre non vi è alcuni rischi per la salute innegabili associati al consumo di uova durante la gravidanza, si può sempre andare per loro fino a quando si prendono tutte le precauzioni e seguire i suggerimenti di cui sopra.

Buona fortuna!

articoli consigliati:

  • E 'sicuro mangiare sushi durante la gravidanza?
  • È sicuro di consumare olio di pesce durante la gravidanza?
  • È sicuro di consumare pesce durante la gravidanza?
  • È sicuro di consumare tonno durante la gravidanza?