April
13
23:01
Gravidanza // Sicurezza

Come prevenire crampi alle gambe durante la gravidanza?

Donna Incinta Con crampi alle gambe

Immagine: Shutterstock

Se ti svegli improvvisamente fino a bruciante e spasmi dolorosi in giro i polpacci durante la notte, si sta probabilmente vivendo crampi alle gambe.Questi sono fenomeno normale quando il corpo non ottiene la giusta quantità di acqua durante il giorno;ma se stai vivendo questo durante la gravidanza, è necessario essere molto attenti e dovrebbe sempre andare fino alla radice della causa.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe durante la gravidanza?

Crampi alle gambe o dolore alle gambe durante la gravidanza è molto comune.Questo di solito inizia durante il secondo trimestre e sembrano peggiorare con il progredire della gravidanza da allora in poi.Mentre nessuno ha una risposta pertinenti e specifiche, può succedere su uno dei motivi o una combinazione di ragioni probabili.

  • Affaticamento o stanchezza di svolgere eccesso di peso gravidanza è una causa comune di crampi alle gambe nelle persone obese.Così, quando si tratta di gravidanza applicano le stesse regole.
    I problemi di peso diventano importanti quando la madre di essere, non incorporare una dieta corretta vegetariana.Si dice che solo consumano 300 calorie al giorno può essere sufficiente per le esigenze della crescita del bambino nel grembo della madre.Spesso questo viene male interpretato a mangiare più grassi, che aggiunge più grosso del necessario.
  • tuo utero in espansione mette una pressione sulle vene che trasferiscono il sangue dai piedi al cuore.Quello provoca l'ostruzione della circolazione sanguigna e quindi i crampi.Si tratta di un fenomeno comune che le persone non incinte esperienza anche.Si potrebbe osservare che quando le persone siedono a gambe incrociate per lungo tempo o mettere pressione su un arto per un tempo più lungo, non possono sentire nulla per un tempo finché la circolazione del sangue ritorna.La stessa cosa accade per le donne che sono incinte.
  • Una dieta che contiene un eccesso di fosforo, ma calcio o magnesio contenuti minori, che, a sua volta, provoca una carenza di sostanze nutritive e sali che circola con il tuo sangue.Anche questa carenza si verifica perché il bambino si nutrono le forniture lasciando ben poco per uso personale.
  • Un ormone chiamato progesterone colpisce i muscoli delle gambe.Questo ormone si crede di essere responsabile di crampi alle gambe durante la gravidanza.Mentre questi crampi possono verificarsi durante il giorno, si verifica per lo più di notte, a causa della stanchezza e la ritenzione idrica, rovinando un buon riposo notturno per tutti, compresi la madre incinta.
  • volte restringimento delle arterie può causare crampi come il dolore.Un caso estremo di arteriosclerosi può causare crampi alle gambe.A volte questo dolore può essere attivato da esercizio.Questo di solito si ferma quando si rallenta e smettere di lavorare per un po '.
  • compressione dei nervi della colonna vertebrale indicato anche come legname stenosi può causare crampi come il dolore nelle gambe.Il dolore diventa acuto quando si cammina molto.Quindi, se si hanno questi dolori basta prendere completo riposo.Tuttavia, poca attività fisica è essenziale quando si è incinta.Quindi cercate di camminare in posizione flessa, come se si sta tirando un carrello per ridurre il dolore.Consultare il proprio medico per quanto riguarda la posizione e prendere il trattamento adeguato per il dolore per massimizzare il comfort.
  • Avere diuretici e farmaci per la pressione arteriosa può provocare l'esaurimento di minerali.Troppo poco di calcio, potassio e magnesio possono causare crampi alle gambe.

sintomi di crampi alle gambe:

Crampi muscolari di solito scompaiono da soli.In particolare, i crampi che si verificano nei muscoli delle gambe o nei muscoli del polpaccio.Si può ottenere un dolore improvviso e acuto e può sentire un pezzo di tessuto sotto la pelle.Crampi muscolari sono raramente molto gravi e di solito scompaiono da soli.Tuttavia è necessario visitare il medico se i crampi causano gravi disagi:

  • Se c'è rossore e gonfiore.
  • Se i crampi si verificano a causa di debolezza muscolare.
  • Se il dolore si verifica spesso e non migliora con la cura di sé.
  • Anche chiedere al medico per un consiglio se il dolore non avviene a causa un intenso esercizio fisico.

rispondere a tutte le domande al medico chiede con precisione in modo che la diagnosi è perfetto.Quando una corretta diagnosi è fatto, è più facile adottare un trattamento efficace.

Fattori di rischio:

Ci sono molti fattori che aumentano il rischio di crampi.Essi sono:

  • persone che si trovano più in alto nella barra di età esperienza crampi più spesso.Quindi, se avete la gravidanza dopo 30 anni le probabilità di muscoli e gamba crampi aumenta.
  • Coloro che diventano stanchi e disidratati durante l'attività fisica nel tempo caldo hanno crampi muscolari.Condizioni

mediche come il diabete, disturbi della tiroide, e problemi di crampi al fegato, ai reni e ai nervi causano più spesso.

[Leggi: Indossare reggiseno durante la gravidanza ]

Cosa fare quando si hanno uno?

Per prima cosa, sanno sempre le soluzioni di fronte ad un problema.

  • Il rilievo più immediato dovrebbe essere quello di provare in piedi e preferibilmente su una superficie fredda.Questo può essere fatto più spesso fermare gli spasmi.
  • In alternativa, alleviare il vostro dolore raddrizzando la gamba e poi delicatamente flettere le dita dei piedi e le caviglie e indietro verso gli stinchi più volte.Applicare calore locale per il sollievo aggiunto in prossimità delle zone.Questo può danneggiare inizialmente, ma contribuirà a ridurre gli spasmi gradualmente.
  • In alcuni rari casi il dolore è causato da coaguli di sangue e in quel caso se nessuna delle precedenti aiuta poi massaggiare o l'applicazione di calore locale sarebbe una cattiva idea.Questo potrebbe aggravare il dolore e può diffondersi ad altre parti del corpo.
  • Quando si sente meglio si consiglia di camminare un po 'per lasciare che la circolazione alleviare in modo corretto.Tornando a dormire spesso rende la probabilità di recidiva più veloce.
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