April
08
23:00
Gravidanza // Idoneità

Quanta acqua si deve bere durante la gravidanza?

Immagine: Shutterstock

Immagine: Shutterstock

Ricordate i tempi in cui hai avuto una giornata molto faticosa e stavi morendo per placare la sete?Beh, la gravidanza è uno di quei periodi in cui non solo necessario essere molto attenti a vostra dieta quotidiana, ma anche necessario assicurarsi che siano adeguatamente idratati.

Perché l'acqua è importante durante la gravidanza?

L'acqua è una necessità per condurre una vita sana.E 'un must per consumare otto bicchieri di acqua regolarmente per rimanere in forma e in buona salute.

  • Durante la gravidanza, le modifiche dieta regolare così fa la presa della vostra acqua al giorno.Così, quanta acqua da bere in un giorno durante la gravidanza?
  • La risposta è semplice;è 10 a 12 bicchieri al giorno.È così perché, ora si sta harboring due corpi in uno e quindi l'aumento del consumo di acqua.

[Leggi: disidratazione durante la gravidanza ]

Top 5 benefici di acqua durante la gravidanza:

Se siete una di quelle mamme che non amano bere molta acqua, ecco al

cuniveramente buoni motivi per voi a riconsiderare questo stile di vita.

1. La consegna della merce:

La crescita sana del vostro piccolo angelo dipende dalle sostanze nutritive e minerali che si consumano regolarmente.

  • Questi alimenti essenziali semplificate non possono viaggiare da soli a nutrire il suo bambino!
  • Quindi, avete bisogno di un mezzo per il trasporto.Da qui l'acqua, il risparmiatore di vita, è importante!

[Read: nutrizione durante la gravidanza ]

2. aiuta a prendere fuori la spazzatura:

Quando si è in stato di gravidanza, non solo mangiare per due persone, ma anche per espellere due quindi è importante pera fare in modo che si stanno espellendo bene.

  • La gravidanza è il momento in cui si dovrà correre in bagno molto (sì, un sacco!) Quindi è fondamentale che si espellere bene anche.
  • Il fatto che molte donne incinte passa anche attraverso la stitichezza in questo periodo anche essere evitata se avete bevuto abbastanza acqua per entrambi.

3. L'acqua vi aiuta a essere a proprio agio:

A meno che non si vive in una stanza con una temperatura subartica, si noterà che il calore del corpo è salito dopo la gravidanza.

  • Bere acqua aiuta a mantenere la temperatura del vostro corpo sotto controllo.
  • Idratante voi stessi al livello ottimale ogni giorno, aiuta a mantenere una temperatura corporea più fresca.

4. Migliora la pelle:

Ogni volta che hai avuto un problema della pelle, si erano sempre consigliato di bere più acqua.

  • Per essere onesti, avevano ragione in un certo senso.L'acqua aiuta a mantenere la pelle ben idratata e sensazione di freschezza.
  • se si beve abbastanza acqua durante la gravidanza, allora la vostra pelle diventerà morbida ed elastica e si sentirà molto vicino alla pelle del vostro bambino.

[Leggi: Problemi pelle durante la gravidanza ]

5. Evita Puffiness:

A volte la gravidanza porta ad edema o gonfiore in alcuni luoghi del corpo.

  • Bere abbondante quantità di acqua può effettivamente aiutare nella prevenzione del gonfiore che si verifichi.
  • Ti aiuta anche avendo una pancia gonfia o corpo!

ACQUA POTABILE A destra:

Quando si è in stato di gravidanza, è consigliabile bere acqua pulita e filtrata.Se non si ha accesso ad acqua filtrata, optare per l'acqua in bottiglia o bollita.

  • questo modo farà in modo che nessun germi o batteri nocivi, virus o agenti inquinanti stanno entrando vostro corpo.Inoltre, questo riduce il rischio di voi affette da malattie a carico di acqua.
  • Quando fate un passo fuori della vostra casa, portare la vostra bottiglia di acqua filtrata per essere sul lato più sicuro.E, quando si mangia fuori, allora fanno un punto di chiedere per l'acqua potabile di marca e imbottigliato.

[Leggi: È sicuro bere acqua calda durante la gravidanza ]

Ogni piccolo dettaglio durante questo momento le cose allora perché dovrebbe scendere a compromessi con la tua acqua potabile?

mamme, fateci sapere il vostro metodo preferito di bere il tuo fabbisogno giornaliero di acqua!

articoli consigliati:

  • è sicuro bere limone acqua durante la gravidanza?
  • è sicuro bere tè verde durante la gravidanza?
  • 10 migliori Healthy & amp;Bevande energetiche a prendere durante la gravidanza
  • È sicuro di bere acqua calda durante la gravidanza?