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Gravidanza // Salute

8 Benefici per la salute del consumo di Guanabana durante la gravidanza

crema di mele durante la gravidanza

Image: Getty

gravidanza è tempo molto speciale per una donna;non solo si mangia per la vostra salute, ma anche per lo sviluppo del vostro bambino non ancora nato.Ecco perché tutti ti ricorda mamme in attesa per includere verdure sane e frutta nella loro dieta.

Mela cannella è uno di questi frutti;ma ti chiedo come esattamente è benefico per la gravidanza?

Guanabana per le donne incinte - perché è consigliata?

Custard mela è un frutto marrone-verde che assomiglia ad una roccia bulbosa in apparenza, quando lo si apre, vedrete semi neri ricoperti di tenera, deliziosa carne.Questa carne ha alti valori nutrizionali in esso ed è considerato come un ottimo alimento per una donna in attesa.

Ecco alcuni benefici della crema di mele durante la gravidanza:

  • Custard mela ha un sacco di sostanze nutritive, calorie e zucchero naturale, che in genere lavorano in favore delle donne in gravidanza.Può essere uno spuntino sano, invece di biscotti o snack fritti.
  • Se si consumano crema di mele rego
    larmente, vi aiuterà nella produzione di latte materno.
  • Questo frutto riduce i rischi e le probabilità di aborto spontaneo e contribuire anche a ridurre le doglie.
  • Questo frutto è molto utile per il miglioramento del sistema immunitario, sistema nervoso e anche per lo sviluppo del cervello nel feto.
  • Mela cannella è una buona fonte di rame.In generale le donne in gravidanza hanno bisogno di prendere 1000 microgrammi di rame.Bassa rame nel corpo può causare parto prematuro.Quindi consumare questo frutto può essere veramente utile.
  • Custard mela ha vitamina C e vitamina A, che è molto utile per il feto nel grembo materno.E 'brillante per il giusto sviluppo degli occhi, della pelle, dei capelli e anche tessuti di sangue.
  • donne in attesa che sono sottopeso possono godere di crema di mele per guadagnare un po 'di peso durante la gravidanza.
  • Aiuta ad affrontare le oscillazioni di umore, intorpidimento nella vostra malattia corpo e la mattina pure.

[Leggi: Guava durante la gravidanza ] Valori

nutrizionale di mangiare Guanabana durante la gravidanza:

Mela cannella è la migliore fonte di tutte le vitamine, i minerali, proteine, fibre eenergia.Le diverse sostanze nutritive che si ottiene da crema di mele sono la vitamina C, vitamina A, magnesio, potassio, rame.

Una crema di mele di 100 grammi ha:

  • Acido ascorbico (15 mg)
  • Calcio (17,6 mg) Calorie
  • (80-101)
  • carboidrati (20 g)
  • Carotene (0,007 mg)
  • Fat(0.5g)
  • fibra (0,9 G)
  • Ferro (0,42 mg)
  • Niacina (0.528m)
  • acido nicotinico (0,5 mg)
  • fosforo (14.7mg)
  • proteine ​​(68g)
  • Riboflavina (0,086 Mg)
  • tiamina (0,075 mg)

[Leggi: Ananas Durante la gravidanza ] Precauzioni

da prendere mentre si mangia Guanabana:

Custard Apple è molto buono per la salute durante la gravidanza, ma cometutti gli alimenti, alcune precauzioni devono essere prese.

  • Guanabana deve essere presa solo quando viene messo a stagionare.Quelle acerbe possono causare problemi di digestione.
  • I semi di Custard mela sono leggermente velenosi.Quindi è necessario essere molto attenti quando si sta mangiando i frutti e fare attenzione a non inghiottire i semi.
  • Custard mela ha elevate quantità di zucchero in essa e quindi i pazienti zucchero, in particolare le donne in gravidanza con diabete gestazionale, dovrebbe stare lontano da questo frutto.

[Leggi: arance durante la gravidanza ]

Quindi è giunto il momento per voi di lasciare tutti i miti di mangiare crema di mele durante la gravidanza alle spalle e aggiunge questo frutto al grafico dieta sana.Tu e il tuo bambino può raccogliere i frutti di questo meraviglioso frutto - crema di mele.Se non ti piace il suo gusto, si può godere di crema di mele in forma di gelato, frappè, crostata, e frullati.

Se si dispone di un favorito crema di mele ricetta che hai amato di mangiare durante la gravidanza, non condividere con noi!

Riferimento: 1

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