April
07
23:00
Gravidanza // Post gravidanza

3 semplici precauzioni si dovrebbe prendere Messaggio di consegna

Precauzioni dopo il parto

Immagine: Shutterstock

Congratulazioni mamma!Ora che il vostro bambino è finalmente qui, è il momento di prendersi cura sia del neonato, e te troppo!

Il tempo dopo la consegna è conosciuto come il periodo post-parto e questa è una delle fasi più importanti nella vita di una donna.Durante questa fase, il vostro corpo subisce diverse modifiche.Sviluppa le sue esigenze che devono essere soddisfatte per poter tornare a una vita normale.

La fase di post-partum inizia subito dopo il momento del parto e termina quando quasi torna allo stato di pre-gravidanza.In questi sei-otto settimane, è necessario prendere molto buona cura di voi stessi.In generale, come una nuova madre, si richiederebbe un sacco di sonno, di riposo e una buona alimentazione.

Ecco alcune cose che dovete tenere a mente dopo il parto.

Cosa aspettarsi dopo la consegna?

post-consegna, il vostro corpo deve affrontare diversi cambiamenti che includono problemi fisici ed emotivi.

a.Fisicamente, si potrebbe verificare:

  • costipazione problemi

[Leggi: costipazione dopo la consegna ]

  • seno dolorante
  • Emorroidi (coagulo di sangue)
  • caldi e freddi lampi
  • incontinenza urinaria.
  • Si può anche perdere un paio di chili di consegna postale.

[Read: post-partum perineale Dolore ]

b.Emotivamente, si può verificare:

  • Baby Blues
  • depressione post-partum
  • Irritabilità
  • Ansia
  • Sbalzi d'umore periodi
  • Colpa
  • prolungati di tristezza.

Questi sono molto pochi sintomi comuni che sono visibili in tutte le nuove mamme.Come il vostro corpo passa attraverso diversi cambiamenti ormonali e fisici, che si adatta ai diversi ruoli che cambiano e le esigenze del vostro bambino.

[Leggi: Periodi dopo cesareo consegna ]

3 semplici precauzioni dopo la consegna:

Vuoi sapere quali precauzioni da prendere dopo il parto?Queste modifiche rendono necessario che tutte le donne incinte di prendere alcune precauzioni di base dopo la consegna.Scopri qui:

1. Dare il tuo corpo Riposo:

Ogni bambino ha il proprio orologio e questo viene scoperto da ogni nuovo genitore non appena prendono la responsabilità di prendersi cura del loro bambino.In generale, un neonato di solito si sveglia ogni tre ore.Durante questo periodo il bambino ha bisogno di essere nutriti, puliti e confortato.A causa di questa routine, è molto difficile per i genitori, in particolare la madre, a dormire.

  • Questo si tradurrà in condizioni di estrema stanchezza per voi come una madre.In tali situazioni, non è possibile per voi a dormire per 8 ore, non almeno per parecchi mesi.Pertanto, i seguenti suggerimenti possono aiutarvi a trovare sollievo:
  • Nelle prime settimane, alleviare se stessi da tutti i doveri di cura, tranne che per l'alimentazione del bambino.Durante questo tempo prendere ampio riposo e cura di te.
  • Cambia la tua routine di sonno.Provare per regolare alla routine, il sonno del vostro bambino quando il bambino dorme e veglia quando si sveglia.
  • Avete letto del vostro bambino vicino di risparmiare energia e tempo.
  • Get fuori una volta al giorno.Prova a fare un po 'a piedi e un po' di esercizio per facilitare il movimento del corpo.
  • Dopo 3 settimane di allattamento al seno, introdurre il bambino alla bottiglia.Questo vi aiuterà a prendere un po 'di riposo, mentre qualcuno può nutrire il suo bambino senza il vostro aiuto.
  • Se hai troppi amici e parenti di venire a vedere il bambino, non darsi da fare intrattenendoli.Se siete stanchi, andare a fare un pisolino.

[Read: dolore alla schiena dopo la consegna ]

2. Dare il vostro Body Nutrition:

Dopo il parto è necessario per guarire.Il tuo corpo ha sentito diversi cambiamenti e avete bisogno di abituarsi a loro.Per fare ciò, è necessario una corretta alimentazione.

  • corretta alimentazione darà forza al vostro corpo e aiutarla nel suo recupero rapido.
  • Se di aumento di peso, non ti preoccupare.L'aumento di peso aiuterà il vostro corpo per combattere e recuperare.
  • La maggior parte dei medici consigliano le neo mamme a mangiare quando hanno fame.Così ogni volta che si sente affamati, mangiare!
  • Non c'è sempre bisogno di quattro pasti.La semplice regola è quella di mangiare quello che vuoi quando si sente affamati.
  • Mangia un sacco di cereali, ortaggi, frutta, latticini e proteine.
  • Se possibile, cercate di mantenere una dieta equilibrata per avere una quantità uguale di tutti i tipi di cibo.Includere frutta secca e noci nella vostra dieta.
  • Esercizio ogni giorno.

[Leggi: Sudorazione dopo la gravidanza ]

3. Assegnare o assumere un aiuto:

I bambini richiedono un sacco di lavoro.Le loro richieste e le esigenze cambiano ogni giorno ed è molto difficile per i nuovi genitori a far fronte con loro.

  • Se tu e tuo marito sta lavorando individui, allora le cose diventano più esigenti.
  • assunzione di aiuto per attività domestiche o chiedere a qualcuno della tua famiglia per aiutarvi per qualche giorno può aiutare in molti modi.
  • Devi fisicamente salva te stesso da sforzo, avere tutto il tempo per riposare, e le faccende domestiche ottenere completato senza di te.
  • aiuto Assumere può dare più tempo per prendersi cura di voi e il vostro bambino.

[Read: post-partum incontinenza urinaria ]

Prendersi cura del proprio corpo, dando voi stessi ampio riposo e mangiare una corretta dieta alimentare, dopo la nascita è importante quanto la cura il suo bambino.Ricordate che se non si è in forma te stesso, non si può guardare dopo il vostro piccolo.

Spero che ti è piaciuto il nostro post su dopo le precauzioni di consegna.Comprendere il vostro bambino di routine e disegnare la vostra routine intorno allo stesso.Se avete qualche consiglio di cura, non condividere con noi e tutti gli altri mamme qui.

Articoli consigliati:

  • 8 Simple & amp;Modi efficaci per curare postparto edema
  • post gravidanza dieta - cosa mangiare e evitare?
  • 10 semplici modi per alleviare il dolore post consegna
  • 6 Misure importante affrontare l'incontinenza urinaria dopo il parto
  • 6 Misure importante affrontare Postpartum Fatica