April
09
23:00
Bambino // L'allattamento al seno

E 'sicuro mangiare formaggio durante l'allattamento?

Formaggio

Immagine: Shutterstock

Esiste una fetta di formaggio farà sbavare?Avete recentemente portato il neonato di casa e si chiedono come pianificare la vostra dieta post-natale?Vuoi sapere se rimpinzarsi di formaggio durante l'allattamento è una scommessa sicura?Scorrere verso il basso per saperne di più sulla bontà del formaggio e perché è un must-have per le madri che allattano!

È sicuro mangiare formaggio durante l'allattamento?

Mentre si sta allattando al seno, è importante avere una dieta sana ed equilibrata che sarà nutriente per voi e il vostro piccolo.E 'sicuro di mangiare la maggior parte dei tipi di formaggio durante la gravidanza, ma assicuratevi di avere prima una parola con il medico prima di aggiungerlo alla vostra dieta post-natale.Vantaggi

salute derivanti dal consumo di formaggio durante l'allattamento:

Il formaggio è un magazzino di sostanze nutritive in grado di aumentare la vostra salute e la crescita del vostro bambino al seno.Ecco uno sguardo ad alcuni dei modi form

aggio può fare miracoli per la vostra salute:

  • formaggio è ricco di proteine ​​e calcio.Entrambi questi nutrienti sono vitali per la salvaguardia dello sviluppo globale del bambino.L'aggiunta di proteine ​​alla vostra dieta non mancherà di tenere la pancia piena e vi impedisce di spuntini a base di cibo spazzatura.Il calcio sarà anche contribuire a rafforzare le ossa e denti e prevenire l'insorgenza di osteoporosi.
  • formaggio Mangiare insieme a una dieta equilibrata vi aiuterà a assorbire i carboidrati meno e mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.
  • In alcuni casi, le donne che mangiano formaggio sembrano anche per ottenere qualche sollievo dai loro sintomi mestruali.
  • formaggio è anche una ricca fonte di zinco e biotina.Lo zinco aiuta la crescita e la riparazione dei tessuti.Quindi, mangiare il formaggio buonissimo, non solo aiuterà a coccolare il vostro palato, ma può aumentare la vostra velocità di recupero troppo.Inoltre impedisce la degenerazione maculare, mantiene la pelle sana e rende le unghie forti.Biotina aiuta a prevenire la caduta dei capelli, che è un disturbo comune tra le neo mamme.

[Leggi: Alimenti da evitare durante l'allattamento ]

valore nutrizionale e benefici per la salute di diversi tipi di formaggio:

Dai un'occhiata ai vari benefici nutrizionali e sulla salute si ottiene da diversi tipi di formaggio disponibili nelsupermercato:

1. Blue Cheese:

Mangiare formaggio blu durante l'allattamento può aiutare a gestire l'osteoporosi e la gotta, così come mantenere i denti sani e forti.Formaggio blu è ad alto contenuto di grassi saturi, in modo da guardare il vostro apporto.

2. Cheddar Cheese:

E 'una buona fonte di calcio, fosforo, sodio, zinco, vitamina A, e proteine.Essa ha anche un alto contenuto di grassi saturi.Quindi, andare per la variante a basso contenuto di grassi.(1)

[Leggi: modi per controllare desiderio di cibo durante l'allattamento ]

3. formaggio cremoso:

Si tratta di una ricca fonte di vitamina A, di sodio, riboflavina, proteine ​​e fosforo.(2)

4. Feta:

Si tratta di una centrale elettrica di alimentazione in quanto contiene proteine, riboflavina, vitamina B6, vitamina B12, calcio, fosforo, sodio, zinco e selenio.(3)

[Read: vantaggi di mangiare frutta a guscio durante l'allattamento ]

Consigli acquistare per Formaggio:

Ecco alcuni suggerimenti per l'acquisto di formaggio durante l'allattamento:

  • Go For formaggio biologico: formaggio organicaavere la possibilità di gran lunga minore di contaminazione di formaggio normale.Ricordate, la sicurezza del vostro cibo è estremamente importante quando si sta allattando al seno il suo bambino.Pertanto, la scelta di cibo biologico è una saggia idea per allattamento le mamme.
  • nutriti con erba Formaggio: Se si vuole ottenere qualcosa che è anche meglio di solo organico, chiedere per il formaggio nutriti con erba.Formaggio nutriti con erba è un prodotto ottenuto dalle nutriti con erba animali da latte.Si dovrebbe provare e acquistare il formaggio che dice 'il 100 per cento nutriti con erba' sull'etichetta.
  • affare da aziende agricole locali: Se si dispone di una fattoria locale vicino a casa tua, provare a ottenere il formaggio nutriti con erba organico e il 100% direttamente da lì.Aziende agricole locali che hanno greggi più piccoli spesso lasciano i loro animali da latte nutrono in un habitat naturale.

[Leggi: E 'sicuro mangiare uova durante l'allattamento ]

Ricordati di controllare con il vostro medico prima di aggiungere il formaggio alla vostra dieta durante l'allattamento.Se si nota alcun segno di disagio nel vostro bambino al seno, fermarsi formaggio consumare per un po '.

Hai avuto il formaggio mentre stavi allattando?Come ti ha beneficiato?Si prega di condividere le vostre esperienze e consigli con altri nuovi mamme qui.

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