April
02
23:00
Bambino piccolo // Cibo

14 spuntini veloci e nutriente per i vostri Toddlers

spuntini veloci e nutrienti

Un bambino è più attivo durante gli anni del bambino, esplorando nuove cose!Questo può lasciare Vi state chiedendo se il vostro bambino è sempre cibo a sufficienza, in quanto non mangiano un sacco in una sola seduta.Come alimentazione gioca un ruolo importante dall'infanzia stessa.Esso agisce come un fondamento per la salute del vostro bambino.

E 'difficile per piccolo pancino del bambino di prendere una grande porzione di cibo, a volte.Invece, lasciate che il vostro tot godere di ogni pasto con il gioco.Essendo una madre, si dovrebbe essere abbastanza intelligente per offrire ai vostri bambino tali alimenti che li attraggono.

Top 14 snack nutrizionali per i più piccoli:

sentire la parola "snack", la prima cosa che vi colpirà nelle vostre menti è che sono "il cibo che non prevede alcuna alimentazione" "non sano" o.Tuttavia, in senso reale, snack sono una parte di pasto al giorno di che forniscono 1/4 ° nutrizione per il vostro bambino.È possibile pianificare pasto quotidiano del vost

ro tot con snack nutrizionali salutari per tenerlo attivo tutto il giorno.

  • È in grado di pianificare per 5-6 mini pasti invece di 3 grandi pasti al giorno.
  • Obiettivo per uno spuntino ogni 2-3 ore per ri-energizzare il vostro bambino e di mantenere il suo / la sua piccola pancia piena.
  • vostro ripartizione pasto giorno dovrebbe essere- 3 pasti principali al giorno seguito da spuntini sani durante gli intervalli.

vostro spuntino sano dovrebbe essere un bonus per il nutriente, che il vostro tot ha perso durante il pasto.Per esempio, se il pasto del vostro tot ha coperto carboidrati e grassi durante la pausa pranzo, aggiungere un pizzico di alimenti ricchi di proteine ​​durante la merenda.Qui vi aiutiamo con alcune idee spuntino sano per i più piccoli che li attirerà verso il cibo.

1. Formaggio:

formaggio

Immagine: Shutterstock

Questa proteina ricca di cibo è tutto il favorito di tempo per i più piccoli.

  • Aiuta a mantenere livelli di alta energia del vostro tot tutto il giorno.
  • Si può rendere più attraente tagliandolo in forme divertenti.
  • combinarlo con frutta preferito del vostro tot.

[Leggi: alimentare per i bambini ]

2. sani prodotti da forno:

più sani prodotti da forno

Immagine: Shutterstock

Il vostro bambino non sarà mai indovinare che cosa c'è dietro la bellacercando torta o buonissimi muffin.Pane

  • Banana, bar carota e muffin di zucca, possono essere un paio di favoriti per il vostro bambino.
  • scegliere anche yam e marmellata muffin che hanno ricche quantità di potassio e beta-carotene.Patate
  • dolci sono un'altra buona scelta.

3. grano intero cereali:

cereali integrali

Immagine: Shutterstock

Lascia la tua tot una potenza aumentando la colazione per dare un sano inizio di giornata.

  • Una ciotola di cereali integrali serviranno ad alimentare il vostro tot con calcio, vitamine e fibre.
  • cereali grano intero accoppiato con lo yogurt o latte rende un pasto delizioso.
  • È anche possibile top loro con frutti come le fragole per un sapore aggiunto.

4. Yogurt:

yogurt

Immagine: Shutterstock

Lo yogurt è una scelta sana.

  • Lo yogurt è ricco di sostanze nutritive ed è una buona fonte di calcio essenziale per il vostro bambino.
  • Usa yogurt a basso contenuto di grassi come condimento e il bambino lo ameranno vederlo congelato mescolato con bacche e frutti.
  • Si può anche andare per un gelato fatto in casa per fare un piacere sano ogni volta che un giorno.

[Leggi: Bambino Ristorazione ]

5. Le uova:

uova

Image: Getty

Toddlers costantemente stabiliscono giù di nuovo tessuto muscolare man mano che crescono.Quindi, è importante per loro di ottenere la loro quota di proteine ​​di alta qualità.

  • Un uovo fornisce il vostro tot con quasi un terzo del fabbisogno proteico al giorno.Sia il bianco e il tuorlo sono ricchi di sostanze nutritive.
  • È in grado di fornire queste uova in modi innovativi come l'aggiunta di uova strapazzate in riso o da ripieno in una tortilla.

6. Noodles:

tagliatelle

Immagine: Shutterstock

Noodles sono considerati un alimento sano per il vostro bambino.

  • Noodles forniscono ampio di carboidrati, proteine ​​e fibre al tuo piccolo campione.
  • Si tratta di un elemento di spuntino veloce il vostro bambino ama avere.
  • 'solo richiede poco bollente o microonde con pollo e alcune verdure e salse preferiti tua piccola del tot.
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