April
05
23:01
Bambino piccolo // Cibo

10 Yummy Idee cibo del vostro Toddlers ameranno

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Il tuo bambino ha festeggiato il suo primo compleanno.Guardandola, non si può credere che solo un anno fa era un bambino - dormendo la maggior parte del suo tempo.Oggi, lei corre e gioca in modo indipendente.Lei è entrato nella fase bambino che inizia a un anno e continua fino a tre anni.

Ad un anno, il vostro bambino è ancora in una fase di transizione.Mentre il tasso di crescita rallenta durante gli anni del bambino, una buona alimentazione assicura sano sviluppo di un bambino.

Durante il secondo anno il vostro piccolo diventa esigente di cibo che le piace mangiare.Lei è più assertiva, mentre la scelta alimenti.Può anche rifiutare nuovi tipi di cibo introdotta in questo frangente.

energia necessaria per il vostro bambino:

Anche se il vostro bambino ha bisogno di 1.000 a 1.300 calorie al giorno, lei non può mangiare cibo a sufficienza per costruire la stessa quantità ogni giorno.La strategia migliore è quella di creare un menu settimanale nutrizionalmente equilibrato piuttosto che

mirare per una dieta equilibrata su base giornaliera.L'obiettivo è di mettere a punto e esporre il bambino piccolo a vari tipi di cibo.

bambino anni sono di essere più avventurosi con il mangiare e bere.E 'importante introdurre nuovi sapori, aiutando il bambino a ottenere esposti a una varietà di alimenti.

piano ottimale di dieta per il vostro bambino:

Aiutate vostro figlio a formare abitudini alimentari sane presto con l'introduzione di una varietà di alimenti per garantire la nutrizione ottimale.Una dieta equilibrata per il vostro bambino dovrebbe contenere questi nutrienti essenziali:

Carboidrati:

carboidrati forniscono energia e sono essenziali per la crescita.Pianificare i pasti con pane, riso, grano, pane e pasta per ottenere la quantità necessaria di carboidrati.Il tuo bambino amerà che deliziosa pasta gustosa con formaggio.

Proteine:

Le proteine ​​sono i mattoni.Essi danno forza al corpo e formano una parte fondamentale della dieta del vostro bambino.Buona quantità di proteina si trova in impulsi, uova, carne, pesce, latte, formaggio e yogurt.E 'ideale per introdurre alimenti come uova e formaggio come parte della prima colazione con il latte.

Vitamine:

Le vitamine sono essenziali per il corretto funzionamento degli organi.Danno anche l'immunità per combattere le malattie e infezioni.La carenza di vitamine può portare a malnutrizione e carenze.Tutta la frutta e la verdura sono grandi fonti di vitamine e minerali.Essi sono anche ricchi di fibre, che è essenziale per l'assimilazione e la digestione.

Minerali:

I quattro minerali essenziali il vostro bambino ha bisogno come di seguito elencati.

Calcio:

calcio è essenziale per la crescita.È necessario per ossa e denti forti.Il calcio aiuta nella funzione del cervello ed è necessaria per la coagulazione del sangue.

Ferro:

Il ferro è l'elemento vitale per l'emoglobina Produzione nei globuli rossi.Esso fornisce l'immunità ed è essenziale per mantenere un fegato sano.Quindi alimenti ricchi di ferro per i più piccoli sono molto essenziali.

Magnesio:

magnesio aiuta i muscoli, compresi i muscoli del cuore per contrarsi e rilassarsi.Aumenta la crescita.Una carenza di magnesio può rendere i bambini iperattivi.

Zinco:

Zinco favorisce la crescita, il metabolismo energetico e l'immunità.Aiuta a rendere collagene nel corpo comprese le ossa.Lo zinco è responsabile per il metabolismo e la distribuzione di vitamina A.

Come tentare un bambino Finicky?

  • Il vostro bambino è destinato a mostrare la resistenza con il cibo, con altre cose che mantengono il suo preoccupato, come i giochi.Qui ci sono alcuni modi efficaci per creare interesse per il tuo bambino a mangiare meglio:
  • Introdurre un nuovo alimento alla volta.
  • Lasciate che il vostro bambino ha spuntini.
  • Se il vostro bambino si rifiuta di mangiare non forzare.
  • Mantenere la rotazione del menu.
  • rendere il cibo colorato e interessante.
  • Servire in piatti interessanti e posate.
  • Lasciala giocare con il cibo.
  • Dieci Super Foods per il vostro bambino

10 Yummy Food Ideas Per i più piccoli

Di seguito è riportato un elenco di dieci super alimenti per i più piccoli che si dovrebbero includere nella loro dieta:

1. Humpty Dumpty (uova):

Quando si tratta di cibo sano per i bambini, le uova colpisce la nostra testa prima.Le uova sono una grande fonte di proteine.Uovo sodo e frittata sono scelte comuni per i più piccoli.Provate questa ricetta panino con uova alla griglia.

Panino dell'uovo:

Grilled Sandwich Uovo

Immagine: Shutterstock

Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura
: 10 minuti Ingredienti:

  • 1 uovo sodo, sgusciatee julienne.
  • 2 fette biscottate
  • pizzico di sale 1 cucchiaino di
  • burro

Metodo : uovo

  • Mescolare con il sale.
  • burro le fette di pane su entrambi i lati.
  • Inserire il composto di uova su una fetta.
  • Coprire con l'altra fetta.
  • Grill il panino in alto fino a doratura.
  • Rimuovere e tagliato in due pezzi e servire.

[Leggi: Ricette Egg For Kids ]

2. croccanti Carote:

Come un'ottima fonte di vitamina A e fibre carota è spesso chiamato un alimento potere.Migliora la visione, la grana della pelle e protegge dalle radiazioni nocive di sole.Bastoncini di carote sono sani e facili da fare.

Carota Sticks:

Carote Crunchy

Immagine: Shutterstock

Tempo di preparazione: 5 minuti Tempo di cottura
: 10 minuti Ingredienti:

  • 2 carote
  • 1 uovo
  • Un pizzico di sale
  • 1 cucchiaio.burro

Metodo :

  • Lavare, raschiare e tagliare le carote a pezzi lunghi 2 pollici.
  • Battere l'uovo.
  • Scaldare una padella antiaderente.
  • Aggiungi un po 'di burro nella padella.
  • Immergere i pezzi di carota nel composto di uova.
  • loro posto sul piatto e cuoco.
  • li Giratevi a cuocere su tutti i lati.
  • Quando fatto cospargere un po 'di sale e servire.
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