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23:00
Bambino piccolo // Cibo

4 alimenti nutrizionali per includere nella dieta del bambino

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Immagine: Shutterstock

Parenthood viene fornito con un sacco di responsabilità.Alzare il vostro bambino è come nutrire un alberello.Un albero fiorisce bene solo quando le radici sono forti.Allo stesso modo, è molto importante per inculcare le giuste abitudini nel vostro bambino dai suoi primi giorni, specialmente abitudini alimentari.

Neonati e bambini dipendono molto sulla loro nutrizione per la crescita.I bambini crescono circa 3 pollici ogni tre mesi.D'altra parte, rispetto ad un bambino, un bambino cresce circa 3 a 5 pollici di un anno.Non importa quale sia l'età e il tasso di crescita, è importante fare in modo che i bambini ricevono una nutrizione adeguata.

Chi è un bambino?

Un bambino è un bambino da uno a tre anni di età.Questi anni sono molto importanti per il vostro fisico, emotivo, cognitivo e sociale.

Perché fare Nutrizione per i più piccoli una priorità assoluta?Abitudini

alimentari dovrebbe essere data molta importanza durante gli anni del bambino.Il tuo piccolo d

ovrebbe essere introdotto per diversi alimenti da tavola.Questo è il momento in cui si dovrebbe cercare di mettere via tutte le bottiglie e gli alimenti in bottiglia.Fino ad ora, il bambino stava essendo allattato al seno e stava tutto il nutrimento richiesto da voi.Questa età segna il momento di passaggio.Questo è un momento in cui il bambino deve ottenere la stessa quantità di nutrizione (e anche di più) da una varietà di alimenti.Introdurre il bambino al mondo dei nuovi sapori, nuove texture e aiutarlo a prendere le giuste abitudini alimentari.

quanto cibo costa il tuo bambino ha bisogno?

Mentre il modo migliore per conoscere questa risposta è di fiducia il vostro giudizio, si dovrebbe anche provare prendendo spunto dal vostro bambino.Il vostro bambino sarà molto probabilmente consente di sapere quando è pieno.

Idealmente, un bambino richiede 1,000-1,400 calorie al giorno.Questo intervallo può variare da bambino a bambino.Età, dimensioni, livello di attività e una serie di altri fattori dovrebbe essere considerato, mentre decidere porzione porzione del vostro bambino troppo.È meglio consiglia di consultare il pediatra che vi guiderà meglio a seconda delle esigenze del vostro bambino.

Su base giornaliera, è necessario includere una dieta equilibrata che include un po 'di ogni nutrienti, vitamine e minerali.Di seguito vi aiuterà a capire che cosa tutto il vostro bambino ha bisogno dal cibo in maniera regolare.

[Leggere: alimentare per i bambini ]

Toddler guida di nutrizione:

Assicurati di includere quanto segue nella dieta regolare del vostro bambino:

1. Latticini: Latticini

come latte, formaggioe lo yogurt sono ricchi di calcio.Dare a questi per il vostro bambino tre volte al giorno.Più di questo avrebbe ucciso il suo appetito per altri alimenti.Dare sempre il pieno di grassi del latte del bambino.Ha bisogno di calorie.Una volta che si gira 2, avviare il latte parzialmente scremato.Latticini sono essenziali per denti e ossa forti.Se il bambino non lo fa abbastanza come lo yogurt, aggiungere dolce purea di frutta ad esso.Evitare quelli confezionati dai depositi.

2. amidacei Alimenti:

Cereali, pane, riso, patate, pasta sono alcuni degli alimenti amidacei.Questi sono molto essenziale per la crescita e lo sviluppo globale.Aggiungete un po 'di verdure, di rendere tali sano.

3. Frutta E Verdura:

Mantenere il proprio bambino interessato a frutta e verdura può essere una vera sfida.Tuttavia, non si arrendono.Continuare ad offrire questi ogni giorno.Alla fine capiranno che questi sono una parte del pasto normale e quotidiana.Assicurati di offrire frutta come parte naturalmente dolce di tuo figlio.Offrire sempre frutta e verdura colorate per tenere l'attenzione del bambino e per tentarlo.

4. ferro e proteine:

uova, pesce, carne, frutta secca, lenticchie sono una parte molto importante della dieta quotidiana del vostro bambino.Questi dovrebbero essere offerti almeno due volte al giorno.Evitare cibi con troppo sale aggiunto.Dadi devono essere rettificate bene e mescolato con un pasto per evitare il soffocamento.

Cibi da evitare:

Assicurarsi di evitare di dare i vostri alimenti bambino che sono:

1. ricchi di grassi e zucchero:

gelato, biscotti, torte, oli, dolci, burroe spread dovrebbero essere evitati e limitate quanto più possibile.Dolci e cioccolato non fanno bene al vostro bambino.In realtà, essi danneggiano i denti e minore propensione.Limitare questi al minimo.

2. salati Alimenti:

controllo l'assunzione di cibi salati.Limitare la quantità di patatine salate e croccanti di una volta alla settimana.Anche una volta alla settimana, dovrebbero solo essere data una manciata.

3. oleoso Pesce:

pesci oleosi contengono acidi e vitamine grassi Omega-3.Troppo di questi, quando accumulato nel corpo, può costruire un sacco di tossine.Una o due volte alla settimana è più che sufficiente.Pesci oleosi sono il salmone, il tonno e lo sgombro.

Queste sono le principali cibi da importanti gruppi alimentari che il bambino deve consumare ogni giorno.Questi sono essenziali per la loro crescita bilanciata.Ricordate, le abitudini alimentari che si inculcare nel vostro bambino ora rimarrà con loro per tutta la vita.Sempre scegliere alimenti sani e dare l'esempio.

Non ti preoccupare se il vostro bambino si rifiuta di mangiare Primo:

Se il vostro bambino è schizzinoso, non fatevi prendere dal panico.Ricordate che questo è un momento di transizione.Qui ci sono alcuni modi in cui puoi aiutare:

  1. dare al tuo bambino un po 'di tempo per abituarsi a nuovi sapori e consistenze.
  2. Mai confrontare il vostro bambino con gli altri.Se pensate che il vostro bambino non mangia tanto quanto necessario, di essere paziente.
  3. Alla fine si tratta di abituarsi al cambiamento.Siate certi che anche il vostro bambino adotterà i cambiamenti nella sua dieta.
  4. Provare e sperimentare con diverse preparazioni.
  5. Non attenersi a un menu specifico ogni giorno.
  6. Essere creativi nella presentazione anche fare mangiare un momento emozionante per il vostro bambino.

Devi essere estremamente paziente mentre inculcare buone abitudini alimentari nel vostro bambino.Non agitarsi se il bambino rifiuta di mangiare.Non sanno cosa è bene e male per loro e dipendono da voi.Quindi, essere positivi e continuare a provare.Lo sforzo è solo quello di rendere il futuro del vostro bambino meglio!

auguriamo che questa guida di nutrizione del bambino aiuta a decidere l'assunzione di nutrizione del vostro bambino meglio.Se si dispone di ulteriori suggerimenti per una dieta nutriente farlo condividerle qui con altri genitori.

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