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23:01
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Top 5 Super Foods per aumentare l'immunità del vostro bambino

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Image: Shutterstock

Hai un esigente a portata di mano e sei sempre preoccupato di tuo figlio la sua salute e la nutrizione?Hai provato l'introduzione di nuovi alimenti, ma nulla sembra conquistare il favore con il vostro bambino?Sei preoccupato che le cattive abitudini alimentari possono abbassare l'immunità del vostro bambino e fargli soggetti a malattie?

Se siete preoccupati per l'immunità del vostro bambino, prova ad aggiungere i super cibi si consiglia di piani pasto dei vostri figli oggi.Continuate a leggere per conoscere i primi cinque alimenti immunitario aumentando per i bambini.

Top Five Super Alimenti che rafforzare il sistema immunitario nei bambini:

Se fare i vostri bambini mangiano i cibi giusti è una sfida, provare questi alimenti di potenza imballato sottostanti che aumenterà l'immunità dei vostri figli e anche stuzzicare le sue papille gustative.In alternativa, si può sempre entrare di nascosto il suo piatto preferito.Vai avanti e il check-out meglio richiamo immunita

rio per i bambini:

1. Aglio:

aglio è un must-have per il tuo bambino per aumentare la sua immunità e proteggerlo dalla minaccia di complicazioni cardiovascolari e il cancro [1]

.
  • aglio ha antivirale così come le proprietà antibatteriche.Aiuterà a prevenire le infezioni stimolando le cellule immunitarie dei vostri figli e, aumentando la produzione di anticorpi.
  • I composti di zolfo in aglio aiuto dello stress ossidativo ed infiammazione combattere indesiderati.

Come: Per mantenere le proprietà immunitarie amplificazione di aglio intatto, aggiungerlo nella forma grezza di insalate e salse.Se si deve cucinare affatto, prova ad aggiungere al piatto al termine del processo di cottura per impedire distruggendo le proprietà-immunità miglioramento.

2. yogurt probiotico:

Lo yogurt probiotico contiene i batteri amichevoli acidophilus e bifidus che aiutano a rafforzare le difese immunitarie nei vostri bambini.[2]

  • I batteri amici amplificherà la digestione e intestino movimenti del vostro bambino.
  • I batteri sani aiutano a mantenere i disturbi di stomaco a bada.

Come: Se il vostro bambino ama yogurt piccante servono a lui pianura.È inoltre possibile utilizzare lo yogurt per preparare un bicchiere di frullato per il vostro bambino, o servire come un tuffo con un assortimento di frutta fresca.Si potrebbe anche fare una deliziosa yogurt trattare con l'aggiunta di alcuni mandorle tostate e salsa di cioccolato in cima.

3. Bacche:

bacche come fragole [3], mirtilli [4], e lamponi [5], sono una grande fonte di vitamine e minerali che miglioreranno l'immunità del vostro capretto.

  • I diversi colori delle bacche indicare l'elevata quantità di antociani che contengono.Antocianine è un potente antiossidante che protegge il bambino contro le malattie comuni.
  • bacche sono anche una ricca fonte di vitamina C che migliorerà notevolmente l'immunità del vostro bambino e riduce le sue possibilità di catturare facilmente infezioni.
  • Lo sapevate che le bacche di acai contengono antiossidanti 42 volte più di mirtilli?

How To: Lasciate che il vostro bambino spuntino su una ciotola piena di bacche.Aggiungere bacche in frullati, macedonie o insalate regolari, nonché di avena o porridge per la prima colazione.

4. Broccoli:

Broccoli è una miniera di vitamina C, vitamina K, cromo, e acido folico che contribuirà a rafforzare le difese immunitarie dei vostri figli in modo naturale.[4]

  • Fare broccoli una parte normale della dieta del vostro bambino farà in modo che rimanga al sicuro da raffreddore e tosse.
  • È una buona fonte di fibra alimentare, vitamina E, manganese, fosforo, magnesio, vitamina B1, vitamina A, potassio, zinco, calcio, ferro, niacina e selenio e rame.

How To: Lascia la tua bambino broccoli cotti o aggiungere il veggie croccante alla sua pasta.

5. Pomodori:

pomodori contengono licopene, che agisce come un potente richiamo immunità per il tuo bambino.[5]

  • Gli antiossidanti presenti nei pomodori rossi aiuterà anche a proteggere i vostri bambini contro gli effetti dannosi dei radicali liberi.Supporta la salute cardiovascolare e previene l'obesità, cancro e malattie neurologiche come il morbo di Alzheimer.
  • vitamina C e beta-carotene in pomodori manterrà il vostro bambino protetto contro le infezioni.

Come: Aggiungi un pizzico di pomodori dei vostri figli insalate, zuppe e salse o lasciarlo semplicemente sgranocchiare questo sano vegetale.

Prova ad aggiungere questi alimenti-immunità stimolare nella dieta del bambino oggi per scongiurare infezioni e tenerlo in buona salute.

Vuoi aggiungere più alimenti che stimolano il sistema immunitario nei bambini per lista di cui sopra?Quale immunitario richiamo per i bambini hai preferito?Condividi i tuoi suggerimenti nella sezione commenti qui sotto.

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