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11
23:01
Ragazzo // Sicurezza

Top 10 Esercizi di respirazione divertente per i bambini

Esercizi di respirazione

Image: Shutterstock

Il vostro bambino sembra pigro ogni giorno che passa?Egli soffre di eccessivo stress?Ne ha il respiro di viaggio?Stai cercando di aumentare la sua capacità di resistenza e alleviare il suo stress?Se si può riguardare, o conoscere qualcuno che può, di leggere il nostro post.Qui di seguito elenchiamo dieci dei più facili, più divertenti e più efficaci esercizi di respirazione per i bambini.

1. Fiore Respiri:

Fragranza e colore dei fiori spesso attirano i bambini.Quindi insegnare ai bambini esercizio fiore di respirazione.Fornire il Tyke una fragrante, fiori colorati e digli di respirare attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca.Fiore tensione rilascio respiri aiuto.Offrite ai vostri fiori capretto come narcisi, margherite e rose.

2. Sibilo Respiri: respiri

sibilo aiutare i bambini a contatto con il loro io interiore e a rilassarsi fisicamente e mentalmente.Insegna al tuo bambino a respirare attraverso il naso.Fargli inalare un respiro profondo, e poi chie

dergli di espirare attraverso la bocca, mentre facendo un sibilo come un serpente.Prolungare l'espirazione aiuterà il vostro bambino rilassarsi e sentirsi meglio.

[Leggi: vantaggi di esercizio per Bambini ]

3. Orso Respiri: respiri

Orso aiutare il vostro bambino si sentono riflettente e rilassarsi la sua mente e il corpo.Raccontaci la tua tyke immaginare un letargo orso.Insegnargli a respirare l'aria attraverso il naso e mettere in pausa e conta tre, due, e uno e espirare di nuovo prima di contare tre, due, e uno.Ripetete cinque volte.Il vostro bambino si sentirà rilassati e senza stress.

4. Elephant Respiri: esercizi di respirazione

Elephant aiutano svegliare tuo tyke pigro.Get lui a stare con i piedi divaricati.Digli di penzolare le braccia davanti come un elefante tronco.Allora digli di respirare attraverso il naso e alzare le braccia sopra la testa.Digli a respirare attraverso la bocca oscillare le braccia verso il basso.Ripetete l'esercizio di respirazione per tre volte.Il vostro bambino si sentirà energico.

[Leggi: esercizi di forza per i capretti ]

5. Bunny Respiri:

Questa è una delle tecniche di respirazione interessanti per i bambini.I bambini amano i conigli.Durante coniglietto esercizio di respirazione, i bambini fingono di essere coniglietti e annusare come conigli.Insegna al tuo bambino a fare tre annusa veloci attraverso il naso e poi espirare un respiro profondo attraverso il naso.Respiri Bunny contribuire a calmare il tuo bambino sconvolto e aiutarlo a respirare senza problemi senza alcuna difficoltà di respirazione.

6. Bubble Bee Respiri: respiri

Bubble Bee sono anche popolare come Bhramari nelle tecniche Pranayama e aiutare i bambini controllano efficacemente i loro respiri.Fai il tuo bambino comodamente seduti con le gambe incrociate.Chiedetegli di chiudere gli occhi.Digli di respirare attraverso il naso, con le dita nelle orecchie, ed espirare rendendo il suono di un'ape ronzio.Resonance si verificano durante il respiro non solo offre il vostro bambino un effetto calmante, ma aiuta anche lui ha gli occhi sani.

[Leggi: Esercizi rilassamento e tecniche per bambini ]

7. Mongolfiera Respiri:

Hot esercizio di respirazione mongolfiera offre al vostro tyke un effetto rilassante e incrementa la sua immaginazione.Fai la tua ragazzino sedersi in posizione confortevole e coppa a gambe incrociate le mani intorno alla bocca.Digli di respirare l'aria profondamente attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca, mentre gettando le mani verso l'esterno, come se il vostro bambino soffia un enorme pallone ad aria calda.Quando espira completamente l'aria, digli di respirare lentamente ammirando la grande ondeggiante pallone in aria.(1)

8. Belly Respirazione:

respirazione di pancia allontana triste stato d'animo del vostro bambino e lo aiuta a sentirsi senza stress.Informi il bambino a mentire sulla schiena chiudendo gli occhi e con le mani sulla pancia.Digli di rilassarsi e poi inspirare lentamente attraverso il naso con la bocca chiusa.Trattenete il respiro per cinque secondi e lentamente espirate.(2)

9. Chakra Respirazione:

Questo è uno degli esercizi di respirazione profonda efficaci per i bambini.Chakra respirazione eccita sette chakra presenti in un corpo.Informi il bambino a stare in piedi con i piedi divaricati e respirare veloce.Tenere la bocca aperta durante tutto il processo di respirazione.Insegna al tuo bambino di concentrarsi sul suo respiro in quanto contribuisce a stimolare sette chakra.(3)

[Leggere: vantaggi di Aerobica For Kids ]

10. Gyan Mudra Respirazione:

Gyan Mudra respirazione rilassa il vostro piccolo e migliora la sua concentrazione.Fai la tua ragazzino sedersi dritto sulla terra.Posizionare i polsi sulle ginocchia e farlo unire le punte del dito indice e il pollice per rendere 'Gyan Mudra'.Chiudere gli occhi.Insegnare al bambino a respirare normalmente, concentrarsi sul respiro mentre inspira ed espira l'aria attraverso le narici.(4)

Forse insegnare al vostro cane bastardo eventuali divertenti esercizi di respirazione profonda per i bambini?Cosa sono?Condividile con altre mamme qui.Lascia un commento.

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