April
14
23:03
Ragazzo // Salute

5 vantaggi stupefacenti di vitamina C assorbita nei bambini

citamin c per i bambini

Image: Shutterstock

bambini che soffrono di freddo sono un problema comune.La vitamina C è un super potente vitamina che può proteggere il vostro piccolo e rendere la vita ancora più divertente per lui.Dose

giornaliera di vitamina C è un must per i bambini.Quando il vostro bambino riceve nella giusta quantità, può scongiurare malattie facilmente via freddo e altri.

Che cosa è la vitamina C per i bambini?

vitamina C svolge un sacco di ruoli importanti nel corpo e mantiene il vostro bambino sano e forte.Esso agisce come un antiossidante.La vitamina C è usata nel corpo nei seguenti modi:

  • Viene utilizzato per la manutenzione ossea.
  • Manutenzione dei vasi sanguigni e ossa.
  • Aiuta nella formazione del collagene e favorisce l'assorbimento del ferro.Ciò mantiene il vostro bambino eccitato e lui non soffre di carenze di ferro.
  • probabilità di cancro anche ottenere ridotto con l'assunzione regolare di vitamina C.
  • Oltre a frutta e verdura, è anche possibile usufruire di essi sotto forma
    di integratori e compresse masticabili.

[Leggi: vitamine della vitamina B For Kids ]

quanta vitamina C per i bambini?

Requisito di vitamina C per il vostro bambino non è la stessa rispetto a quella richiesta da parte degli adulti.Date un'occhiata qui sotto per sapere quanta vitamina C il vostro bambino ha bisogno di tutti i giorni:

  • quelli di età compresa tra 2 e 3 richiede 15 mg di vitamina al giorno.
  • Se il bambino rientra nella fascia di età di 4-8, il suo fabbisogno di vitamina C sarebbe di 25 mg al giorno.
  • Se il vostro bambino cade tra i 9 ei 13 anni, il suo fabbisogno giornaliero di vitamina C sarebbe di 45 mg.

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vitamina C alimenti per bambini:

Beh, non deve preoccuparsi troppo di incorporare la vitamina C nella dieta quotidiana di tuo figlio.Ci sono molti alimenti ricchi di esso.Diamo uno sguardo a cibi ricchi di vitamina C:

  • I bambini amano i succhi di frutta.Succhi di frutta contengono elevate quantità di vitamina C. È possibile dare la frutta bambino come pompelmi e arance.
  • Verdure come broccoli, pomodori, carote e melone sono fonti ricche di vitamina C.
  • Con l'aggiunta di una varietà ai piatti del vostro piccolo, lo si può incoraggiare a prendere i cibi sani ogni giorno.

[Leggi: vitamina A per i bambini ]

Trattare i sintomi del raffreddore con la vitamina C:

Secondo diversi studi, la vitamina C è noto per curare raffreddori, anche se resta il fatto che i risultati possono essere incoerente.

  • Secondo uno studio condotto nel 2007, si è riscontrato che i bambini che assumono vitamina C hanno mostrato riduzione della durata del raffreddore del 14%.
  • Pertanto, se si vuole ridurre la durata del freddo in bambini o adulti, la vitamina C può essere una soluzione adeguata.

[Leggere: vantaggi di uova per i bambini ]

sintomi di carenza di vitamina C:

Assicurarsi che il bambino non soffre di carenza di vitamina C.Qui ci sono i sintomi di carenza di vitamina C:

  • In casi estremi, la carenza prolungata di vitamina C può causare lo scorbuto.
  • Nel caso in cui il vostro bambino sostiene lesioni, potrebbe richiedere tempo per guarire se è già affetto da carenza di vitamina C.
  • il sistema immunitario del bambino potrebbe essere debole se non riceve la sua dose giornaliera di vitamina essenziale.
  • Potrebbe soffrire di frequente freddo e tosse.
  • Il vostro bambino può sentirsi stanchi facilmente, quando il corpo privo di vitamina C.

Considerazioni di vitale importanza:

E 'molto essenziale consultare il suo medico prima di apportare modifiche nella sua dieta.Ecco alcune considerazioni importanti si deve stare attenti:

  • Nel caso che non riceve abbastanza di questa vitamina C attraverso frutta e verdura, è possibile offrire integratori vitaminici dopo aver consultato il medico.
  • È inoltre necessario fare attenzione a tuo figlio non è sempre un sovradosaggio di vitamina C, che non è buono per lui neanche.
  • Assicurati di informarsi con il proprio medico se avete dei dubbi.

mamme, non condividere con noi come si incorporano la vitamina C nella dieta del vostro piccolo nella sezione commenti qui sotto.

Riferimenti: 1, 2

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