April
04
23:01
Ragazzo // Comportamento

Top 25 semplici consigli per aiutare i bambini Sviluppare abitudini sane

25 semplici consigli per aiutare i vostri bambini a sviluppare abitudini sane

Immagine: Shutterstock

Con problemi come l'obesità e allergie nei bambini che sono una delle principali preoccupazioni tra i genitori, è importante che siete a conoscenza di governare il vostro bambino a prendersi cura dise stesso.Insieme a questo, se si segue uno stile di vita perfetto che bilancia le abitudini alimentari del bambino e della salute allo stesso modo, è un grande beneficio per tutta la famiglia.In questo articolo, abbiamo raccolto una serie di 25 punte di salute per aiutarvi a inculcare sane abitudini alimentari nello stile di vita del bambino.

Alimentazione sana Pratiche per il tuo bambino:

vostro tavolo da pranzo può trasformarsi in un campo di guerra se il menu ha broccoli o spinaci in esso!Non iniziare a tirare i capelli o colpo a tuo figlio per farlo mangiare cibo sano.Invece è possibile seguire questi suggerimenti sani che possono aiutare a convincere il vostro bambino a mangiare bene e rimanere in buona salute, allo stesso tempo.

[Leggi: buone abitudini per

i bambini ]

1. fare scelte alimentari sane:

Ricordate sempre che le scelte che si fanno durante lo shopping per il cibo è molto importante per rendere i vostri bambini accettano ciò chestanno andando a mangiare.Assicurarsi di acquistare frutta fresca, verdura, yogurt magro, burro di arachidi naturale, pane integrale, crackers integrali e tagliare fuori sale caricato snack dalla vostra lista della spesa.Comprare il latte invece di roba zuccherino come cole e bibite.

2. Pacchetto vitamina alfabeti:

bambini hanno bisogno tutti i tipi di vitamine come A, B, C, D, E, K, ecc, per crescere in un individuo sano.È possibile trovare queste vitamine disponibili in latticini a base, pollame, pesce, verdure e frutta.Imballare pranzo tuoi figli 'con ingredienti sani per assicurarsi che essi ottenere la loro dose giornaliera di vitamina.

3. Invita i tuoi figli In Cucina:

Offrite ai vostri figli verdure e far loro buccia, grattugiare o tagliare;dire loro di aggiungere alcuni sapori della sua scelta.Quando i vostri figli vedere come il cibo è preparato, sarebbero tentati di mangiare.Quando sta facendo un piatto con un vegetale che di solito non piace, il senso self-made lo spinge a mangiare.

4. Aggiungere un pizzico di calcio nel quotidiano Cibo:

Ci sono molte tattiche che si possono seguire durante la cottura per fare in modo che i vostri figli ottenere abbastanza calcio ogni giorno.Si può fare un insalata con un basso contenuto di grassi yogurt come condimento, aggiungere il formaggio cheddar in omelette, formaggio magro per panini, pizzette fare con tutta la pasta di grano, e cubetti di formaggio roba a spuntini che deve essere alla griglia.

5. impressionare i vostri bambini con Tuffi:

Potete fare i vostri bambini mangiano strisce di frutta fresca e verdura, dando loro un tuffo saporito ogni volta.Offrire una tazzina di yogurt alla vaniglia con pezzi di mela o servire strisce vegetariani nitide con qualche hummus.Evitare di aggiungere maionese nei tuffi e invece, optare per il burro di arachidi o un semplice vinaigrette al miele di limone.

6. Essere un buon modello:

bambini guardano fino ai loro genitori, in modo da assicurarsi che si insegna ai tuoi figli a conoscere fare la scelta giusta, mentre mangiare fuori.Includere un'insalata con un condimento leggero nel vostro ordine.Andare per la senape, invece di maionese sui vostri piatti.Scegliere piatti saltati in padella e al vapore piatti anziché scegliere piatti fritti.

7. Aggiungere un sacco di fibra:

bambini tendono a soffrire di stitichezza ogni tanto, che può essere evitata con l'aggiunta di un sacco di fibra nella loro dieta.Quando i vostri bambini mangiano una dieta ricca di fibre con acqua sufficiente, stitichezza può essere prevenuta.Assicurati piatto di tuo figlio di cibo ha fibra di 5 grammi o superiore.Offerta alimenti ricchi di fibre, come ad esempio una mezza tazza di fagioli Navy, di patate o di fiocchi di crusca dolce forno.

8. Evitare i vostri figli da eccesso di cibo:

Se si sta servendo un piatto preferito del vostro bambino, servirà una singola porzione.Non lasciate che i vostri bambini mangiano un sacchetto di patatine o una scatola di gelato.Si può anche servire in anticipo in cucina e poi fuori per la zona pranzo.Confezione più piccola porzione di cibo nel frigorifero per aiutare a servire la porzione singola facilmente ai vostri figli.

9. fare mangiare una divertente Tempo:

creare forme interessanti con verdure, frutta, fette di formaggio magro, pane o tortillas per rendere il tempo di mangiare dei vostri figli un divertimento riempito uno.Riempire lunghi bastoni spiedo con la ricotta, formaggio magro, pezzi di ananas, mela, cetrioli, pomodorini e altri frutti e servire con un tuffo lungo il lato.È inoltre possibile creare facce divertenti che utilizzano i cibi sul posto del ragazzo per fargli mangiare per conto suo.

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